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抑郁癥qq群相約自殺:其實(shí)你也可以有不抑郁的人生

2017-07-27 來(lái)源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥引發(fā)的自殺案例似乎每隔幾天就會(huì)在我們身邊發(fā)生。我們每個(gè)人在經(jīng)歷坎坷的時(shí)候或多或少都會(huì)有一些抑郁情緒,正確認(rèn)識(shí)它發(fā)現(xiàn)它處理它,或許你也可以有不抑郁的人生。

  網(wǎng)絡(luò)關(guān)系時(shí)代,我們聽(tīng)說(shuō)過(guò)各種各樣的qq群,運(yùn)動(dòng)健身的、唱歌打牌的、旅行讀書的……但是在這些健康的qq群背后,卻還隱藏著一些因抑郁癥聚集起來(lái)的抱團(tuán)取暖的人們。

  抑郁癥引發(fā)的自殺案例似乎每隔幾天就會(huì)在我們身邊發(fā)生。抑郁癥真的有那么可怕嗎?我們每個(gè)人在經(jīng)歷坎坷的時(shí)候或多或少都會(huì)有一些抑郁情緒,正確認(rèn)識(shí)它發(fā)現(xiàn)它處理它,或許你也可以有不抑郁的人生。

  抑郁癥早期跡象

  一、你莫名其妙地懶下來(lái)

  不想上班。不想做家務(wù)。你覺(jué)得自己簡(jiǎn)直就是世上最懶惰的廢物。你悲觀,你失落。你無(wú)時(shí)無(wú)刻不想打起精神,可是你就是做不到。原本生活工作都井井有條的你把一切都弄的一團(tuán)糟。工作已經(jīng)拖了好久了,可是你連一個(gè)工作電話都不想打。于是每個(gè)早晨,你害怕走向工作的地點(diǎn)。你的家更是臟的可怕。有時(shí)候發(fā)現(xiàn)都找不到一雙干凈的襪子了。

  更可怕的還在后面呢。慢慢的,你連生活都無(wú)法自理了。這個(gè)時(shí)候你可能已經(jīng)丟掉了工作。好吧,你連洗個(gè)臉的動(dòng)力都沒(méi)有。洗頭洗澡更是比登天還難。不和家人住的,開(kāi)始吃了上頓沒(méi)下頓的茍延殘喘。偶爾照鏡子,會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子中的你,已經(jīng)和街頭流浪漢的臉有了幾分相似。你幾乎要絕望了。

  那么往床上躺下,啥也不干好了??墒且钟舭Y患者其實(shí)很多都是些有上進(jìn)心的人,于是心里糾結(jié)著對(duì)自己的失望,厭惡。自卑、痛苦變成了雙倍的折磨。你每天要對(duì)自己吹響很多次的沖鋒號(hào),可是你每次都做不好一件最簡(jiǎn)單的事。于是,你想:我是不是該這樣死去,讓這個(gè)世界都不要和我一起痛苦。

  二、你的身體變得越來(lái)越差

  你頭痛,你背痛,常常莫名的到處疼痛,那種劇烈的或者不劇烈的痛。你臉色開(kāi)始蒼白,你走幾步路都覺(jué)得好累。而這中間比較多人都表現(xiàn)比較明顯的是頭痛,還有頭腦的反應(yīng)遲鈍。你仿佛想任何事都比別人要困難。記憶力變得很差,忘東忘西,丟三落四,被別人嘲笑是不是老年癡呆。

  自己也覺(jué)得自己腦子是壞掉了。里面常常嗡嗡做響,或者是像戴著個(gè)帽子,或者是像戴了個(gè)孫悟空的頭圈。哈哈,好吧,痛,麻木,混沌,緩慢,沉重……這種頭腦的感覺(jué)用語(yǔ)言很難描述,但是所有得過(guò)抑郁癥的朋友都知道的。你精神都已近垮掉,身體再來(lái)火上澆油,活像一座烈焰焚身的人間地獄。

  三、你開(kāi)始不愿意出門

  仿佛在你家的大門上有人安了鎖,你居然再?zèng)]有能力與勇氣去打開(kāi)那扇門,去擁抱外面的世界。我們知道很多嚴(yán)重的抑郁癥患者,幾年甚至十年都未走出自己的家門,一切起居全靠家人照顧。走出一道門,對(duì)抑郁癥患者是件非常困難的事。但如果你還沒(méi)有到那可怕的階段,你還是會(huì)常常提醒自己出門走走對(duì)自己是有好處的,可是你確實(shí)很難辦到。這又會(huì)再增加你的挫敗感。

  四、你開(kāi)始恐懼正常的社交

  手機(jī)上的來(lái)電會(huì)使你好像驚弓之鳥,你不想接,也怕接。按下那個(gè)小小的接通鍵,都是件困難的事。你開(kāi)始消失于各種社交場(chǎng)所。你漸漸脫離了自己的活動(dòng)圈,你越來(lái)越孤立,你甚至逃避與家人或者最親密朋友的會(huì)面。這個(gè)時(shí)候,朋友的疏遠(yuǎn),甚至家人的指責(zé)會(huì)加劇你的痛苦。你成了一個(gè)偶爾拉開(kāi)窗簾,看著窗外灰色天空的孤獨(dú)人。世界把你遺忘了。孤獨(dú)、抑郁感包圍于你的周圍。

  五、你開(kāi)始失眠

  晚上睡不著,或者不停歇的做各種古怪的夢(mèng)。你或者很容易驚醒??傊愕囊归_(kāi)始漫長(zhǎng)了。這樣的狀況或許已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間了,幾個(gè)月或者幾年。這在抑郁癥患者中是很普遍的。一個(gè)長(zhǎng)期失眠的的人的痛苦,是體會(huì)過(guò)才能知道的??墒腔蛟S你還在堅(jiān)持著工作和照顧著家人,可是你多么力不從心啊。

  六、你的心態(tài)開(kāi)始扭曲

  通常會(huì)有兩個(gè)極端。首先,你似乎仇恨起周圍的世界。大叫我要?dú)⑷?。你心里憤懣,啊,憑什么我活得這樣痛苦?世界對(duì)不起我。你有時(shí)候壓抑,有時(shí)候狂躁。你遷怒于物,遷怒于人。你的眼里看過(guò)去,世界多么丑陋,世界多么痛苦?;蛘呦?,我死了好了,讓你們好過(guò)去吧。是的,就是這種扭曲的心態(tài)。

  另一個(gè)極端是發(fā)起了無(wú)限的愛(ài)心。在自己已經(jīng)能力不足的情況下,開(kāi)始迎風(fēng)落淚,見(jiàn)物傷情。關(guān)心著別人,操心著家人。仿佛世界都是一層悲情色彩,于是自己是個(gè)偉大的受苦的圣徒。這兩種心態(tài)都是扭曲的。

  一

  當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥跡象的時(shí)候,找人傾訴是個(gè)方法,但并不是找什么樣的人都可以,類似抑郁癥qq群的存在很大程度上放大了患者的悲觀情緒。這個(gè)時(shí)候?qū)I(yè)醫(yī)生的診治或許能從根本上找出你的抑郁癥根源??傊?,希望我們所有人都不要讓抑郁癥找上。

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