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抑郁是氣血遭遇的一場“交通堵塞”

2017-06-19 來源:長沙安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中度抑郁癥患者的睡眠障礙、食欲減退等表現加重,會導致體重下降,對性生活失去興趣。同時因自我評價過低等核心癥狀,致使思維能力下降,腦子變得遲鈍。

  除非到了和生命相沖突的時刻,否則,通常情況下人們不會認為抑郁是一種病,而僅僅看作是一種不好情緒的發(fā)泄或表現而已,認為過一陣子就好了。實際上,抑郁不僅是心理問題,還是病理問題,不僅是精神問題,還是氣血失調問題。

  抑郁癥的表現

  “抑郁就像黑洞,一不留神就會把自己吸進去。”這是許多抑郁癥患者的切身感受。不一定非得成天苦大仇深、尋死覓活才要當心抑郁,不少身體癥狀都能看出抑郁的蛛絲馬跡。如果能盡早意識到自己或者身邊人的軀體變化可能是抑郁癥引起的,那無疑能挽救更多徘徊在“抑郁黑洞”附近的人。

  初期癥狀

  失眠早醒。睡眠障礙可能是抑郁的普遍早期癥狀。據統(tǒng)計,80%以上的抑郁癥患者存在睡眠障礙。長期失眠讓人白天疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中等。而且每天凌晨三四點就醒,醒后腦子很清醒,想著一些不必要的事情。抑郁癥的早期身體表現還包括頭痛、頭暈、胸悶、口干、耳鳴、眼花、食欲下降等。

  中期癥狀

  生活懶散。中度抑郁癥患者的睡眠障礙、食欲減退等表現加重,會導致體重下降,對性生活失去興趣。同時因自我評價過低等核心癥狀,致使思維能力下降,腦子變得遲鈍。由于動機缺乏,不少青壯年患者躺在床上“睡不醒”,什么也不愿意做,生活懶散。

  重度癥狀

  身體機能嚴重下降。言語、思維、行動等方面機能全面下降。比如說話有氣無力,胡言亂語,讓人聽不懂;或者整天不說話,目光呆滯,對別人的問話不予理睬;嚴重健忘,反應能力很慢;全身無力,連日常小事都做不了。

  將抑郁扼殺在“籃”里

  抑郁本質上反映出的是氣血失調。所以,面對抑郁還是要從調理氣血入手,食養(yǎng)調理和心理干預雙管齊下,實現氣血及臟腑的平衡,以達到更佳效果。

  1.平衡陰陽,調理氣血

  五臟的共同生理功能是化生和貯藏精氣,并主宰、參與人的精神心理活動。五臟的精氣來源于氣血津液。氣血津液運行全身,營養(yǎng)臟腑四肢百骸,維持人體的生命活動,從而產生人的精神活動。

  氣屬陽,血屬陰,從根本上平衡陰陽,安氣補血、疏氣活血,對抑郁癥治療有濡養(yǎng)和寧靜臟腑組織及精神情志的作用。日常注意氣血補養(yǎng),不給抑郁癥滋生的土壤。

  2.擺平心態(tài),保持良好的情緒

  不要過分苛求別人和自己,要有樂觀的態(tài)度對待人和事。善于發(fā)現自己身上的閃光點,遇到挫折時不要貶低自己,適當疏泄情緒,學會贊美自己。

  3.勇敢面對,把心事說出來

  有了抑郁情緒不可怕,及時與親人、閨蜜等溝通,適度傾訴;鼓起勇氣與內心對話,同時不和自己較勁、不和別人攀比,降低對自己的期望和對物質的追求。

  4.多運動,傾注熱情

  當發(fā)現自己不悅時,不妨強迫自己參加一些文體活動,給生活加點“料”,比如看看喜劇、電影、讀書、爬山、游泳等。休息好,多運動,感受生活的樂趣,排解自己的消極情緒。

  特別需要提醒的是,抑郁癥必須進行系統(tǒng)的藥物治療,而且一定要遵醫(yī)囑,不要擅自停藥。

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