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教你如何應(yīng)對抑郁癥狀態(tài)

2017-05-29 來源:福州神康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:以抑郁癥也成為日本人的自殺率居高不下的原因之一,日本電視臺最近公布了一個抑郁癥傾向自測項(xiàng)目,幫助大家將抑郁癥扼殺在搖籃中。如果平常有以下行為的話,那么你要注意了,很可能就有抑郁癥的傾向!

  很多人覺得抑郁癥離自己很遠(yuǎn),其實(shí)大錯特錯,抑郁癥已經(jīng)躍居世界第二大疾病了,中國的患病率約為6%,而日本的患病率則高達(dá)20%!

  所以抑郁癥也成為日本人的自殺率居高不下的原因之一,日本電視臺最近公布了一個抑郁癥傾向自測項(xiàng)目,幫助大家將抑郁癥扼殺在搖籃中。如果平常有以下行為的話,那么你要注意了,很可能就有抑郁癥的傾向!

  起床后馬上看手機(jī)

  有這種習(xí)慣的人一般都是完美主義者,想把所有事情都把握在自己手中。很想知道睡著的時候,有沒有人找?有沒有錯過什么有趣的事情?

  秒回信息

  這種習(xí)慣雖然會讓很多人覺得暖心,做事認(rèn)真。但是潛意識的體現(xiàn)出這個人內(nèi)心很不安。往往很難做到“坐視不管”的態(tài)度。

  一直單曲循環(huán)一首歌

  跟歌曲的風(fēng)格沒有關(guān)系,即使你聽很輕快的曲子也一樣,一直重復(fù)做同一件事情是抑郁癥狀的一種。很多人會覺得我很喜歡這首歌不可以嗎?但是這是一種保守的思維,保守正是抑郁癥患者的一種自我保護(hù)方式。

  對人際關(guān)系小心翼翼

  對自己的一言一行小心翼翼,深怕一個舉動就對別人造成傷害,相反地,自己也很容易受到別人的傷害。

  喜歡一口氣看完一部劇

  喜歡這么干的人對事物的起承轉(zhuǎn)合有明確的區(qū)分,不看到電視劇的大結(jié)局,內(nèi)心會很不安,甚至不能安心做別的事情。

  最近喜歡吃甜食

  感受到壓力時,人會自動的攝取糖分,因?yàn)樘鹗衬茏屓水a(chǎn)生短暫的幸福感。美國德克薩斯州的一所醫(yī)學(xué)院的研究調(diào)查結(jié)果表示,吃過多的甜食的人,容易得抑郁癥。

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