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調(diào)整心態(tài),避開孕期抑郁癥

2017-05-26 來源:喜恩精神專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:英國最新一期《BMC公共健康》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),婦女孕期臨床抑郁和焦慮會導(dǎo)致新生兒體重過輕危險,重則增加?jì)雰贺舱畚kU。老人家也常說孕婦心情不好,寶寶生下來就容易性格孤僻。

  女性產(chǎn)前或產(chǎn)后抑郁癥——人們往往把這種特殊時期的心理狀態(tài)視作為一般的情緒波動,將其歸結(jié)為女性的一種生理特征而放任不顧,殊不知,孕媽媽的心理狀態(tài)與其自身身體健康、胎兒的健康以及寶寶出生后的性格,都有著一定的關(guān)聯(lián)。

  英國最新一期《BMC公共健康》雜志刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),婦女孕期臨床抑郁和焦慮會導(dǎo)致新生兒體重過輕危險,重則增加?jì)雰贺舱畚kU。老人家也常說孕婦心情不好,寶寶生下來就容易性格孤僻。另一項(xiàng)研究表明:孕婦有負(fù)面情緒時,長期心情低落,下丘腦會受到消極影響,會導(dǎo)致出生后的寶寶情緒不穩(wěn)定,或缺乏情感表達(dá)的能力,或焦躁不安、哭鬧難止;如果孕婦脾氣暴躁、經(jīng)常發(fā)火,這種情緒的變化會引起內(nèi)分泌失調(diào),對胎盤的血液循環(huán)形成阻礙,從而對寶寶的生長發(fā)育產(chǎn)生不良影響,特別是容易讓寶寶腦部缺氧,當(dāng)刺激大到一定程度時,還有可能出現(xiàn)早產(chǎn),甚至增加寶寶在未來生長過程中異常、畸形的幾率。

  孕媽媽們的郁悶從何而來?

 ?、贀?dān)心寶寶狀況,害怕各種病變;

 ?、谛率謰寢?,各種緊張;

 ?、蹜言泻髮ψ陨頎顩r的變化不理解,患得患失;

 ?、茉衅诮浑H圈變窄,交流需求變大,情緒得不到紓解;

 ?、輰ιa(chǎn)的恐懼,擔(dān)心生產(chǎn)的意外;

 ?、?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/yuer/huaiyun/dcfm/' target='_blank'>待產(chǎn)時間漫漫,難以打發(fā)無聊時光,思維模式容易變得極端和消極。

  所有的憂慮源自于未知、抑郁全因缺乏交流。

  如何對待孕期抑郁?

  1、盡量使自己放松:放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點(diǎn)周全的想法

  3、把你的情緒表達(dá)出來

  2、和你的配偶多多交流

  4、和壓力作斗爭:不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調(diào)整你的情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運(yùn)動,注意營養(yǎng)

  5、進(jìn)行積極治療:可以尋求醫(yī)生的幫助,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑郁藥物,也可以要求你的醫(yī)生為你推薦一位這方面的醫(yī)學(xué)專家或精神治療專家,以免病情延誤,給自己和胎兒帶來不良后果。

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