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正視抑郁自殺,幫助你身邊的TA

2017-06-10 來源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在考慮營養(yǎng)配餐時,既要照顧到病人的口味喜好,同時也要兼顧營養(yǎng)攝取。食欲不振、便秘是抑郁癥病人常出現(xiàn)的問題,對此應選擇病人平時較喜歡吃的并且含粗纖維食物。
  2017年2月23日,世界衛(wèi)生組織官方網站發(fā)布文章,抑郁癥患病率估計為4.3%,全球抑郁癥患者已達3.22億人,而2005年至2015年間患者數(shù)量增加了18.4%。發(fā)病風險最高的三個群體為年輕人群、孕婦/產后婦女及老年人。說到抑郁癥,人們自然而然會聯(lián)想到自殺。世界衛(wèi)生組織數(shù)據顯示,自殺每年奪走近80萬人的生命,已成為15-29歲年齡段個體的第二大死因。90%以上的自殺者死前都存在一種或多種精神衛(wèi)生問題,其中抑郁是造成自殺的主要因素之一,但全球僅有不到一半(很多國家低于10%)的患者接受了抗抑郁治療。
 
  如何識別和預防抑郁癥患者自殺?
 
  關于自殺前的10種征兆:1.失眠非常嚴重、經常出現(xiàn)徹夜難眠的現(xiàn)象。吃不下飯,體重下降的很厲害。往往會陷入莫名其妙的感傷之中。2.會感覺他突然像變了一個人似的,還會做一些和平時不一樣的動作。3.經常生活在自己的世界里,避免跟他人接觸,也不主動和自己身邊的任何人接觸。4.自己的自殺計劃已經蓄意了很久,她會跟自己最親密的人表現(xiàn)出非常留戀的情緒,此時已經離他計劃自殺的時間很近。5.有時侯,有些抑郁癥的患者自殺前會表現(xiàn)出焦慮和狂躁的情緒,經常地哭泣、留戀身邊的人和事。6.消極悲觀:內心十分痛苦、悲觀、絕望,但還是有自己留戀的東西,放不下的感情,所以處于非常痛苦和糾結的境地。7.自己的生活也不想整理,常見的表現(xiàn)就是不講個人衛(wèi)生,自己的房間很亂。8.跟自己很親近的關系的人,說一些話,有可能是自己的一些想法,卻說成是別人的。9.總是沉浸在自己的世界,不想和其他的人有過多的接觸。10.團體的活動,即使是去參加了,也是沉靜在自己的世界中,很少去積極融入。
 
  如果我們身邊確實發(fā)現(xiàn)了這樣的人,那我們應該怎么幫助他們呢?如果你的朋友或者家人產生了自殺的念頭或者出現(xiàn)自殺行為,你一定要注意,可以告訴他們,除了自殺還有很多其他的方法可以緩解痛苦;表達對他們的關心,并及時請精神科醫(yī)生或心理醫(yī)生介入。
 
  下面有些具體的建議:

  建議一鼓勵抑郁癥病人說出內心感覺
 
  抑郁癥病人受病情控制,普遍出現(xiàn)思維緩慢,語言行為減少的情況。對此家屬或朋友可以耐心、緩慢、和藹、熱情的態(tài)度給其鼓勵、勸告和指導。。同時,還可以鼓勵病人說出最擔心什么,最需要什么,最關心什么,從而逐漸引導病人開始注意外界。
 
  建議二幫抑郁癥病人合理安排日常生活
 
  在考慮營養(yǎng)配餐時,既要照顧到病人的口味喜好,同時也要兼顧營養(yǎng)攝取。食欲不振、便秘是抑郁癥病人常出現(xiàn)的問題,對此應選擇病人平時較喜歡吃的并且含粗纖維食物。
 
  照顧有睡眠障礙的抑郁癥病人,還應鼓勵和陪伴病人在白天多參加文體活動,入睡前喝熱飲,溫水浴等,以促進病人睡眠。
 
  建議三出面干預抑郁癥病人的負面情緒
 
  一些抑郁癥病人在接受一段時間的治療后,病情有所好轉,認知能力恢復后,容易產生繼發(fā)性抑郁,常表現(xiàn)情緒低落,感到自己得病給家人帶來不幸,對生活喪失熱情,擔心無法找到工作,或會被人嘲笑歧視等。對此,家屬或朋友應鼓勵抑郁癥病人走出家門散散心,如逛逛街、逛逛公園等。
 
  與抑郁癥患者的溝通方法:溝通交流原則

  1.啟發(fā)的原則
 
  許多抑郁癥病人因為抑郁而表現(xiàn)被動、話少、反應慢,甚至悲觀絕望,因此,需要啟發(fā)、鼓勵和支持。使病人能認識到自己的疾病、疾病的原因及參與治理疾病的主動性。
 
  2.交友的原則
 
  交談中不僅要注意技巧,更要注意態(tài)度。我們要對抑郁癥病人熱情、誠懇、耐心、負責、盡可能用他習慣的方式交談,在不違反原則的條件下,盡力滿足病人的要求。建立良好的關系。
 
  3.整體的原則
 
  交談前要有一個計劃,對交談過程有個預估。比如如何開始,交談中可能出現(xiàn)什么情況,出現(xiàn)了這些情況該怎樣應對或應答。如果這次交談有進展,以后能否進一步有規(guī)律的交談。
 
  4.保密的原則
 
  這點很重要,交談中可能會涉及到抑郁癥病人的隱私。您知道了他的隱私,千萬不要出去作為自己的談資或笑料,這是很不道德的。
 
  5.委婉與明確相結合的原則
 
  抑郁癥病人問的有些問題,直接回答可能會導致不好的結果。而根據不同情況,采用委婉的回答,可能會消除抑郁癥病人的不必要的顧慮。在問題很清楚的情況下,有時要給予肯定的回答,比如有些抑郁癥患者老是覺得自己做了錯事,這時應該明確指出他的認識偏差,明確告訴他,他做的是對的。
 
  6.注意交談技巧
 
  這個不是一朝一夕能學好的。但是臨陣磨槍,不快也光。知道點基本原則還是能用的:多聽少說,想好再說。一般心理治療的技巧就是:傾聽、解釋、保證和支持。
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