無(wú)聊、疾病易讓老年人陷入抑郁
很多老人退休回歸家庭后都會(huì)表現(xiàn)得無(wú)所適從,多數(shù)老人在退休前根本不管兒女的私生活,但已退休就不斷地催促兒女結(jié)婚生小孩,最終使得兒女聞“婚”色變,自己也鬧得苦不堪言。而另外一部分老人則在退休后無(wú)處可去,每天“宅”在家里無(wú)聊的發(fā)慌,變得郁郁寡歡,再加上身體慢慢釋放出的衰老信號(hào),病痛增多……各種的不適應(yīng),導(dǎo)致老人的情感需求得不到滿足,被騙是一方面,更嚴(yán)重的是造成老人患上不同程度的抑郁癥。
“無(wú)聊會(huì)讓人抑郁。”無(wú)聊是很多老年人患上抑郁癥的原因。老人退休后,生活突然變得空閑,每天只能呆在家里看電視,“無(wú)所事事”的生活讓老人覺(jué)得自己不再具有價(jià)值,他們會(huì)感覺(jué)被這個(gè)社會(huì)所孤立,所摒棄。老人心情逐漸變得低落,并且對(duì)自己失去信心,沒(méi)有了生活的方向,也沒(méi)有了努力的目標(biāo),慢慢地,老人就陷入了抑郁的心境中。
“老有所為”,讓老年人體現(xiàn)價(jià)值
在退休后,怎樣才能遠(yuǎn)離抑郁的魔爪呢?楊理榮主任建議:努力讓生活過(guò)得不無(wú)聊。人老了,同樣需要有愛(ài)好,有了愛(ài)好,生活不會(huì)無(wú)聊,因?yàn)閻?ài)好,生活才會(huì)出現(xiàn)更多的色彩。
例如,現(xiàn)在的退休老人,更多的是熱心于公益事業(yè),經(jīng)常在街道上可以看到一個(gè)個(gè)頭發(fā)花白的大爺大媽,充當(dāng)著指揮交通的志愿者協(xié)管員;在各種活動(dòng)中,我們可以看到退休老人們忙碌的身影。他們?nèi)匀辉诜?wù)著這個(gè)社會(huì),為這個(gè)社會(huì)燃燒著自己,他們?cè)谙﹃?yáng)的余熱中體現(xiàn)著他們的價(jià)值,讓生命在奉獻(xiàn)中繼續(xù)綻放。充實(shí)的退休生活讓這些退休的老人體會(huì)到社會(huì)仍然需要他們,他們的存在依然有價(jià)值。
專家建議:三招告別老人抑郁
如果老年人得了抑郁癥,又該如何治療?楊理榮主任根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)提出三點(diǎn)建議:
一、規(guī)范治療。抑郁癥獲得有效的治療并不難,但大部分患者在首次發(fā)病后會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā),患者不堅(jiān)持規(guī)范服藥是抑郁癥復(fù)發(fā)的主要原因之一。因此,維持治療、規(guī)范用藥、預(yù)防復(fù)發(fā)是治療抑郁癥非常重要的一環(huán)。
二、保證睡眠。睡眠好可改善抑郁情緒,緩解焦慮狀況。需要注意的是,很多人誤認(rèn)為抑郁是失眠導(dǎo)致的,實(shí)際上,是抑郁導(dǎo)致了失眠。錯(cuò)誤的想法導(dǎo)致很多人只服用改善睡眠的藥物,長(zhǎng)此下去,抑郁癥永遠(yuǎn)無(wú)法治愈。
三、體育鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉相當(dāng)于一半的藥,多參加戶外活動(dòng)對(duì)緩解抑郁癥有好處。然而,抑郁癥病人一般不愿意出門,這時(shí)就需要家人的鼓勵(lì)陪伴,如果實(shí)在不愿意出門,家人也不能強(qiáng)迫,要在旁邊默默關(guān)心,當(dāng)患者愿意時(shí)再鼓勵(lì)其出門。
關(guān)愛(ài),是對(duì)抗一切疾病的力量
除此之外,作為子女更應(yīng)該去關(guān)愛(ài)自己的父母,楊主任說(shuō),在廣州白云心理醫(yī)院住院部里,有好幾位老年抑郁癥患者,他們的家庭環(huán)境并不差,但就是缺少兒女的關(guān)愛(ài)。
在醫(yī)院里,他們的精神狀態(tài)并不差,但是回家沒(méi)多久,心情就變得低落起來(lái),所以他們寧愿住在醫(yī)院里也不愿意回家去,因?yàn)樵卺t(yī)院里有一群可愛(ài)的護(hù)士們,每天陪他們鍛煉身體,為他們整理儀容,幫他們修理指甲,雖然是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的事情,但這些都能讓年老的抑郁癥患者倍感溫暖??墒窃谒麄兊男闹惺冀K是藏著遺憾,因?yàn)閮号年P(guān)愛(ài)才是他們的最大期待。
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