很多人抱怨“我的生活并不快樂(lè)”，經(jīng)常害怕被否定、被嘲笑，認(rèn)為自己不夠自信。為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？自信與否究竟對(duì)一個(gè)人的生活能產(chǎn)生多大的影響？
心理學(xué)家長(zhǎng)期的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人不自信的根本原因是不會(huì)真實(shí)的表達(dá)自我。今天我們將從心理學(xué)角度解析，一個(gè)人不自信的根源，以及如何變得自信。
有這樣一則故事：
咨詢室來(lái)了個(gè)受過(guò)高等教育的白領(lǐng)，她工作穩(wěn)定，膚白貌美還有讓人嫉妒的好身材。但她說(shuō)自己過(guò)得很不快樂(lè)，無(wú)論是生活里還是工作中都倍感壓力。朋友請(qǐng)她幫忙即便非常吃力也要拼命搞定，工作不僅要完成份內(nèi)還要負(fù)擔(dān)同事的部分，她怕一旦拒絕就會(huì)受到排擠。從不敢表達(dá)內(nèi)心的想法，對(duì)她來(lái)說(shuō)滿足他人都應(yīng)接不暇，何談自己呢。
咨詢師通過(guò)溝通后了解到，從小媽媽對(duì)她要求十分嚴(yán)厲，她常無(wú)法達(dá)到母親的要求。然而母親在她八歲時(shí)就已經(jīng)過(guò)世。此后的生活，她不僅要竭力按照母親要求做還要獨(dú)自面對(duì)世界，害怕受到更多不滿和鄙視。從不敢表達(dá)自己的想法，只是不斷的迎合、順從別人，希望不要受到冷漠和嘲笑。
在母親生前她需要不斷的迎合母親，而母親的離世更讓她缺乏安全感。她要獨(dú)立面對(duì)世界眾多人的要求。長(zhǎng)期處于這種無(wú)我的情形下會(huì)失去主觀意識(shí)，同時(shí)積聚太多的恐懼和委屈。也因害怕不敢去碰觸更多的世界。缺乏自信，會(huì)讓人沒(méi)有生活下去的希望。
如何讓自己更擁有自信：
1.敢于真實(shí)的表達(dá)自己
幼年時(shí)期父母會(huì)給予孩子足夠的依靠和安全感，孩子生長(zhǎng)在這樣的環(huán)境中會(huì)自然的表達(dá)自己的情緒。故事中白領(lǐng)女士從小失去這些所以要不斷的拋棄自我。擁有自我的情緒，并且真實(shí)的表達(dá)出來(lái)才能正?？鞓?lè)的享受生活，自信是對(duì)自我的一種肯定也是敢于表達(dá)的前提。
2.與至親精神分離
我們的身體發(fā)膚受之于父母，對(duì)他們理應(yīng)懷有無(wú)限的感激之情，但是我們亦是世界獨(dú)立的個(gè)體，對(duì)待事物或許有異于父母的看法。此時(shí)我們要根據(jù)理智去進(jìn)行判斷，擁有自身獨(dú)立的思維，這個(gè)過(guò)程往往就會(huì)產(chǎn)生和雙親精神上的“分離”。作為成年人要充分的相信自己有獨(dú)立分析問(wèn)題的能力。
3.分清否定和投射的區(qū)別
平日的生活里經(jīng)常會(huì)遇見(jiàn)這樣的情況：朋友說(shuō)你的解決辦法是錯(cuò)的，媽媽說(shuō)你怎么能這么處理問(wèn)題……這種情況都是怎么面對(duì)的，是認(rèn)同還是抗?fàn)帲慨a(chǎn)生這樣的問(wèn)題究竟是大家對(duì)你的否定還是你陷入了投射的陷阱。投射即為你在做事情的同時(shí)內(nèi)心對(duì)已經(jīng)對(duì)自己進(jìn)行了否定，在別人表達(dá)了同樣的意圖后更加確定。
這種潛意識(shí)的自我否定會(huì)讓你遠(yuǎn)離自信。但否定是需要實(shí)際情況來(lái)判斷，在別人提出否定時(shí)可以審視自己是否仍有上升的空間，但這與投射是完全不同的，否定是需要更出色的完成，投射是缺乏自信的表現(xiàn)。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥216抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥65養(yǎng)心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過(guò)度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià)： ￥561.房性心律失常(心房撲動(dòng)、心房纖顫轉(zhuǎn)律和轉(zhuǎn)律后竇性心律的維持)。 2.結(jié)性心律失常。 3.室性心律失常(治療危及生命的室性期前收縮和室性心動(dòng)過(guò)速以及室性心律過(guò)速或心室纖顫的預(yù)防)。 4.伴W-P-W綜合征的心律失常。 依據(jù)其藥理學(xué)特點(diǎn)，胺碘酮適用于上述心律失常，尤其合并器質(zhì)性心臟病的患者(冠狀動(dòng)脈供血不足及心力衰竭)。
健客價(jià)： ￥34本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥66鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
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健客價(jià)： ￥1980治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76高血糖的病機(jī)主要在于陰津虧損，燥熱偏盛，而以陰虛為本，燥熱為標(biāo)，兩者互為因果，陰愈虛則燥熱愈盛，燥熱越盛則陰愈虛。高血糖進(jìn)一步發(fā)展易引起下肢動(dòng)脈硬化，此時(shí)尚是糖尿病足早期，在服用降血糖藥物的同時(shí)，配合足浴外用有一定的效果。本方桂枝、丹參活血通經(jīng)，忍冬藤清熱解毒，黃芪利尿托毒，乳香、沒(méi)藥活血止痛。現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明：桂枝、丹參、乳香、沒(méi)藥等均具有改善周圍血液循環(huán)、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用，忍冬藤具有抗菌消炎
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