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身體和大腦的互動怎樣影響了我們的情感？

2017-07-17 來源：聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：好的溝通技巧是我們與他人建立聯(lián)系的秘訣。談及溝通，我們想到的都是口頭或者書面的語言。然而，談到說話，重要的并非你說什么，而是，你怎么去說。

　　1.世上有沒有超感知覺？

　　在超感知覺領(lǐng)域，心理學(xué)試圖研究三個問題

　?。?）心靈感應(yīng)（兩個人之間不通過任何媒介或溝通就能達(dá)到的信息傳遞。）

　?。?）千里眼。（不需要通過感官的途徑就能獲取有關(guān)地點(diǎn)、人物、事件的發(fā)生訊息。）

　?。?）預(yù)言能力。

　　在一項(xiàng)有關(guān)心靈感應(yīng)的實(shí)驗(yàn)中，被試被安排坐在2個屋子里。一方試圖傳達(dá)信息，另一方試圖接收信息。然而,批評者們認(rèn)為,許多影響心靈感應(yīng)的實(shí)驗(yàn)其方法是有問題的；參與者也會無意中泄露心中的答案。那些表現(xiàn)出具有感應(yīng)力的人往往具有很強(qiáng)的閱讀他人微妙信息的能力。

　　2.為什么我們會做夢？

　　夢境的吸引力在于：我們醒來時會困、迷失方向、害怕、或者感到非常滿意。弗洛伊德曾說：我們的夢體現(xiàn)了個人在現(xiàn)實(shí)生活中不敢表達(dá)的愿望。而最近的研究卻不完全符合這種說法。

　　有一種說法是，夢境中出現(xiàn)的故事，是由那些隨機(jī)進(jìn)入我們的大腦的刺激所形成的。另一種說法是，夢境故事是我們彌補(bǔ)、反映部分我們隱藏的欲望的結(jié)果。但并不是受壓抑的愿望的產(chǎn)物。

　　3.我們?nèi)绾文芨玫丶钭约海?/strong>

　　在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)這件事情上，我們都希望自己變得更有效率起來。根據(jù)行為主義的觀點(diǎn)，要讓自己變得更有效就要在實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)的每個小階段上獎勵自己。

　　首先，你要找到一件你真的很喜歡的事情或獎勵物；

　　然后，確定一個你很想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。

　　接著，從目標(biāo)倒推看你的現(xiàn)狀，你還需要做什么？

　　最后，在每個實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的小步驟中給自己一些獎勵。

　　4.怎么讓工作記憶好好為我們服務(wù)？

　　工作記憶的模式是幫助你把信息存儲在意識之中。不管是第一次學(xué)什么，或者是為了回憶起過去曾學(xué)過的東西。

　　關(guān)鍵在于，你怎么讓信息盡可能長時間的保存；或者在你需要的時候，記憶能完全呈現(xiàn)。

　　心理學(xué)有3個方法幫助你:

　?。?）組塊式記憶：通過將大量的信息分割成一些小的組塊。

　　（2）通過對信息進(jìn)行編碼，使你能運(yùn)用自如。也就是說你要對信息進(jìn)行系統(tǒng)化的梳理。

　?。?）使用深度處理法。

　　你給一個信息越多的意義，就越容易記住它。比如記單詞的時候，與其死記硬背，而不如把單詞放進(jìn)句子里去記憶。

　　5.心理學(xué)是否提供給你解決人生困境的良藥？

　　心理學(xué)試圖幫助解決人類每天面臨的種種問題和困境。

　　在遇到問題時，心理學(xué)家建議，你先要理解問題的本質(zhì)所在。

　　然后更重要的是，為了解決問題你要保持一顆敞開的心境，從而能想到解決問題的各種方法。有時，越是古怪的方法，越是有效。

　　最后，假如結(jié)果失敗了，你也可以準(zhǔn)備隨時重新再來一番。

　　6.怎么才能更好地溝通？

　　好的溝通技巧是我們與他人建立聯(lián)系的秘訣。談及溝通，我們想到的都是口頭或者書面的語言。然而，談到說話，重要的并非你說什么，而是，你怎么去說。

　　你說話的語調(diào)決定了聽者對你這句話的判斷：你說的是一句問句呢還是只是做一個陳述而已。然而，很多人在表達(dá)自己觀點(diǎn)的時候往往就像一句問句。這就會讓人感覺你不自信；尤其是你想要說服他人時，就不那么有說服力。

　　而你的身體語言可能比你說的話更重要。很多人都不能做到看著別人的眼睛說話，緊張的時候還會搓手頓足。這樣他們就把自己內(nèi)心的情緒都表露出來了。你需要試著掌控自己的身體語言，才能影響別人對你的看法與印象。

　　7.智力是什么？我們?yōu)槭裁茨敲搓P(guān)心有關(guān)智力的問題

　　這是心理學(xué)領(lǐng)域的一個極大的問題。人們很早就開始了對智力的研究，最早追溯到20世紀(jì)初。然而，卻沒有一個人能夠提出關(guān)于智力的精確定義；也沒有一種方法能真正用來測量智力。

　　關(guān)于智力的話題，有很多爭論。比如，哪個性別更聰明？智商是否得到遺傳？智力能否被訓(xùn)練？聰明真的能讓你更出色嗎？

　　心理學(xué)家們認(rèn)為：智力所包含的的不只是學(xué)術(shù)知識，更重要的還有操作技能；自我認(rèn)知技能；和共情他人的能力。我們?nèi)绱岁P(guān)注智力，這是因?yàn)橹橇ρ由斓轿覀兩畹拿總€角落；深刻地影響了我們的生活。

　　8.“自我實(shí)現(xiàn)”是什么意思？

　　“自我實(shí)現(xiàn)”理論的提出者馬斯洛認(rèn)為：自我實(shí)現(xiàn)是一個人持續(xù)地實(shí)現(xiàn)自己潛能的過程。這個理論源于馬斯洛的個人需求金字塔，其中“自我實(shí)現(xiàn)”處于金字塔的頂端。人們往往會誤解的認(rèn)為：只有當(dāng)你實(shí)現(xiàn)了金字塔較底端的部分，才能去實(shí)現(xiàn)較頂端的需求。但事實(shí)并非如此。你可以想想那些窮酸的還沒有實(shí)現(xiàn)安全和尊重需求的但卻十分偉大的藝術(shù)家們。

　　事實(shí)上，馬斯洛認(rèn)為：很多自我實(shí)現(xiàn)的人，不得不付出人生中的很多代價(jià)來實(shí)現(xiàn)自己內(nèi)心的潛能。可以說，沒有什么人是這能處于完美的自我實(shí)現(xiàn)的狀態(tài)的，但重要的是，我們每個人都有自己獨(dú)特的途徑去實(shí)現(xiàn)自己。

　　9.身體和大腦的互動怎樣影響了我們的情感？

　　從威廉·詹姆斯到理查德·拉扎勒斯，無數(shù)心理學(xué)家都糾結(jié)于這個問題中：到底我們的精神狀態(tài)會不會受到身體狀態(tài)的影響?那反過來呢？

　　威廉·詹姆斯的理論,強(qiáng)調(diào)身體的感受影響了情感的體驗(yàn)。生理學(xué)家卡爾·朗格提出了一個類似的理論。生理學(xué)家坎儂認(rèn)為丘腦起了關(guān)鍵作用。一種情感刺激激活了丘腦,反過來激活了自主神經(jīng)系統(tǒng)，然后產(chǎn)生興奮。據(jù)沙赫特和他的同事杰羅姆·辛格提出面部反饋假說。相反,我們的情緒受到臉部肌肉的影響。如果你想要快樂,你就應(yīng)該微笑。

　　也許，沒有誰的理論是完全正確的。心理學(xué)家們得出了共同的見解，至少我們的情緒在某種程度上是受到我們的身體的影響的。

　　10.遺傳重要還是養(yǎng)育重要？

　　這是個從不休止的話題。然而，與其把“遺傳”和“養(yǎng)育”當(dāng)做兩個互相對立的話題，不如說它們是一種互動的關(guān)系。

　　應(yīng)該說，人是相當(dāng)具有自我彈性的動物，人的一生都在改變。好消息就是，假如你沒有遺傳到自己想要的特質(zhì)，你都有權(quán)利掌控自己的命運(yùn)。無論你處于哪個年齡段。

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