兒童抑郁癥是起病于兒童或青少年期的以情緒低落為主要表現(xiàn)的一類精神障礙。

　　美國(guó)研究者的調(diào)查表明抑郁在兒童中的發(fā)生率為0.4%～2.5%，在青少年中這一比率可能上升至5%～10%，這與澳大利亞及意大利的研究結(jié)果一致。

　　在10歲以前男女患病比例相似，以后隨年齡的增加女性患病率逐漸增加接近男女比1∶2。

　　兒童抑郁的表現(xiàn)

　　兒童、青少年抑郁癥的識(shí)別率低，診斷難度大，臨床表現(xiàn)有其特點(diǎn)：

　　1.情緒波動(dòng)大，行為沖動(dòng)。

　　成年人抑郁癥常見(jiàn)的表現(xiàn)如情緒低落、興趣喪失、精力下降、睡眠障礙、自卑和自責(zé)罪在兒童、青少年抑郁癥卻不常見(jiàn)，相反，激惹、發(fā)脾氣、離家出走、學(xué)習(xí)成績(jī)下降和拒絕上學(xué)卻十分常見(jiàn)。

　　2.部分兒童還不能準(zhǔn)確表達(dá)內(nèi)心的感受如憤怒和沮喪等，有些則在表達(dá)認(rèn)知癥狀時(shí)，如絕望和自卑還存在困難。

　　3.不同的年齡段各有特點(diǎn)：研究發(fā)現(xiàn)

　　3～5歲學(xué)齡前兒童主要表現(xiàn)特點(diǎn)為明顯對(duì)游戲失去興趣，在游戲中不斷有自卑自責(zé)、自殘和自殺表現(xiàn)；

　　6～8歲的兒童主要有軀體化癥狀如腹部疼痛、頭痛、不舒服等；其他有痛哭流涕、大聲喊叫、無(wú)法解釋的激惹和沖動(dòng)，

　　9～12歲兒童更多出現(xiàn)空虛無(wú)聊、自信心低下、自責(zé)自罪、無(wú)助無(wú)望、離家出走、恐懼死亡。

　　12～18歲青少年更多出現(xiàn)沖動(dòng)、易激惹、行為改變、魯莽不計(jì)后果、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、食欲改變和拒絕上學(xué)。

　　怎么有效預(yù)防寶寶抑郁？

　　1.盡量不對(duì)孩子發(fā)脾氣

　　面對(duì)寶寶突如其來(lái)根本停不下來(lái)的狀況，爸爸媽媽都難免會(huì)有崩潰的感覺(jué)；寶寶的抑郁的最大因素，就是父母不良情緒的影響。

　　2.準(zhǔn)媽媽身心愉快

　　媽媽情緒不佳，體內(nèi)血液向子宮的流動(dòng)受到限制，胎兒獲得的營(yíng)養(yǎng)相應(yīng)減少，應(yīng)激激素也會(huì)通過(guò)胎盤(pán)輸送過(guò)去。

　　3.家庭氛圍和諧

　　哪怕是嬰兒，也能清楚感受到家庭的氛圍、父母的情緒；并且時(shí)刻受著潛移默化的影響。

　　4.積極陪伴

　　如果抑郁發(fā)現(xiàn)早程度輕，有效的陪伴甚至可以促使寶寶痊愈。

　　孩子抑郁如何調(diào)節(jié)？

　　如果孩子有了抑郁的表現(xiàn)，父母也不要太著急，建議最好到醫(yī)療機(jī)構(gòu)求助?？漆t(yī)生，也可以嘗試以下方法去幫孩子調(diào)節(jié)。

　　1.認(rèn)知調(diào)節(jié)法

　　不論是什么原因?qū)е碌囊钟魻顟B(tài)，都有非理性觀念在作怪。所謂認(rèn)知調(diào)節(jié)，也就是誘導(dǎo)啟發(fā)孩子進(jìn)行深刻的反思，排除心中的非理性觀念。

　　比如，“學(xué)習(xí)失敗是我的無(wú)能，我的無(wú)能讓我沒(méi)有希望，沒(méi)有希望我活著還有什么意思”，就是非理性觀念。只要消除了這一非理性觀念，抑郁情緒很快就會(huì)跑掉了。

　　2.暗示調(diào)節(jié)法

　　積極的心理暗示會(huì)使人的灰色心境亮起來(lái)。

　　比如可以用這樣的暗示語(yǔ)——

　　“我現(xiàn)在處在一個(gè)很安靜的地方，心情十分平靜舒適。

　　我以前所以情緒抑郁，全是自己主觀臆想造成的。

　　不要認(rèn)為自己有一兩次失敗，就是無(wú)用的人，就是比人家差的人，就抬不起頭來(lái)。

　　挫折困難并不可怕，我有毅力戰(zhàn)勝困難和挫折。

　　我開(kāi)始學(xué)會(huì)凡事都要往積極方面想，我的心情不再壓抑和抑郁了，我的心情愉快起來(lái)了。”

　　這個(gè)方法與上一個(gè)相輔相成。

　　3.傾訴調(diào)節(jié)法

　　引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)會(huì)傾訴心聲，學(xué)會(huì)把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等情緒，向親朋好友訴說(shuō)出來(lái)，學(xué)會(huì)該哭的時(shí)候就痛痛快快地哭一場(chǎng)。

　　大雨過(guò)后有晴空，傾訴之后心中的抑郁情緒會(huì)一掃而光。

　　4.日記調(diào)節(jié)法

　　日記可以有兩種寫(xiě)法：

　　一是主觀性的。有消極情緒時(shí)，在日記中自我傾訴，然后對(duì)消極觀念進(jìn)行剖析，辨明其中的謬誤。這可以算認(rèn)知調(diào)節(jié)法的一個(gè)具體方式。

　　二是客觀性的。不寫(xiě)自己的內(nèi)心感受，不提“我”字，盡可能地記錄外界的現(xiàn)實(shí)生活。這樣逐漸會(huì)看到生活中的陽(yáng)光，心中也就會(huì)灑進(jìn)陽(yáng)光。

　　5.快樂(lè)調(diào)節(jié)法

　　情緒抑郁的人應(yīng)該學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)。父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子領(lǐng)悟生活中不是沒(méi)有快樂(lè)，需要的是我們會(huì)尋找快樂(lè)。

　　培養(yǎng)一種興趣愛(ài)好是一種快樂(lè)，看一次喜劇小品是一種快樂(lè)，踢一次球是一種快樂(lè)，唱一首歌是一種快樂(lè)，說(shuō)一個(gè)笑話是一種快樂(lè)，參加一次聚會(huì)是一種快樂(lè)……

　　6.交友調(diào)節(jié)法

　　增進(jìn)人際交往，搞好人際關(guān)系，是保持精神興奮、情緒開(kāi)朗的一劑良藥。

　　人際交往有兩重意思，一是從別人那里收獲，也就是從別人那里獲得積極的心理能量，來(lái)化解自己的抑郁情緒；二是從為別人付出中獲得，也就是通過(guò)幫助和關(guān)心別人，獲得自我心理的滿足和快樂(lè)，讓抑郁情緒隨風(fēng)飄散。

　　7.目標(biāo)調(diào)節(jié)法

　　有些人之所以感到學(xué)習(xí)生活受到挫折，往往是因?yàn)樽晕夷繕?biāo)定得不切實(shí)際。目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，就感到自卑失望，就容易陷入抑郁狀態(tài)。

　　所以，應(yīng)該指導(dǎo)孩子調(diào)整自己的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要太高太嚴(yán)，讓自己有一顆平常心。

　　目標(biāo)調(diào)低了，就容易獲得成功，心里也就容易收獲成功帶來(lái)的滿足和歡樂(lè)。