心理危機(jī)干預(yù)｜如何盡早發(fā)現(xiàn)自殺征兆？

2017-06-16 來源：重醫(yī)大附一院心理衛(wèi)生中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：認(rèn)為繼續(xù)這樣活下去沒有意義，認(rèn)為自己沒有存在的價值或沒有繼續(xù)活下去的理由，認(rèn)為沒有自己他人會活得更好或者不至于這樣痛苦，認(rèn)為自己是別人的累贅或負(fù)擔(dān)，是個徹頭徹尾的失敗者，認(rèn)為自己沒用，經(jīng)常訴說精神上的痛苦。

　　眼神表情流露出郁悶、傷心、無助、絕望之色；

　　言語談吐或文字中表現(xiàn)出悲觀厭世情緒，直接或間接說到死亡也許會更好；

　　認(rèn)為繼續(xù)這樣活下去沒有意義，認(rèn)為自己沒有存在的價值或沒有繼續(xù)活下去的理由，認(rèn)為沒有自己他人會活得更好或者不至于這樣痛苦，認(rèn)為自己是別人的累贅或負(fù)擔(dān)，是個徹頭徹尾的失敗者，認(rèn)為自己沒用，經(jīng)常訴說精神上的痛苦；

　　有時也會遷怒于他人：“他再這樣我就會讓他嘗嘗痛苦或后悔的滋味”等等。

　　行為上表現(xiàn)得跟平常不一樣，開快車或者采取其他瘋狂行動，希望制造意外讓自己突然死去；

　　酗酒，傷害、糟蹋自己的身體；

　　上網(wǎng)搜索自殺方式，在網(wǎng)絡(luò)上或現(xiàn)實生活中與人談?wù)撟詺ⅲ?lián)系購買可以致死的工具，尋找安樂死的方法；

　　獨(dú)自去危險地帶徘徊、靜坐，把珍貴的東西送人；

　　突然通過電話、網(wǎng)絡(luò)或者面對面說一些莫名其妙、平常不會說的話；

　　突然將賬戶信息、密碼等信息告訴家人，甚至安排后事、寫遺囑、留遺書；

　　身體上出現(xiàn)各種不適，飲食睡眠習(xí)慣跟平常有明顯的不同，等等。

　　一個人一旦流露出這些征兆，就表示其自殺的可能性比較大；

　　如果個體有我們前面談到的那些自殺危險因素的話，最近也采取過自殺行為，或者對于自殺有計劃有安排，他出現(xiàn)自殺的可能性會很高。

　　當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的人有自殺的跡象時，請主動跟他聊聊，關(guān)心他，給他機(jī)會傾訴，了解到底發(fā)生了什么讓他有了這些變化，在這個過程中，不評判他的所思所想和所作所為；

　　詢問他這么痛苦是否遇到了什么困境，然后跟他一起找出解決目前困境的有效方法；

　　發(fā)現(xiàn)他自殺的危險性高，就不讓他一個人獨(dú)處，跟其他可信任的親友一起幫助他；

　　盡早陪他就診，看精神科醫(yī)生或心理治療師。

　　這么做，才是避免個體走向自殺不歸路的最佳方法。

　　當(dāng)然，別忘了，走出自殺困境絕非是一朝一夕的事情，通常需要與專業(yè)人員一起努力、堅持下去，并需要時間的積累，才能逐步學(xué)會幫助自己的方法。

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