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如何幫助得抑郁癥的朋友

2017-06-07 來(lái)源:心理輔導(dǎo)基督教服務(wù)處  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:陪伴他們是很重要的幫助。你不用說(shuō)話或提供勸告,也不管他們?nèi)绾畏磻?yīng),就是陪伴他們,會(huì)給他們感受到很大的溫暖,安穩(wěn)和接納。今天的世界中,能給予別人時(shí)間是多么寶貴的服侍。對(duì)于嚴(yán)重的抑郁癥患者,在生活料理上也需要給予幫助。

  羅賓的死亡讓人再度關(guān)注抑郁癥給人帶來(lái)的痛苦及其嚴(yán)重性。今天抑郁癥的發(fā)病率越來(lái)越高,我們周圍認(rèn)識(shí)越來(lái)越多的人正在受抑郁癥的折磨。在美國(guó)國(guó)立精神衛(wèi)生研究所(NIMH)主持的一項(xiàng)研究中指出,包括輕度的抑郁癥在內(nèi),這種疾病在全世界的患病率約為11%。即在一個(gè)20人的辦公室中,可能有1到2個(gè)同事曾經(jīng)患過(guò)或者正在患抑郁癥,而這20個(gè)同事當(dāng)中每一個(gè)人都有可能成為抑郁癥患者,因?yàn)槿巳硕加锌赡艿靡钟舭Y。抑郁癥是現(xiàn)今引起自殺的頭號(hào)誘因。調(diào)查表明,中國(guó)的抑郁癥患者約10%~25%選擇自殺。在中國(guó)每3分鐘至少有一個(gè)抑郁癥患者自殺死亡,11人自殺未遂。

  抑郁的人需要?jiǎng)e人扶助。雖然他們有的怒形于色,有的離群獨(dú)處,有的沈靜孤僻,有的退縮封閉,他們可能使人退避三舍,很難與他們接近,但是,你要知道這是他們最孤獨(dú)的時(shí)候,最需要幫助的時(shí)候。很多抑郁者的親友并不了解他們,常對(duì)他們的行為感到懊惱或給予責(zé)備,沒(méi)有給予諒解和愛(ài)護(hù),結(jié)果失去幫助他們的機(jī)會(huì),而且可能加深他們的抑郁。

  不要以為抑郁的人會(huì)向你求助,你只管主動(dòng)地向他們伸出幫助之手吧。

  如何幫助?請(qǐng)先為他們禱告,并禱告祈求神按他們的具體情況給予你引導(dǎo)。也需要提醒他們按醫(yī)生的吩咐按時(shí)按量服藥。還有以下這十點(diǎn)是人們的經(jīng)驗(yàn)和建議,并不完全。

  1.陪伴

  陪伴他們是很重要的幫助。你不用說(shuō)話或提供勸告,也不管他們?nèi)绾畏磻?yīng),就是陪伴他們,會(huì)給他們感受到很大的溫暖,安穩(wěn)和接納。今天的世界中,能給予別人時(shí)間是多么寶貴的服侍。對(duì)于嚴(yán)重的抑郁癥患者,在生活料理上也需要給予幫助。

  2.不要表同情和可憐

  他們已經(jīng)在自憐之中,不要表示你的同情,使他們更陷入自憐或進(jìn)一步掩飾自己。也不要譴責(zé)和定罪,他們需要體諒,理解和同感心。

  3.助他們?cè)谛闹猩鹣M?/strong>

  他們?cè)跓o(wú)望與絕望中,消極,不知所從,目標(biāo)已毀滅,專注于失敗和無(wú)望,把自己的處境看得比實(shí)際的更黑暗。所以,特別需要從圣經(jīng)的話和神的應(yīng)許中讓他們看見(jiàn)神的愛(ài),給他們看見(jiàn)基督能解決他們的問(wèn)題,能曠野開(kāi)道路,沙漠開(kāi)江河的盼望景象,給予他們慈愛(ài),溫柔的鼓舞和力量,幫助他們重燃希望。

  4.柔和聆聽(tīng)與鼓勵(lì)而不爭(zhēng)論

  抑郁的人很敏感和情緒化,又十分軟弱脆弱,易受傷害。他們就如一張薄如蟬翼的紙,非常容易被刺破,破裂,破碎。但當(dāng)他們情緒激動(dòng)和憤怒時(shí),又是多么令人恐怖,對(duì)周圍的人具有很大的損傷力。他們也很容易因失敗和消極產(chǎn)生防御機(jī)能,保護(hù)自己,封閉退縮。他們可能對(duì)你不信,懷疑,甚至對(duì)你的話和信心感到憎惡。所以,需要多鼓勵(lì)他們分享和傾訴,不要與他們理論爭(zhēng)論,或急于給予解答和建議,更不要對(duì)他們過(guò)于強(qiáng)硬。要體諒,溫柔,耐心,和緩。多聆聽(tīng),多鼓勵(lì),多肯定。

  5.幫助他們的心思從自己身上轉(zhuǎn)移到其他事物上

  抑郁的人的標(biāo)記之一是在心思上專注自己身上,光看見(jiàn)自己的軟弱和難處。所以,需要幫助他們看到周圍人們的需要,看到神在人身上的福音使命,特別要能看到神的作為和神的國(guó)度與榮耀。

  6.試著鼓勵(lì)他們參加活動(dòng)

  幫助,安排,帶著和扶持他們參與他們喜愛(ài)的力所能及的活動(dòng),運(yùn)動(dòng)和事奉,這對(duì)他們的身體,心情以及保持與人的關(guān)系都非常有益。許多抑郁的人怕陽(yáng)光,所以需要特別鼓勵(lì)他們到陽(yáng)光底下活動(dòng)。

  7.幫助他們逐漸恢復(fù)正常的工作

  這點(diǎn)要小心而行。因?yàn)樘蠊ぷ鲏毫赡芫褪且钟舻脑颉5o予他們一定的適量的工作責(zé)任,會(huì)幫助建立他們的信心和自身價(jià)值感,也給予他們的注意力和精力的應(yīng)用。

  8.不要太喧嘩歡快和興奮

  雖然歡快地贊美神可以使人心靈得更新和喜樂(lè),但要小心,抑郁的人在一個(gè)階段可能對(duì)那些太喧嘩雀躍的人和事會(huì)感厭煩。如圣潔所說(shuō):“對(duì)傷心的人唱歌,就如冷天脫衣服,又如堿上倒醋”。

  9.帶領(lǐng)他們進(jìn)入神的道中

  沒(méi)有什么比得上神的話語(yǔ)和應(yīng)許更能開(kāi)解一個(gè)抑郁的人。可惜的是抑郁者常對(duì)神有憤怒和懷疑,結(jié)果使他們失去了對(duì)他們的情緒問(wèn)題的唯一解救途徑。如果他們肯讓你為他們讀一段圣經(jīng)經(jīng)文,就不要遲延。也需要引導(dǎo)他們自己讀經(jīng),特別是圣經(jīng)詩(shī)篇中那些稱為哀歌的篇章。從那些飽經(jīng)憂患的人的生命篇章中,抑郁者可以看到他們自己,學(xué)會(huì)如何到神面前傾心吐意,祈求拯救和醫(yī)治,力量和平安。如果抑郁者還沒(méi)有信主,帶領(lǐng)他們悔改,信靠耶穌,領(lǐng)受神的愛(ài)和恩典,得赦罪和饒恕,是走出抑郁的開(kāi)始。

  10.與他們一同禱告

  抑郁的人會(huì)愿意你為他們禱告,也常會(huì)愿意與你一同禱告,而且,常希望禱告帶領(lǐng)奇跡和生機(jī)。所以,首先不是得醫(yī)治的禱告,而是要與他們一起做感恩禱告,使他們的心專注和思想神藉著主耶穌基督十架救恩的愛(ài)和恩典,感恩帶領(lǐng)喜樂(lè)和平安。也要帶領(lǐng)他們?cè)诙\告中與神親近,體會(huì)神的心。與神的關(guān)系和生命對(duì)了,才能帶來(lái)真正的醫(yī)治。小心在禱告中不要試圖告訴,勸告,指責(zé)和定罪,讓圣靈去作光照,責(zé)備,更新和引導(dǎo)的工作。

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