釋放情緒是預(yù)防和減輕抑郁的關(guān)鍵

2017-06-07 來源：心理輔導(dǎo)基督教服務(wù)處標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：對(duì)未知和未來的不安定和危機(jī)感帶來極度憂慮，壓力和恐懼的情緒。比如對(duì)癌癥和其它疾病的恐懼。其實(shí)，產(chǎn)后抑郁是與生產(chǎn)中經(jīng)歷極大的失落和痛苦，和產(chǎn)后從新生兒來的很大的壓力和懼怕，加上配偶家人的體貼和支持不足這些因素有關(guān)的。

　　抑郁癥按嚴(yán)重程度也可分成這幾類：第一，情景抑郁或反應(yīng)抑郁，是對(duì)痛苦壓力的不由自主的反應(yīng)。比如生活中正常的問題使人在短期內(nèi)心情沉重，如失敗，生病，被拒等。也包括人生的不同時(shí)期給人帶來的情緒反應(yīng)，如青春期，產(chǎn)后，更年期，空巢期，中年危機(jī)，退休等。

　　第二，隱藏的抑郁或戴面具的抑郁，是由于沖突未經(jīng)解決而深埋心里所造成的抑郁。包括沖突導(dǎo)致的憤怒，苦毒，恐懼情緒的壓抑。

　　第三，神經(jīng)性抑郁：因突發(fā)事件所造成的長(zhǎng)時(shí)間的抑郁狀態(tài)，影響了正常的生理和社交活動(dòng)。

　　第四，精神性抑郁：嚴(yán)重抑郁癥，已經(jīng)是精神錯(cuò)亂與分裂，出現(xiàn)幻聽幻覺。

　　抑郁癥的原因可以歸結(jié)為身體的原因（如激素失衡，藥物毒品，慢性疾病，憂慮的性情，不當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕钅Ｊ剑?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/yuer/beiyun/ysyc/' target='_blank'>遺傳），情感的原因（無(wú)法接受的事件或傷害，轉(zhuǎn)化為內(nèi)在意識(shí)和情緒，并且長(zhǎng)期沒有得到釋放和解決），以及屬靈的原因（人對(duì)神的悖逆和犯罪后所懷的罪惡感，內(nèi)疚感的心靈黑暗狀況）。但其中最重要的因素是內(nèi)在情緒的壓抑，特別是憤怒，苦毒，恐懼，悲傷和罪疚等情緒的壓抑，因?yàn)橥庠诘奶幘澈蜕眢w的因素都會(huì)化為自我情緒的反應(yīng)。

　　其實(shí)，任何人都會(huì)不時(shí)感到抑郁，這是正常的現(xiàn)象。在某種意義上，情緒抑郁是人所共有的經(jīng)歷。每當(dāng)人感到不快樂時(shí)就會(huì)落入一定程度的抑郁中。所以，每個(gè)人都會(huì)不時(shí)感到無(wú)可奈何的抑郁。但這些抑郁情緒不一定都會(huì)發(fā)展成抑郁癥的疾病，因?yàn)槎急会尫藕吞幚砹恕６鴽]有被釋放和解決的情緒，經(jīng)過壓抑和積累，在自己都沒有意識(shí)中發(fā)展，加上周遭沒有理解和愛的環(huán)境，就會(huì)成為心理疾病。

　　我們看到周圍得抑郁癥的人大多是因?yàn)榍榫w壓抑的原因。最常見的是以下七種情況：

　　1.突然失去摯愛的親人帶來的極度痛苦和悲傷的情緒。

　　2.在婚姻和其他人際關(guān)系沖突中受到極大的傷害（欺騙，背叛，暴力，侮辱，歧視等）帶來的憤怒，苦毒和仇恨的情緒。

　　3.對(duì)未知和未來的不安定和危機(jī)感帶來極度憂慮，壓力和恐懼的情緒。比如對(duì)癌癥和其它疾病的恐懼。其實(shí)，產(chǎn)后抑郁是與生產(chǎn)中經(jīng)歷極大的失落和痛苦，和產(chǎn)后從新生兒來的很大的壓力和懼怕，加上配偶家人的體貼和支持不足這些因素有關(guān)的。

　　4.因犯罪而來的極度罪疚、內(nèi)疚和沉重的良心譴責(zé)的情緒反應(yīng)。

　　5.學(xué)業(yè)事業(yè)、感情關(guān)系（如失戀）和自己非常期待的事的嚴(yán)重受挫，重創(chuàng)失敗，或長(zhǎng)期失業(yè)后的失望，失落和自憐的情緒。

　　6.失去親人，遠(yuǎn)離家人，空巢，離婚后極度孤獨(dú)，孤單的情緒。

　　7.沒有生活目標(biāo)，失去生活意義的極度虛空的情緒。

　　這些悲傷，憤怒，苦毒，痛苦，恐懼，失望，罪疚，虛空，孤獨(dú)的情緒壓抑，是造成抑郁的常見的原因。很多時(shí)候，我們看見“那些看起來在笑的人”，其實(shí)心中壓抑著深刻的痛苦。如圣經(jīng)說人在喜笑中，心也憂愁；快樂至極，就生愁苦。

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舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。

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彼邁樂鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。荷氏B族維生素片：補(bǔ)充多種B族維生素。順氣安神丸：調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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舒肝解郁，化瘀祛痰，軟堅(jiān)散結(jié)，通絡(luò)止痛。用于肝郁氣滯，痰凝血瘀所致的乳房腫塊，脹痛，有觸痛，或固定痛，胸肋脹痛，胸悶不適，抑郁易怒，諸癥隨情緒變化而加重，以及乳腺增生病見于上述證候者。

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1.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過高、睡眠要求減

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舒郁安神，補(bǔ)腎益智。用于抑郁癥(腎虛型)，癥見抑郁情緒、心緒低落、提心吊膽、入睡難眠、失眠多夢(mèng)、焦慮多疑、疲倦乏力、性欲減退、耳鳴健忘等。

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用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如：幻覺、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如：反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。

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