再苦再累再難熬，也不要忘了微笑。5月8日，世界微笑日，今天你笑了嗎?

　　世界微笑日是唯一一個(gè)慶祝人類(lèi)行為表情的節(jié)日。1948年起，世界精神衛(wèi)生組織將每年的5月8日確定為世界微笑日。在你對(duì)別人的微笑中，也會(huì)看到世界對(duì)你微笑。

　　大量心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，笑不僅是快樂(lè)的“催化劑”，更是人類(lèi)的本能，就連新生兒都會(huì)在睡夢(mèng)中出現(xiàn)自發(fā)性微笑?？梢哉f(shuō)，微笑乃天賜的正能量。

　　善于微笑的人，通常是快樂(lè)的且有安全感的人，也常能使別人感到愉快，是性格成熟的表現(xiàn)。健康、愉悅的微笑能增進(jìn)人際關(guān)系，也是不良心理的一劑解藥。

　　微笑的作用：

　　01、俗話(huà)說(shuō)得好：“笑一笑，十年少。”笑，是生活和生命的重要組成部分，它對(duì)人體的健康至關(guān)重要。笑，不僅僅使人心情舒暢、精神振奮，而且能夠消除憂(yōu)慮、穩(wěn)定情緒，可以使動(dòng)脈弛緩，加快血液循環(huán)，起到與胸部、腸胃、肩膀周?chē)纳象w肌肉運(yùn)動(dòng)一樣的效果。研究證明，笑有強(qiáng)心健腦、促進(jìn)呼吸、有助美容、改善消化、緩解疼痛、降壓健身和防治疾病等多種保健功能。

　　02、微笑，不單是種表情，更是一種感情，是拉近人們之間距離的法寶，是融洽人際關(guān)系的催化劑。微笑是無(wú)聲的問(wèn)候，它是心靈相通的陽(yáng)光，傳遞著親切與尊重的訊息，為深入溝通與交往創(chuàng)造溫馨和諧的氛圍。譬如，父母的微笑傳遞著慈愛(ài)，老師的微笑傳遞著鼓勵(lì)，朋友的微笑傳遞著真誠(chéng)，同事的微笑傳遞著熱情，領(lǐng)導(dǎo)的微笑傳遞著親善。

　　英國(guó)凱特王妃的微笑迷倒了無(wú)數(shù)人

　　03、婚姻幸福美滿(mǎn)。美國(guó)迪堡大學(xué)心理學(xué)教授馬修·赫滕斯坦研究發(fā)現(xiàn)，不愛(ài)笑的女性，離婚率比愛(ài)笑者高5倍。滿(mǎn)臉笑容的人生活滿(mǎn)意度更高，心態(tài)更積極，能吸引到與自己一樣快樂(lè)的伴侶。

　　04、微笑，可以減壓。心理師周彤表示：承受短時(shí)間壓力時(shí)，無(wú)論內(nèi)心是否快樂(lè)，微笑這個(gè)動(dòng)作都有助降低身體的壓力反應(yīng)強(qiáng)度，降低心率，保護(hù)心臟健康，所以，即使是強(qiáng)顏歡笑，也比不笑好。

　　微笑有這么多好處，那我們何不時(shí)時(shí)保持笑容，讓心情刻刻“滿(mǎn)分”呢？心理師周彤建議，想要每天微笑，首先要進(jìn)行自我心態(tài)與情緒的調(diào)節(jié)，疏導(dǎo)不良情緒，讓自己快樂(lè)起來(lái)；其次多和樂(lè)觀(guān)的人交流與溝通，通過(guò)相互感染，樹(shù)立起積極的心態(tài)。覺(jué)得壓力大的時(shí)候，可以換個(gè)環(huán)境，如出去旅游，在親近大自然的過(guò)程中放松心情。

　　世界微笑日，一個(gè)幸福的日子，讓我們都露出自己最真摯、最幸福的笑。向自己認(rèn)識(shí)的或陌生的人。讓每一個(gè)人都感受到微笑的美麗，微笑的意義。

　　據(jù)說(shuō)每天出門(mén)前對(duì)鏡子里的自己微笑，會(huì)有一天的好心情。今天你笑了嗎?