熬夜是一種極其不良的睡眠惡習(xí),長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)擾亂你的睡眠質(zhì)量使您落入失眠、睡眠障礙的圈套,更會(huì)導(dǎo)致您爆發(fā)抑郁癥。熬夜的危害,是您絕對(duì)不應(yīng)忽視的問(wèn)題!
夜貓子最易失眠
每天到了半夜一兩點(diǎn)鐘,仍然耗在網(wǎng)上不肯下線(xiàn);一到休息日就呼朋喚友出去玩,直到凌晨才回家;有些人習(xí)慣晚上加班,一干就到了半夜。按說(shuō),熬夜困了應(yīng)該很快睡著,但他們卻發(fā)現(xiàn),越是熬夜就越睡不著或睡不踏實(shí),而且還感到抑郁。
夜貓子最易抑郁
長(zhǎng)期持續(xù)這種晝伏夜出的生活,最先影響到人的身體,會(huì)讓人疲勞、精神不振、食欲下降,更重要的是睡眠質(zhì)量亮起了紅燈,變成白天睡不醒,晚上睡不著。之后,身體的長(zhǎng)期疲勞和不適,再夾雜一些工作和生活壓力的情緒,一旦失眠,就會(huì)陷入對(duì)生活的恐懼,并將生活細(xì)節(jié)中的痛苦夸大;但只要清晨醒來(lái),當(dāng)陽(yáng)光射進(jìn)房間時(shí),這種苦惱又會(huì)全部消失。這一現(xiàn)象也被稱(chēng)為夜抑郁。這些人缺少與家人、朋友的溝通,變得寡言少語(yǔ),很容易抑郁。此外,他們還不得不接受人造燈光的照射,而過(guò)度接觸人工光可能改變?nèi)说纳锕?jié)律,甚至引發(fā)人體嚴(yán)重的激素失調(diào),給人的心理和精神造成傷害。
熬夜是最影響身體器官機(jī)能,打亂生理時(shí)鐘的作息方式,建議在不得不熬夜的情況下,第二天盡量早睡,不要用補(bǔ)覺(jué)來(lái)補(bǔ)充睡眠,白天要多注意體育鍛煉,多與戶(hù)外親密接觸,這樣不僅助于身體的強(qiáng)健,就連精神也會(huì)愉悅。還有切記,假設(shè)您已經(jīng)出現(xiàn)了輕微的失眠抑郁,不要低估忽略,及時(shí)就診或者咨詢(xún)醫(yī)師,讓他們幫您盡早擺脫痛苦。
潔靈 植物甙功效牙膏(改善多種口腔問(wèn)題)具有改善多種口腔問(wèn)題、抑制口腔病菌、降低牙齦直屬菌群的功效。
健客價(jià): ¥35.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齒黑黃問(wèn)題)具有清除牙結(jié)石牙菌斑牙垢,茶漬、咖啡漬等外源性色素沉著的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善口腔異味問(wèn)題)具改善口臭異味,減輕因上火印發(fā)口臭等癥狀,清新口氣的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦出血問(wèn)題)具有降低牙齦溝出血指數(shù)、抑制牙菌斑形成、緩解牙結(jié)石形成的功效。
健客價(jià): ¥35.8植物甙功效牙膏(改善牙周炎問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8植物甙功效牙膏(預(yù)防齲齒蟲(chóng)牙問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥28.8潔靈 植物甙功效牙膏(改善牙齦腫痛問(wèn)題)具有減輕牙齦炎癥減輕,明顯改善炎癥引起的腫痛,促進(jìn)牙周組織健康的功效。
健客價(jià): ¥35.8買(mǎi)3盒送1盒 人養(yǎng)玉 膠養(yǎng)人 百年堂—
健客價(jià): ¥336彝醫(yī):差嫫且凱斯多,斯開(kāi)色土,卑開(kāi)塞嘟。中醫(yī):收斂止血。用于功能性子宮出血,人工流產(chǎn)術(shù)后出血、放取環(huán) 術(shù)后出血、鼻衄、胃出血及內(nèi)痔出血等。
健客價(jià): ¥17.25用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥79.9解表清熱,疏風(fēng)止痛。用于表邪未解、郁里化熱引起的重癥感冒,癥見(jiàn)惡寒、高熱、頭痛、四肢酸痛、咽痛、鼻塞、咳嗽等。
健客價(jià): ¥4解熱定驚 ,化痰止咳 ,消食殺蟲(chóng)。用于小兒驚風(fēng)發(fā)熱,咳嗽多痰,食積,蟲(chóng)積。
健客價(jià): ¥6主治、緩解成人便秘癥狀。
健客價(jià): ¥28.9壯筋骨,活血脈,祛風(fēng)利濕。用于血脈凝滯,腰腿疼痛,風(fēng)濕麻木,關(guān)節(jié)酸痛,行步艱難。
健客價(jià): ¥37買(mǎi)3送1送原品
健客價(jià): ¥138消風(fēng)清熱,除濕止癢。主治丘疹樣蕁麻疹,也用于濕疹、皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥19本品可用于成人短期內(nèi)因膳食中鈣攝入不足時(shí)的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥69慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165緩解視力疲勞。
健客價(jià): ¥198治療與靜脈淋巴功能不全相關(guān)的各種癥狀(腿部沉重,疼痛,晨起酸脹不適感);治療痔急性發(fā)作有關(guān)的各種癥狀。
健客價(jià): ¥36清熱,祛濕,利膽。用于肝膽濕熱所致的脅痛、口苦;急性膽囊炎、膽管炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥8疏風(fēng)解表,消積化濕,醒脾開(kāi)胃。用于傷風(fēng)感冒,夏令中暑,食積腹痛,嘔吐泄瀉等癥。
健客價(jià): ¥298減輕由于淚液分泌不足或暴露在風(fēng)沙、陽(yáng)光下、久視屏幕等原因所引起的眼部干澀、刺痛等不適癥狀,保護(hù)眼球免受刺激。
健客價(jià): ¥62