正性情緒引導(dǎo)至關(guān)重要
而有一組調(diào)查數(shù)據(jù)更能說明問題,那就是近兩年的高考成績優(yōu)秀的學(xué)生中,都一個共同的特點,就是他們對自己的父母,以及自己父母的感情總是高度評價,他們心目中父母的形象是充滿正性情感支持的。由此可見,真正能夠給孩子帶來減壓的,就是每天在他身邊的身心健康的家長們對他們潛移默化的影響。
其實很多父母都承擔(dān)著很大的工作壓力,當(dāng)一回家看到孩子的不如意的表現(xiàn),想想自己在單位付出的辛苦,氣就不打一處來,常常轉(zhuǎn)嫁到孩子學(xué)習(xí)或者生活上。但父母往往認識不到自己的情緒對孩子會有多么大的影響,父母更希望孩子能抱著一顆感恩的心,好好學(xué)習(xí),做一個乖孩子。然而,我們在工作中發(fā)現(xiàn),孩子在父母身邊是非常容易受父母情緒的影響,尤其是父母很焦慮、煩躁的情緒。
那么隨著中高考的臨近,時間、社會環(huán)境等各種壓力因素的客觀存在,這時候父母要做什么?心理專家指出,其實很簡單,就是要讓孩子在回到家里以后能夠擁有溫暖而輕松的環(huán)境。相比于學(xué)校,如果家里不具備放松的環(huán)境,那么意味著你的孩子的緊張的情緒沒有得到適當(dāng)?shù)姆潘蓹C會。但孩子總有累的時候,別讓他們在走進學(xué)校的時候感到疲憊不堪,那就要讓他們在家里養(yǎng)精蓄銳。
有沒有緩解焦慮的辦法呢?
這里我們首先認識一下“考試焦慮”,考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心、緊張或憂慮為特點的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài)。處于十五、六歲的青春期這個階段的孩子人格特點可能伴隨著很多令人苦惱的、騷動的和不可預(yù)知的想法、情感和行為,這種情況很容易在遭遇挫折的時候自我懷疑,容易受周圍環(huán)境的影響,也容易在與同伴的緊張競爭中走不出來,這就往往造成了引起考試焦慮原因。
其實面對中高考,考生們太容易迷失自己,誤入歧途,說白了高考就是一個考試,簡單一點,與平常差不多的考試,變化在哪兒呢?在我們自己的意識程度,就看你是放大它,縮小它,還是正常對待它。同時也要認識到,中高考是考察考生的綜合能力,如感知、記憶、理解、推理和判斷等思維能力。那么適度的考前焦慮是需要的,它可以幫助考生改變學(xué)習(xí)的張力。如果考生自己可以調(diào)節(jié),在耐受范圍內(nèi)的話,是可接受。如果考生對焦慮不能耐受,已經(jīng)嚴重影響學(xué)習(xí)狀態(tài),希望盡早就醫(yī),以免影響高考的正常發(fā)揮。家長、老師也要在考生備考過程中,加大對考前焦慮的重視,若有問題及時干預(yù)并引導(dǎo)考生就醫(yī)。
也許大家也知道一些緩解焦慮的方法,比如設(shè)立合理目標(biāo)、作息規(guī)律、堅定信念、勞逸結(jié)合、家庭氛圍和睦、父母的觀念轉(zhuǎn)變等等,但不知大家應(yīng)用效果怎么樣?不妨大家可以嘗試一下正念減壓訓(xùn)練,就是以正念內(nèi)觀的簡易技巧,協(xié)助患者處理壓力、疼痛和疾病。通過正念訓(xùn)練能夠提升主觀幸福感,包括提升正性情緒,降低負性情緒。心理專家建議到。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥216抑郁發(fā)作,強迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥24治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥521、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21