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打太極能緩解抑郁?

2017-06-25 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:太極拳行功要點(diǎn)中追求的“用意”“放松”,這對(duì)治療抑郁癥有其獨(dú)特的作用和療效?!坝靡狻蹦茏屗枷爰性诰毴?,通過一系列松、靜意識(shí)活動(dòng),引起思想上變化;放松以改變肌肉關(guān)節(jié)的緊張度和活動(dòng)范圍。
  太極拳是中華民族的國粹之一,它不僅能調(diào)整陰陽、舒經(jīng)活絡(luò)、強(qiáng)身健體、延年益壽,同時(shí)還能防病療疾,提高人的修養(yǎng),健全人格,陶冶情操;太極拳充滿哲學(xué)意蘊(yùn)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)涵,更有助于教人做到人與自然、人與人之間的和諧相處,塑造人們謙和的道德情操、堅(jiān)韌的人格力量和恬淡無為的精神境界,是一項(xiàng)深受人們喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

太極拳行功要點(diǎn)中追求的“用意”“放松”,這對(duì)治療抑郁癥有其獨(dú)特的作用和療效。“用意”能讓思想集中在練拳上,通過一系列松、靜意識(shí)活動(dòng),引起思想上變化;放松以改變肌肉關(guān)節(jié)的緊張度和活動(dòng)范圍,促進(jìn)氣血運(yùn)行,改善癥狀,增進(jìn)健康,另一反面從心理上使患者放松緊張情緒,緩解郁悶改善患者心態(tài),此外還可引起內(nèi)分泌系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的良性變化,從而使抑郁癥患者體內(nèi)原已不平衡的陰、陽環(huán)境得到改善,緩解和消除抑郁癥癥狀,使患者從身心上得到真正康復(fù)。
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