不知道自己為什么抑郁癥

2017-07-05 來源：遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：你就像是戴上了一副有色眼鏡，自動(dòng)過濾掉積極的內(nèi)容，從任何情境中都能找出消極的細(xì)節(jié)，as然后反復(fù)回味，最后越想越覺得整個(gè)世界都是消極的。

　　現(xiàn)在的都市人好像都是這樣：一個(gè)人在外面，白天晚上、人前人后是兩種狀態(tài)，一個(gè)人在家的時(shí)候總會(huì)郁郁寡歡，失眠的特別嚴(yán)重。在朋友眼中你永遠(yuǎn)都是那副陽光的樣子，沒人了解背后真實(shí)的你到底在想些什么?據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有1億多人患有抑郁癥，15%的抑郁癥患者可能會(huì)自殺。而在自殺者中，抑郁癥患者占了70%左右。抑郁癥不是不治之癥，早發(fā)現(xiàn)早治療，臨床治愈率達(dá)80%以上。而近年來，有太多熟知的公眾人物，因抑郁癥而離世。抑郁癥也得到了越來越多的人關(guān)注。

　　事實(shí)上，對(duì)于抑郁癥患者來說，他們最需要的并不是馬上得到一個(gè)解決問題的辦法，而是和他們情緒的一種連接。我不記得是哪部電影里頭有個(gè)這樣的情節(jié)：有個(gè)男的可能是喪失了親人，他的朋友想要去幫助他，不是講一大堆應(yīng)該這樣、應(yīng)該那樣的話，而是就默默地坐在那兒，靜靜地陪著。我覺的要幫助一個(gè)人，最好的方法不是把我們認(rèn)為對(duì)的東西強(qiáng)加給他，最重要的是要了解到他需要什么樣的幫助。

　　相信抑郁癥的危害已經(jīng)廣為人知，但是你知道自己為什么會(huì)抑郁嗎?很多精神方面的專家認(rèn)為，思維決定情緒，錯(cuò)誤扭曲的認(rèn)知?jiǎng)t導(dǎo)致抑郁情緒，并總結(jié)了導(dǎo)致抑郁的10大認(rèn)知扭曲。今天為大家介紹一下這10種錯(cuò)誤思維，看看你有嗎?

　　1、非此即彼思維

　　這種思維是指你在看待自己或周圍的事物時(shí)，習(xí)慣用非好即壞的極端模式。某一次表現(xiàn)的不好就讓你覺得自己沒用，全盤否定自己。這種完美主義的思維使你害怕自己出現(xiàn)錯(cuò)誤，不允許自己失敗。一旦遭遇挫折，你就會(huì)覺得自己是個(gè)徹頭徹尾的失敗者，因此一蹶不振。

　　2、以偏概全

　　出現(xiàn)一次不好的事情，你就認(rèn)為這種遭遇會(huì)在自己身上重復(fù)上演。比如，一次面試失敗，就覺得沒有公司愿意要自己這樣的員工，自己永遠(yuǎn)都找不到好工作。但是在這個(gè)過程中你可能忽視了也許有適合自己的工作，是自己沒有選擇，也常常只看結(jié)果忽視了過程。

　　3、心理過濾

　　你就像是戴上了一副有色眼鏡，自動(dòng)過濾掉積極的內(nèi)容，從任何情境中都能找出消極的細(xì)節(jié)，as然后反復(fù)回味，最后越想越覺得整個(gè)世界都是消極的。有一個(gè)我們常說的例子，同樣是半杯水，積極的人會(huì)說“哇，還有半杯水”，消極的人會(huì)說“唉，只剩半杯水了”，這兩種思維就會(huì)導(dǎo)致不同的情緒。

　　4、否定正面思考

　　當(dāng)別人贊美你長(zhǎng)得漂亮或工作出色時(shí)，你會(huì)怎么想?“這確實(shí)是我的優(yōu)點(diǎn)”還是“他們只是隨口說說”?如果你選擇后者，那你的生活還能有什么值得高興的事情呢?因?yàn)槟愣疾辉敢獬姓J(rèn)自己的價(jià)值。

　　5、妄下結(jié)論

　　你是不是經(jīng)常不經(jīng)過實(shí)際驗(yàn)證就武斷地得出負(fù)面結(jié)論?你覺得別人會(huì)瞧不起你，所以就不主動(dòng)和別人交往，可是你都沒有去嘗試?；蛘呃瞎罱鼘?duì)自己比較冷淡就懷疑他出軌了，一旦你這么想情緒就一落千丈，但也許他只是工作繁忙。

　　6、放大和縮小

　　當(dāng)你的工作中出現(xiàn)一點(diǎn)小失誤時(shí)，你就覺得“完了，我竟然犯了這樣的錯(cuò)誤，別人一定覺得我很愚蠢。”但是誰會(huì)永遠(yuǎn)不出錯(cuò)呢!而面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)時(shí)，你又把它們看得很渺小，好像自己沒什么優(yōu)點(diǎn)，甚至感到自卑。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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健客價(jià)：￥50

適用于治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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健客價(jià)：￥21

適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥116

用于抑郁癥的治療，對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

健客價(jià)：￥64

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥24

1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

健客價(jià)：￥255

各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。

健客價(jià)：￥58

治療各種類型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短

健客價(jià)：￥76

用于治療抑郁癥。

健客價(jià)：￥52

適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

健客價(jià)：￥78

治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿意后，繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥152

1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

健客價(jià)：￥80

用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

健客價(jià)：￥21

舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

健客價(jià)：￥48