當上媽媽，無疑是女性最自豪、最快樂的時刻。然而，也有一些新媽在產(chǎn)后出現(xiàn)因焦慮、緊張、恐懼等一系列生理和心理因素而導致的產(chǎn)后抑郁癥，痛苦不已。不少人認為產(chǎn)后女性的精神壓力過于緊張而出現(xiàn)的“情緒病”，但正是不了解不重視，往往釀成意外。

　　產(chǎn)后抑郁竟然有這么可怕

　　據(jù)了解，大約10%～15%的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，相當于差不多10個孕婦中會有1個孕婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。大約有50%～80%的孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的情緒，也就是說有一半以上的產(chǎn)后情緒異常的情況發(fā)生。

　　其中產(chǎn)后抑郁癥是指產(chǎn)后的抑郁程度達到了疾病的診斷標準，已經(jīng)是疾病了，需要治療;而產(chǎn)后抑郁是一種情緒，一種狀態(tài)，可以通過調(diào)節(jié)防止其進一步發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。

　　產(chǎn)后抑郁原來離我們這么近

　　但在很多人的概念中，抑郁癥只會發(fā)生在一個很內(nèi)向、不愛說話的人身上。實則不然，就算是原本很開朗、很愛笑、性格隨和、生活無憂的人，也有可能被產(chǎn)后抑郁癥“盯上”。

　　產(chǎn)后抑郁正潛伏在產(chǎn)婦周圍，避免產(chǎn)后抑郁，才能擁有更健康的生活。因此，孕婦在產(chǎn)前和產(chǎn)后，最需要的就是家屬的陪伴和包容;學會調(diào)節(jié)自己情緒，放下其他多余的思想包袱，不要多疑多思;消除不必要的擔憂;多聽舒緩的音樂，保證充足睡眠，加強營養(yǎng)，適當做些運動。