最近這段日子，打上了減壓等具有心理療愈功能標(biāo)簽的涂色書《秘密花園》，火爆了全球圖書出版市場(chǎng)。然而近日，傳說中的減壓神器遭到眾多網(wǎng)友吐槽：整個(gè)涂色過程只會(huì)讓你心驚膽顫，神經(jīng)衰弱。

　　耳石癥

　　有新聞稱“大二女生熬夜涂《秘密花園》醒來得了耳石癥”，20歲的杭州女孩迷上了《秘密花園》，一天晚上，她一直涂到凌晨2點(diǎn)多才睡覺。結(jié)果第二天醒來時(shí)，她感到頭暈惡心，看到的東西都像電風(fēng)扇一樣不停轉(zhuǎn)，去醫(yī)院做了各種檢查，也沒發(fā)現(xiàn)有什么問題，直至轉(zhuǎn)到耳鼻喉科檢查后，才發(fā)現(xiàn)頭暈的原因是患了“耳石癥”。

　　專家介紹，“耳石癥”簡(jiǎn)單來說就是因?yàn)槎淅锏?ldquo;石頭”脫落，在內(nèi)耳中游走導(dǎo)致眩暈。在日常生活中有兩種原因會(huì)誘發(fā)，一種是頭部的外傷，另一種就是這種長(zhǎng)時(shí)間低頭導(dǎo)致的耳部缺血，而引發(fā)內(nèi)耳循環(huán)障礙。這個(gè)女生就是因?yàn)橥可L(zhǎng)時(shí)間低頭，導(dǎo)致了“耳石癥”的發(fā)生。

　　頸椎病

　　很多網(wǎng)友表示，自從玩了涂色書之后，頸椎、脖子、肩膀都不好了。畫畫時(shí)，人體一直保持坐著而且埋頭的姿勢(shì)，肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài)，神經(jīng)血管受壓，會(huì)導(dǎo)致周圍軟組織水腫，出現(xiàn)頸椎、腰椎等部位的疼痛。

　　減壓神器反增壓?

　　《秘密花園》之所以會(huì)被稱為減壓神器也是有原因的，欣賞自己所創(chuàng)造的美的作品，是十分賞心悅目的事情，這種美好的心情可以起減壓作用;另外，涂色本身是一個(gè)需要靜心和培養(yǎng)專注的過程，而靜心和專注也是可以減壓的;第三，在心理學(xué)上，色彩是可以療愈人的內(nèi)心的，不同的顏色會(huì)讓人產(chǎn)生不一樣的情緒感受，如粉紅色具有安撫情緒的效果、綠色能消除疲勞等等。

　　可是，為什么有的人覺得身心愉悅，有的人反而覺得壓力更大呢?其實(shí)每個(gè)人的內(nèi)心需求是不一樣的，感覺壓力更大的朋友，可能太過于急切追求作品的成功，而太過繁重的涂色工程，容易產(chǎn)生視覺疲勞，反而讓人覺得很難受。專家建議想解壓其實(shí)還有很多其他方式，比如靜坐、冥想、聽音樂、做運(yùn)動(dòng)、吃美食等等，如果覺得涂色不能解壓，可以換一種適合自己的方式。

　　健康提醒

　　在畫畫時(shí)，想要避免“耳石癥”和“脊椎病”，一定不要長(zhǎng)時(shí)間埋頭，每隔半個(gè)小時(shí)左右就起來活動(dòng)一下，動(dòng)動(dòng)脖子扭扭腰，不要保持同一個(gè)動(dòng)作太久時(shí)間。

　　另外，在平時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，這樣都可以預(yù)防頸椎腰椎的毛病。如果在早期就覺察到自己的脖子等部位不舒服，可以采用熱敷的方式來緩減，同時(shí)減少畫畫的時(shí)間。如果情況嚴(yán)重，就要及時(shí)到醫(yī)院治療。