怎么判斷是不是“癮”呢？很簡單，是否對身心健康、對家庭，社會是否有危害？不然，你吃飯是癮；喝水是癮；睡覺是癮……這不可能吧？這些都是我們生存的行為。但是煙酒和毒品就不同了，你一開始不抽煙不喝酒不吸毒會死人？但是你一接觸了，反復發(fā)作是一回事，對身心健康影響了才是主要的。所以對于上網(wǎng)不妨用這個標準進行參考。

　　對于網(wǎng)絡成癮的診斷與鑒別，目前并沒有公認的標準，美國精神疾病學家KimberlyYoung認為病態(tài)賭博的診斷標準最接近網(wǎng)絡過度使用的病理特征，經過修訂，形成網(wǎng)絡過度使用診斷問卷。該問卷有8個題項,在每天上網(wǎng)超過4小時的前提下，如果下面8個問題的回答是肯定回答，可以診斷為網(wǎng)絡成癮。

　　1、你是否著迷于互聯(lián)網(wǎng)?

　　2、為了達到滿意你是否感覺需要延長上網(wǎng)時間?

　　3、你是否經常不能控制自己上網(wǎng)或停止使用互聯(lián)網(wǎng)?

　　4、停止使用互聯(lián)網(wǎng)的時候你是否感覺煩燥不安?

　　5、每次在網(wǎng)上的時間是否比自己打算的要長?

　　6、你的人際關系、工作、教育或者職業(yè)機會是否因為上網(wǎng)而受到影響?

　　7、你是否對家庭成員、醫(yī)生或其他人隱瞞了你對互聯(lián)網(wǎng)著迷的程度?

　　8、你是否把互聯(lián)網(wǎng)當成了一種逃避問題或釋放焦慮、不安情緒的方式?

　　如何判斷自己是否得了網(wǎng)癮綜合癥呢？

　　比照以下標準，便可自我診斷。

　　●癡迷：癡迷于游戲（例如，經?；匚哆^這去的游戲體驗、花時間想象下一次游戲）

　　●失去自控力：經常想要戒掉，但總是戒不掉

　　●戒斷反應：不玩游戲時坐立不安，易怒

　　●逃避：通過玩游戲來逃避某些不好的情緒（無助感、罪惡感、焦慮感，抑郁）

　　●追逐：某一天玩輸了后，希望再玩一次「贏回來」

　　●欺騙：在游戲的癡迷程度上向家人或醫(yī)師說謊

　　●不法行為：為了玩游戲而進行不法行為（如造假、偷盜）

　　●威脅到人際關系：因為游戲影響到重要的人際關系，影響到工作、教育或職業(yè)機會

　　●需要救助：因為游戲影響導致生活需要他人救助

　　總的來說，心理門診和精神衛(wèi)生科的適用范圍是“當本人覺得有必要”。

　　任何精神疾病的診斷標準都有核心的關鍵內容“造成（具有臨床意義的）痛苦”（就是客人本人感到痛苦并且前來咨詢）。心理咨詢的目的則是“解決困擾”（包括提供策略、行為指導和解決方案）。請務必不要對臨床診斷和心理門診造成誤解、存在偏見。

　　網(wǎng)癮并不可怕，可怕的是難以自我控制。如果您及時發(fā)現(xiàn)且無法自我控制,建議及時到醫(yī)院進行確診,為自己的健康負責！