長期生活在熱帶的人，性格暴躁比較易怒。緯度高的寒帶，氣候寒冷、陽光變得稀有，是抑郁癥的高發(fā)區(qū)。氣候濕潤、萬物生機盎然的水鄉(xiāng)，人會多情、反應機敏。而草原上的牧民為人豪爽、山區(qū)的人性格率直。晴天的時候仿佛心情都要嗨到天上，一到陰雨天氣整個人都像是充滿了水汽，郁郁寡歡。我們不能否認，心情真的是跟天氣有關的。

　　為什么人們的心情會受天氣的影響呢？

　　先介紹兩種與天氣和氣候相關的病癥。

　　一、季節(jié)性情緒失調(diào)

　　季節(jié)性情緒失調(diào)（SeasonalAffectiveDisorder,SAD）也稱冬季抑郁癥，每年同一時間發(fā)作，常為秋末冬初開始，春末夏初結束。

　　季節(jié)性抑郁癥的有抑郁癥的一般癥狀：傷心、焦慮、易怒、興趣索然、活動減少、注意力不集中。其特有的一些癥狀包括：疲勞嗜睡、糖類需求量增加、食欲旺盛、體重增加。

　　二、夏季情感障礙癥

　　夏季情感障礙癥，是夏季引起的情緒和行為失常，表現(xiàn)為情緒煩躁、心境低落、行為古怪以及食欲不振，消化不良，睡眠增加和白天困倦，注意集中困難，清晰思維困難，疲勞或精力下降，性欲減退等癥狀。

　　這兩種病癥盡管發(fā)病時間不一樣，發(fā)病機理卻都是天氣的變化導致了情緒的失調(diào)，從側(cè)面論證了天氣和情緒狀態(tài)之間存在一定程度的關系。

　　季節(jié)性抑郁的原因是什么？

　　談到可能的致病因素，又不得不提到季節(jié)性抑郁的又一顯著特征。就是在緯度越高的地區(qū)，季節(jié)變化更明顯，人口患病率也相對較大。

　　雖然季節(jié)性抑郁癥的確切原因還不清楚，但從其受緯度影響看，陽光照射時間是一個重要因素。就此，目前有以下幾種常見理論：

　　1.由于冬季陽光照射時間短，調(diào)節(jié)心情睡眠及性激素的生物鐘運動緩慢，從而引起了人們的情緒變化。

　　2.季節(jié)情緒失調(diào)癥患者腦部傳輸信息的化學物質(zhì)受陽光影響變化。陽光照射可以使其達到平衡。

　　3.患有季節(jié)性情緒失調(diào)癥的人，體內(nèi)褪黑激素的含量比普通人多，這會影響他們的情緒。而光照能抑制褪黑激素的分泌。

　　季節(jié)性抑郁也讓我們認識了一種時髦的抑郁癥治療方法：

　　光療

　　光的強度對冬季抑郁癥的療效至關重要，專家建議每天早上接受光療30分鐘左右。兩天到四天癥狀就可以改善，二至四周就可以發(fā)揮完全效果。此外，光療應在光照不足的季節(jié)持續(xù)進行，否則間斷后，癥狀就會反復。

　　光療對于季節(jié)性抑郁的治療效果明顯，但它的作用機理尚不完全明了。有理論認為光療的抗抑郁作用機理主要是它能抑制褪黑激素的分泌，調(diào)整晝夜節(jié)律的時相。也有人認為光療以增加血漿腎上腺素的水平，增加外周淋巴細胞的功能來發(fā)揮抗抑郁作用。

　　陽光——抑郁癥的良藥

　　通過對季節(jié)性抑郁的研究，讓我們認識到陽光是治療抑郁癥的良藥。如果堅持每天早晨連續(xù)散步30至60分鐘，好好曬曬溫暖的陽光，抑郁的心情會隨之消失。觀察研究證實，陽光是極好的天然抗抑郁藥物，躺在窗戶朝東的病房里的病人總要比躺在窗戶朝北的病房里的病人身體康復早幾天。

　　季節(jié)性抑郁癥完全可以有效預防。只要認知季節(jié)、特別是冬季對人的情緒的影響、科學的安排好工作和生活，調(diào)整節(jié)奏，多接受光照，并適當進行戶外的體育鍛煉，盡可能避免各種生活應激事件的影響，能有效預防季節(jié)性抑郁癥的發(fā)生。