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遇見抑郁的朋友,圖解告訴你該怎么做?

2017-07-09 來源:魏縣河里精神病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高興的時候想到的大都是樂觀的事,悲傷的時候想到的大都是是悲觀的事。高興的時候?qū)τ谑虑樨?fù)面方面感覺比較麻木,不敏感;悲觀消極的時候?qū)τ谑虑榉e極的方面感覺麻木,而對消極的方面敏感,所以想到的是事情的負(fù)面方面,想象是很生動的,沖擊比較大。

  當(dāng)我們的朋友或親人感到抑郁或者難過、迷茫等感覺并不好時:我們不應(yīng)該做的vs應(yīng)該做的

  應(yīng)該做的

  一般人認(rèn)為,認(rèn)知、思想是自己控制的,怎么會受情緒的影響這么大呢?

  其實有時情緒對認(rèn)知的影響還真不小。

  有抑郁患者總結(jié)出一個規(guī)律:高興的時候想到的大都是樂觀的事,悲傷的時候想到的大都是是悲觀的事。高興的時候?qū)τ谑虑樨?fù)面方面感覺比較麻木,不敏感;悲觀消極的時候?qū)τ谑虑榉e極的方面感覺麻木,而對消極的方面敏感,所以想到的是事情的負(fù)面方面,想象是很生動的,沖擊比較大。

  ----這些不是有意控制的,而是不由自主的。

  應(yīng)該做的

  抑郁患者顯得很懶,不想動,原本勤快利索的人現(xiàn)在變得無所事事,不想做事、不想上學(xué)、不想上班、不想活動,不要以為他真的就是懶散,其實那是疾病的癥狀。

  應(yīng)該做的

  我們一般人在工作疲憊時,往往會選擇洗個熱水澡、上街散個心等方式來緩解,最多就請個假,休息一段時間就能重新回到工作崗位。但是,抑郁癥患者卻無法靠休息恢復(fù)精力,如果此時繼續(xù)高強度的工作,對病情將更為不利,所以當(dāng)他們說累了,那就是真的累了,那是身體的疲憊不堪和心累!

  應(yīng)該做的

  當(dāng)抑郁的人覺得自己有病,作為親人和朋友你應(yīng)該感到慶幸,至少他們能意識到自己有病,就有去醫(yī)院治療的可能,離康復(fù)也就不遠了。

  應(yīng)該做的

  隨著抑郁的加重很多人會經(jīng)歷從“不開心”到“不想活”的一個轉(zhuǎn)變。

  隨著病情的發(fā)展,患者變得思維遲緩、意志活動減退,出現(xiàn)認(rèn)知、情感、交流方面的障礙,工作能力、人際交往能力及生活自理能力下降。

  如不治療,病情將從“不開心”發(fā)展到“過不下去”,甚至“不想活”。這個時候除了給予理解以外,主要的還是幫助其治療。

  應(yīng)該做的

  對抑郁癥患者而言,輕如鴻毛的精神負(fù)擔(dān)都會帶來難以承受的心理壓力。

  有些壓力對于尋常人不過爾爾,但抑郁癥患者實在沒有力氣來對抗這些哪怕極度輕微的負(fù)面情緒,從而會把他愈發(fā)推向精神困局的最深處。

  不要逼他們?nèi)プ鋈魏问虑椋粋€安穩(wěn)的環(huán)境對抑郁癥患者非常重要。

  應(yīng)該做的

  抑郁癥的患者常常會對身邊的人或事表現(xiàn)得漠不關(guān)心,其實最為貼切的形容是有心無力。

  應(yīng)該做的

  除了經(jīng)常不想說話外,時常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁,希望大家都能理解,對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。這個時候請不要給予更多壓力,他們需要的是關(guān)愛和理解。

  應(yīng)該做的

  抑郁癥的對面更多的是“活力”,是身體被病困住了,導(dǎo)致人生也如同被困住了,體內(nèi)的精力好似被榨干了,導(dǎo)致人生也如同被抽空了。

  所以不要對抑郁癥患者說“開心一點”、“想開一點”這種話,導(dǎo)致他抑郁的并非心情,開心一點、想開一點并不會減輕他的病痛,更何況絕大多數(shù)抑郁癥患者已經(jīng)失去了“開心、想開”的精神調(diào)節(jié)機制。你知道嗎?對抑郁癥患者多一份理解,就會減少一分他們的痛苦。

  曾經(jīng)一位抑郁的朋友告訴我:當(dāng)我感覺不好時,請不要用“比較”和“規(guī)則”告訴我應(yīng)該快點好起來,我更希望你可以陪伴我,傾聽我到底發(fā)生了什么,讓我感到我不是一個人。

  我們身邊如果遇見抑郁的朋友,愿您能給予合適的幫助,小安也在這里一直關(guān)愛陪伴著每一位抑郁的朋友。

 

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