失戀，從心理角度來說是一種心理喪失，這個體驗(yàn)必然是痛苦的。失戀的人還會產(chǎn)生無力感和不安感，并出現(xiàn)飲食障礙、睡眠障礙，伴隨出現(xiàn)記憶力和注意力的下降，以及體重的巨大變化，甚至還會罹患抑郁癥。

　　女性失戀產(chǎn)生抑郁情緒大于男性

　　專家表示，美國《精神學(xué)》雜志發(fā)表了一項(xiàng)關(guān)于處于失戀中的男女痛苦感受差異的科學(xué)研究報(bào)告。

　　實(shí)驗(yàn)請有2年以上戀愛史、分手在16周左右、年齡在18至40歲之間的女性分別回想與戀情有關(guān)的記憶、回想其他與感情關(guān)聯(lián)不大的記憶這兩種情景，過程中研究員用高精度的核磁共振成像技術(shù)監(jiān)測她們的大腦細(xì)胞活動情況，發(fā)現(xiàn)兩種情景下的掃描圖像差異顯著，特別是當(dāng)她們陷入關(guān)于戀情的痛苦記憶時，大腦會產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的悲痛感，有時甚至影響到她們的生活能力。

　　研究認(rèn)為，失戀時女性之所以比男性感覺更痛苦，這是因?yàn)榕援a(chǎn)生抑郁情緒的大腦區(qū)域的細(xì)胞活性要遠(yuǎn)大于男性。

　　四招告別失戀痛苦

　　如何才能從失戀的陰影中走出來呢？

　　首先，失戀的人首先要學(xué)會接納失戀后的自己。分手后情侶雙方可能會產(chǎn)生怨恨、苦悶等負(fù)面情緒，這都是正常的?？梢杂煤侠淼姆绞竭M(jìn)行宣泄，比如可以大聲哭泣，找陌生人或值得信任的人傾訴，購物等等；

　　其次要正確認(rèn)識失戀。失戀后我們都會經(jīng)歷一系列的心理變化過程，會經(jīng)歷痛苦期、憤怒期、低潮期、恢復(fù)期四個階段。但要堅(jiān)信“塞翁失馬，焉知非福”。分手帶來的傷總會被療愈，生活總會繼續(xù)。

　　“此外，要學(xué)會接受分手的現(xiàn)實(shí)，不要讓自己心存幻想，要清楚地意識到對方已經(jīng)離開了的現(xiàn)實(shí)，從此你的生活將與他無關(guān)。同時要豐富自己的生活。缺乏伴侶的陪伴，想必會讓你覺得生活乏味，這就要求你分散自己的注意力，比如可以去旅行、做運(yùn)動、結(jié)交新朋友、聽音樂、學(xué)習(xí)新知識等等，讓自己的生活更加充實(shí)，活得出彩。”

　　專家提示：失戀雖然可以導(dǎo)致抑郁，但這僅僅是其中的一個誘發(fā)因素，抑郁癥的形成還與生化因素，（如大腦突觸間隙神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降）與遺傳因素等有關(guān)。因此，如果因心理、社會問題導(dǎo)致的長期的失眠、情緒低落、抑郁悲觀、反應(yīng)遲鈍等問題，一定要引起重視，積極的進(jìn)行調(diào)節(jié)，如果持續(xù)兩周以上，則需請專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行干預(yù)！