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患抑郁癥有什么癥狀 戰(zhàn)勝抑郁癥只需簡單的六步

2017-05-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不要自責。抑郁癥是一種身體疾病,我們沒有能力去創(chuàng)造它或者選擇不讓它發(fā)生,所以,當患上了抑郁癥的時候不要自責,應該和自己說我需要幫助了,及時去醫(yī)院檢查并接受治療,同時需要得到家人和朋友的鼓勵和幫助。

  患抑郁癥有什么癥狀

  輕度抑郁

  常見的癥狀就是睡眠不好,需要很長的時間入眠,夜里容易被嚇醒而且難以再次入眠,記憶力下降注意力會不集中,而且沒有什么胃口,厭惡油膩的食物,身材也慢慢地瘦下去了。

  患者情緒的變化比較的明顯,對于任何事物也是比較的低落,沒有熱情,對于朋友比較的冷漠,不善于和別人交流,整天悶悶不樂的情況。有些人猜疑心也是比較重的,經(jīng)常懷疑是不是別人在自己的背后說自己的壞話,從而對于任何一個人都不是很信任的感覺

  重度抑郁癥

  這時候的抑郁癥就比較的明顯了,患者對于生活失去了信心和希望,并且在自己的腦海中出現(xiàn)了自殺的想法,平時的話只要家里面沒人的情況下就會有這種想法出現(xiàn),希望沒有人知道自己的這種想法,是十分嚇人的,因為沒有人注意所以可能自殺行為會實施完成。

  而且重度抑郁癥的患者會有很明顯的行動思維障礙,比如說言語會讓人聽不懂,也就是胡言亂語,動作的話就是目光呆滯,對于周圍的事情不管不問,對別人的說話不予理睬,思考能力受限制,有嚴重的健忘癥。吃飯上廁所等基本行為也是無法自己一個人去完成。

  戰(zhàn)勝抑郁癥只需簡單的六步

  1、不要自責。抑郁癥是一種身體疾病,我們沒有能力去創(chuàng)造它或者選擇不讓它發(fā)生,所以,當患上了抑郁癥的時候不要自責,應該和自己說我需要幫助了,及時去醫(yī)院檢查并接受治療,同時需要得到家人和朋友的鼓勵和幫助。

  2、把生活簡化?;忌弦钟舭Y后,需要適當?shù)母淖円幌律罘绞剑屪约簻p減壓,暫時把工作強度大的工作交給別人做。如果還是和之前那樣做的話,只會讓自己變得力不從心,感覺到更累,更加沮喪。

  3、養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。如果平時沒有很好的生活習慣的話,這個時候需要調(diào)整一下,養(yǎng)成規(guī)律的生活作息;如果平時的生活習慣良好,那么就需要按照之前的生活作息來,不要覺得自己身體感到不適,就可以打亂正常的生活作息。

  4、重大決定要少做。抑郁會使人的決定能力受到影響,所以,這個時候不要做像換工作或者出國等重大的決定。

  5、認真的治療。積極配合并堅持治療才能夠很好的走出抑郁的影響,所以,有必要的話,可以讓家人或者朋友提醒自己定期去醫(yī)院給醫(yī)生檢查。

  6、多參加活動。多和親朋好友參加一些平時自己喜歡和擅長的活動,增加自己的成就感,慢慢的找回自己的自信心,對治療抑郁癥有很大的幫助。

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