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談?wù)勔钟舭Y危害

2017-06-12 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平常生活中,要多多參加娛樂活動,擴(kuò)大生活圈子,多結(jié)交朋友,培養(yǎng)一定的興趣愛好,這樣有利于緩解生活中的壓力。

  一、多次提及抑郁癥

  在人民的名義里面首先落馬的是趙處長,首次提到抑郁癥。這也反應(yīng)出了抑郁癥的危害,原話是這樣:“知道現(xiàn)在可邪了嗎?就是跳樓成風(fēng)啊。咱們這個趙大處長,他家可住四樓”。

  都說得了這個抑郁癥,動不動就要跳樓……。吳老師說自己有輕微的抑郁癥,但是只要不被氣著,還是沒事的。

  二、抑郁癥的危害

  的確,抑郁癥是很大程度的影響著人的思維意識,很多人因?yàn)榛忌弦钟舭Y,覺得什么都不受支配了一樣,所以很容易產(chǎn)生想去跳樓的想法。

  不單單是電視劇里面,現(xiàn)實(shí)中也有很多人因?yàn)橐钟舭Y去自殺,其中就包括很多的明星,在我看來,抑郁癥已經(jīng)變得比癌癥還要可怕了。

  三、如何有效預(yù)防抑郁癥

  誘發(fā)抑郁癥的原因很多,生活壓力大、工作不順心、性格內(nèi)向等,但患了抑郁癥,畢竟不是件好事,影響太多,自己的身體健康,家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),家人勞心勞累,時刻照看,那么生活中如何預(yù)防抑郁癥呢?

  1、擁有多彩的生活,不宜整日持續(xù)工作

  平常生活中,要多多參加娛樂活動,擴(kuò)大生活圈子,多結(jié)交朋友,培養(yǎng)一定的興趣愛好,這樣有利于緩解生活中的壓力。

  2、堅(jiān)持正常規(guī)律化的生活環(huán)境

  不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個環(huán)境中,將一些本來可以做的事情、本來可以進(jìn)行的事業(yè)推遲下去。我們應(yīng)該保持正常的工作,與必要的娛樂活動,還應(yīng)該積極做家務(wù)。

  3、保持充足的睡眠

  睡眠是保證身體健康的基礎(chǔ),要睡好覺,才能預(yù)防抑郁癥,如果能夠擺脫失眠困擾,那么就能很大程度上降低得抑郁癥的可能。

  4、良好的心里態(tài)度

  不要經(jīng)常生氣,做錯事情反思就好,不要堆積在心里。情緒需要自己調(diào)節(jié),每一天擁有好心情,才能更開心,這樣才能擺脫抑郁癥。

  5、學(xué)會自我稱贊

  我們每個人都應(yīng)該學(xué)會自我欣賞,肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、長處,坦然對待不良刺激,以保持情緒的穩(wěn)定,這樣才能擁有良好的心境。

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