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天氣炎熱,睡不著覺(jué),應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢?

2017-05-23 來(lái)源:心理精神疾病專家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:任何疾病都要做到早發(fā)現(xiàn),早預(yù)防,早治療才是維護(hù)健康之根本,嚴(yán)重者一定要到專業(yè)的精神醫(yī)院治療。但平時(shí)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量。

  1、酸棗仁

  取紅棗20枚,用溫水浸泡片刻,洗凈、濾干;酸棗仁10克打碎,與玉竹10克一起倒入小瓦罐內(nèi),加冷水一大碗,小火熬至半碗,濾去藥汁,棄渣。然后將紅棗、藥汁倒入小砂鍋內(nèi),加白糖半匙,小火燉二三十分鐘,熬至汁剩少半后離火。

  睡前1小時(shí)服用。有益肝健脾、安神強(qiáng)心、潤(rùn)燥等功效,對(duì)于脾胃不健、胃口不佳造成的失眠者最為適宜。

  2、桂圓柏子仁湯

  龍眼肉10克,柏子仁10克,白糖半匙,一起放在鍋內(nèi),加水500毫升,小火煮20~30分鐘,撈出柏子仁服食。可補(bǔ)心脾,安神志,用于心脾兩虛,驚悸怔忡、失眠健忘者。

  3、百合柏子仁湯

  鮮百合50克(或干百合20克),柏子仁10克,放入鍋內(nèi),加水500毫升,小火煮20~30分鐘,放入蜂蜜1匙,撈出柏子仁服食。有養(yǎng)心安神之功,對(duì)虛煩驚悸,失眠多夢(mèng)有效。

  4、桑椹飲

  桑葚15克,水煎常服;或服用桑葚膏,每次1湯匙,一日二三次,用開(kāi)水化后送服。可養(yǎng)血滋陰,治眩暈失眠之癥。

  溫馨提示:任何疾病都要做到早發(fā)現(xiàn),早預(yù)防,早治療才是維護(hù)健康之根本,嚴(yán)重者一定要到專業(yè)的精神醫(yī)院治療。感謝您的耐心閱讀,但是網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容局限性很強(qiáng),也許您的疑問(wèn)并沒(méi)有得到解答,請(qǐng)盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。

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