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醫(yī)生,我感覺我有強迫癥 怎么辦呢?

2017-07-24 來源:北京德勝門精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有強迫性格的人要敢于丟掉精神包袱以減輕不安全感;學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法增強自信,以減輕不確定感;不好高騖遠,不過分追求精益求精,有助于減輕不完美感。
  1、不要過分追求完美

  不要過分在乎自我形象,不要過于追求完美,不要太在意別人怎么看自己。

  2、學(xué)會順其自然

  強迫性格的典型特點就是喜歡琢磨,一件微不足道的事也要思考很久,這種性格的人要注意學(xué)會接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而非改變環(huán)境。

  3、重過程而非結(jié)果

  做任何事情都要抱著一種欣賞體驗快樂的心情和熱情,重視過程,不要過分看重結(jié)果。

  4、客觀認識自己,坦然面對現(xiàn)實

  有強迫性格的人要敢于丟掉精神包袱以減輕不安全感;學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法增強自信,以減輕不確定感;不好高騖遠,不過分追求精益求精,有助于減輕不完美感。

  5、學(xué)會自我調(diào)節(jié)

  生活中遇到自己不能解決的問題時,要及時尋求專業(yè)人士的幫助,必要時給予相應(yīng)的治療,以減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。

 

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