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心理健康保健

2017-05-17 來(lái)源:青島市精神衛(wèi)生中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:返老還童法常回憶童年趣事,拜訪(fǎng)青少年(少年食品)時(shí)的朋友,這樣故地重游,舊事重提,仿佛你又回到童稚時(shí)代。到處伸手法廣交朋友,樂(lè)為大家辦好事,做一個(gè)社交家、外交家。異想天開(kāi)法極力把自己想象成是實(shí)踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。

  生活的節(jié)奏越來(lái)越快,我們的壓力也越來(lái)越大,很多人感覺(jué)到自己都被壓得喘不過(guò)氣來(lái)。其實(shí),心理學(xué)家認(rèn)為,所有的煩惱都是自找的,學(xué)會(huì)了心理保健的10招,遠(yuǎn)離煩惱與心理壓力!那還等什么?

  第1招:貪得無(wú)厭法對(duì)知識(shí)的獲取永遠(yuǎn)不要滿(mǎn)足。每天的計(jì)劃要排滿(mǎn),使自己的生活充實(shí)豐富。

  第2招:平心靜氣法遇到不愉快.生氣的事,不要發(fā)脾氣或急于行事,先平心靜氣10分鐘。

  第3招:返老還童法?;貞浲耆な?拜訪(fǎng)青少年(少年食品)時(shí)的朋友,這樣故地重游,舊事重提,仿佛你又回到童稚時(shí)代。

  第4招:到處伸手法廣交朋友,樂(lè)為大家辦好事,做一個(gè)社交家、外交家。

  第5招:異想天開(kāi)法極力把自己想象成是實(shí)踐者,擺脫觀賞者的地位,做主人,莫做客人。

  第6招:眾采博集法要有廣泛的興趣,喜歡釣魚(yú)、養(yǎng)花、書(shū)法、繪畫(huà)以及收藏各種物品等。

  第7招:見(jiàn)異思遷法對(duì)新鮮的、奇特的、未知的事,要喜歡它、接近它、研究它、掌握它。

  第8招:精神勝利法要不服輸,保持旺盛精力,遇到挫折失敗不灰心喪氣,從精神上到行動(dòng)上要戰(zhàn)勝它。

  第9招:騰云駕霧法讀書(shū)、看電影、看電視或聽(tīng)人講話(huà),要專(zhuān)心致志并隨之騰云駕霧似地將思維擴(kuò)展開(kāi)去。

  第10招:投機(jī)取巧法每天要盡量省時(shí)、省力、節(jié)約。想出新的辦法解決各類(lèi)問(wèn)題。

  如果上面的10招還無(wú)法讓你去戰(zhàn)勝心理壓力與不良情緒,那么只有最后的一個(gè)絕招,向?qū)I(yè)的心理咨詢(xún)師進(jìn)行系統(tǒng)的心理保健吧!

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