生物反饋治療是經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)訓(xùn)練后身體作出的條件反射，使自己敞開心扉提升心理素質(zhì)的安全有效無副作用的新型治療方式。

　　如何將生物反饋運(yùn)用到生活中?

　　當(dāng)我們心里出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，我們可以運(yùn)用深呼吸，不去想讓自己不愉快的事，想一想深呼吸訓(xùn)練，吸氣的時(shí)候在默念吸氣，呼氣時(shí)默念呼氣，其次運(yùn)用肌肉松弛訓(xùn)練，將注意力轉(zhuǎn)移到自己的身體部位，從頭部到腳步逐漸放松，最后可以運(yùn)用冥想訓(xùn)練，無論發(fā)生什么事情都要去想好的一面，樂觀的一面，當(dāng)你把整套訓(xùn)練運(yùn)用之后，心中的負(fù)面情緒自然消退。

　　周圍的朋友們好好地學(xué)習(xí)一下生物反饋訓(xùn)練吧，它將會帶給你不一樣的心情!