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不改掉這9個習(xí)慣,到30歲你一定后悔

2017-07-16 來源:聊城公安民警心理健康學(xué)苑  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:周一到周五累成狗,周末睡懶覺簡直不能更贊了。但研究表明,多睡并不會讓你精力更充沛,反而會打亂生物鐘,導(dǎo)致周一上班更累。

  1.你永遠(yuǎn)在玩手機(jī),忽視周圍一切

  吃飯、走路、朋友聚餐甚至工作開會都在玩手機(jī),不帶手機(jī)心里不安穩(wěn)。

  ★馬上改變:為自己定好規(guī)則

  -和朋友一起時(shí),把手機(jī)收好

  -如果連續(xù)玩了20分鐘,一定要停下來

  -晚上11點(diǎn)后絕不碰手機(jī)

  2.你太擔(dān)心為什么還沒找到對象

  為什么一定要在20多歲找到對象結(jié)婚呢?這是社會強(qiáng)加的觀念。二十幾歲其實(shí)是不斷探索的最好時(shí)機(jī)。

  ★馬上改變:如果還沒遇上對的人,不要覺得不安。放開去認(rèn)識更多新朋友,了解自己真正想要什么。

  3.你討厭防曬霜(壓根就沒想過要用)

  曬傷不僅降低顏值,還對健康有長遠(yuǎn)影響:皮膚癌、老得快、起皺紋、長色斑。

  ★馬上改變:如果要在太陽底下呆30分鐘以上,請?jiān)谕獬銮?5分鐘抹上防曬。

  4.你總是點(diǎn)外賣,懶得做飯

  在家做飯,不僅吃得健康,還能省一筆錢。

  ★馬上改變:學(xué)幾個簡單的小菜,周末在家試試身手。

  5.你太在乎別人的想法

  你永遠(yuǎn)不可能讓所有人滿意。費(fèi)時(shí)費(fèi)力討好別人,只會讓自己疲憊不堪。

  ★馬上改變:凡事要有自己的獨(dú)立判斷,遇到不想做的事就果斷拒絕。

  6.你的工作文件多又亂,半天找不到要的資料

  你的電腦桌面堆滿了各種文件,有些半年都不會用到,每次找資料都超過1分鐘。

  ★馬上改變:定期清空桌面,把沒用的文件都刪掉,重要的拖進(jìn)印象筆記存好。

  7.你很少主動聯(lián)系爸媽或朋友

  不知不覺,你變得很少聯(lián)系爸媽或朋友,除非有事找他們幫忙。關(guān)系要維系,不能覺得別人的好是理所當(dāng)然。

  ★馬上改變:每周固定一個時(shí)間,電話或者微信你心里在乎的人。

  8.你就是愛喝可樂

  研究表明,經(jīng)常喝汽水的人更可能得高血壓、高血糖、高膽固醇等問題。

  ★馬上改變:找一種健康又解饞的替代飲品,比如檸檬味的蘇打水。

  9.每到周末你必定補(bǔ)眠到下午1點(diǎn)

  周一到周五累成狗,周末睡懶覺簡直不能更贊了。但研究表明,多睡并不會讓你精力更充沛,反而會打亂生物鐘,導(dǎo)致周一上班更累。

  ★馬上改變:提前做好周末計(jì)劃,出去見見朋友、健健身。平常盡量保證8小時(shí)的睡眠。

 

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