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親人得了抑郁癥,該怎么辦

2017-05-29 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:壓力是個(gè)比較糟糕的東西,只要它將皮質(zhì)釋放到血液里,你就很難好起來。所以,抑郁癥患者的親人或朋友的最重要的工作之一就是,幫助患者建立減壓策略。

  試想,你的好朋友突然就不聯(lián)系你了,上次見到她的時(shí)候,她看起來既脆弱又悲傷,就像換了個(gè)人似的。你后來得知,她得了抑郁癥?;蛘咭部赡苁悄愕慕憬?。她已被抑郁折磨了幾個(gè)月。她開始看精神科醫(yī)生了,并開始服用抗抑郁藥物了。

  作為一個(gè)抑郁癥患者以及一些抑郁癥患者的朋友,能夠減輕抑郁癥的行為都有哪些?盡管每一個(gè)患有這種讓人發(fā)狂的情緒障礙的人都是獨(dú)特的,適合他們的治療方式也不同,但有一些通用的方法,你可以用它們來指導(dǎo)患有抑郁癥的家人或朋友,幫助他們康復(fù)。

  你該怎么做

  學(xué)習(xí)相關(guān)知識

  如今,盡管人們對抑郁癥和焦慮癥已經(jīng)有了越來越多的了解,但我們對大腦運(yùn)作的機(jī)制依然知之甚少。比如:為什么有的人被卡車壓過之后還能微笑,而有的人只要一想象這個(gè)畫面,就會(huì)控制不住的哭起來呢?看來,我們的大腦里不只是一群不能傳遞信息的神經(jīng)遞質(zhì)那么簡單。

  要幫助一個(gè)患有情緒障礙的家人或朋友,你不需要成為神經(jīng)科學(xué)家,但你得了解抑郁癥和焦慮癥的相關(guān)知識,這樣才能避免“好心說錯(cuò)話”的情況發(fā)生。我只是想說,如果你都不了解她在經(jīng)歷著什么,那真的很難幫到她。

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  無論是什么病,心血管疾病也好,結(jié)腸癌也好,肌纖維痛也好,患者總是需要?jiǎng)e人的支持才能徹底好起來。她需要有人傾聽她內(nèi)心的恐懼,需要有人提醒她——你并不孤獨(dú),——即便疾病已經(jīng)讓她感到孤獨(dú)了。

  所以,請幫助他理解自己的癥狀。同時(shí)還要考慮他的抑郁癥的根源是什么:是軀體上的,情緒上的,還是精神上的原因?是哪里出了問題?

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  壓力可以引起抑郁,對于這一點(diǎn),我們不能避而不談。

  壓力是個(gè)比較糟糕的東西,只要它將皮質(zhì)釋放到血液里,你就很難好起來。所以,抑郁癥患者的親人或朋友的最重要的工作之一就是,幫助患者建立減壓策略。

  她不需要辭掉工作,也不需要拋棄孩子,然而,她需要在生活方式上做出一些重大改變,而且要保證在日常生活中做到自我關(guān)懷。比如,偶爾休息五分鐘,做幾個(gè)深呼吸,或者隔一段時(shí)間就做一個(gè)小時(shí)的按摩,又或者,花一天時(shí)間去河邊坐一坐、打打高爾夫或者出去徒步旅行,等等。

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