中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 春天來(lái)了,教你如何應(yīng)對(duì)抑郁癥狀態(tài)

春天來(lái)了,教你如何應(yīng)對(duì)抑郁癥狀態(tài)

2017-06-26 來(lái)源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:跟歌曲的風(fēng)格沒(méi)有關(guān)系,即使你聽(tīng)很輕快的曲子也一樣,一直重復(fù)做同一件事情是抑郁癥狀的一種。很多人會(huì)覺(jué)得我很喜歡這首歌不可以嗎?但是這是一種保守的思維,保守正是抑郁癥患者的一種自我保護(hù)方式。

  很多人覺(jué)得抑郁癥離自己很遠(yuǎn),其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò),抑郁癥已經(jīng)躍居世界第二大疾病了,中國(guó)的患病率約為6%,而日本的患病率則高達(dá)20%!

  所以抑郁癥也成為日本人的自殺率居高不下的原因之一,日本電視臺(tái)最近公布了一個(gè)抑郁癥傾向自測(cè)項(xiàng)目,幫助大家將抑郁癥扼殺在搖籃中。如果平常有以下行為的話,那么你要注意了,很可能就有抑郁癥的傾向!

  起床后馬上看手機(jī)

  有這種習(xí)慣的人一般都是完美主義者,想把所有事情都把握在自己手中。很想知道睡著的時(shí)候,有沒(méi)有人找?有沒(méi)有錯(cuò)過(guò)什么有趣的事情?

  秒回信息

  這種習(xí)慣雖然會(huì)讓很多人覺(jué)得暖心,做事認(rèn)真。但是潛意識(shí)的體現(xiàn)出這個(gè)人內(nèi)心很不安。往往很難做到“坐視不管”的態(tài)度。

  一直單曲循環(huán)一首歌

  跟歌曲的風(fēng)格沒(méi)有關(guān)系,即使你聽(tīng)很輕快的曲子也一樣,一直重復(fù)做同一件事情是抑郁癥狀的一種。很多人會(huì)覺(jué)得我很喜歡這首歌不可以嗎?但是這是一種保守的思維,保守正是抑郁癥患者的一種自我保護(hù)方式。

  對(duì)人際關(guān)系小心翼翼

  對(duì)自己的一言一行小心翼翼,深怕一個(gè)舉動(dòng)就對(duì)別人造成傷害,相反地,自己也很容易受到別人的傷害。

  喜歡一口氣看完一部劇

  喜歡這么干的人對(duì)事物的起承轉(zhuǎn)合有明確的區(qū)分,不看到電視劇的大結(jié)局,內(nèi)心會(huì)很不安,甚至不能安心做別的事情。

  最近喜歡吃甜食

  感受到壓力時(shí),人會(huì)自動(dòng)的攝取糖分,因?yàn)樘鹗衬茏屓水a(chǎn)生短暫的幸福感。美國(guó)德克薩斯州的一所醫(yī)學(xué)院的研究調(diào)查結(jié)果表示,吃過(guò)多的甜食的人,容易得抑郁癥。

  常睡在客廳里

  如果在明亮的狀態(tài)下睡覺(jué),睡眠質(zhì)量會(huì)大幅的下降。抑郁癥會(huì)影響睡眠,相反,如果睡眠質(zhì)量下降,得抑郁癥的可能性也會(huì)大大提高。

  以上7種行為中槍4個(gè)以上的小伙伴們要注意了,很有可能你就有抑郁癥的傾向。需要盡快的調(diào)整自己的心態(tài)和生活狀態(tài)。

  抑郁癥如何自測(cè)

  1、情緒低落,整天都是悶悶不樂(lè)郁郁寡歡的,而且這種情況會(huì)長(zhǎng)期的持續(xù)下去。

  2、不相信自己的能力,遇事容易產(chǎn)生自責(zé)、自卑的想法。

  3、生活非常的懶散,行為活動(dòng)也很遲鈍,在思考問(wèn)題的時(shí)候反應(yīng)很緩慢,有一種“變笨了”的感覺(jué)。

  4、做事情提不起精神,覺(jué)得生活沒(méi)有意義,對(duì)自己的評(píng)價(jià)非常低。

  5、記憶力減退、注意力難以集中,做一點(diǎn)小事就覺(jué)得身心疲乏不堪。

  6、睡眠非常差,經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢(mèng)或者是早醒、淺眠等失眠表現(xiàn)。

  7、身體出現(xiàn)了一些不適表現(xiàn),比如說(shuō)頭痛、消化不良、食欲下降、體重減輕等等,到醫(yī)院去檢查又找不到具體的器質(zhì)性原因。

  8、心態(tài)非常的悲觀和消極,一點(diǎn)小的挫折或者是打擊都會(huì)讓您感覺(jué)到絕望。

  9、有自殺、自殘等傷害自己的表現(xiàn),并且覺(jué)得這樣做了之后痛苦有所減輕。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房