隨著社會經(jīng)濟的快速發(fā)展,人們的醫(yī)療護理觀念轉(zhuǎn)變,護理服務(wù)內(nèi)涵漸豐。除了需要高超的醫(yī)療護理技術(shù),更對護理服務(wù)提出了新要求。精神病患者作為一個特殊的患者群體存在,他們需要得到也理應得到更多的護理與關(guān)懷。大部分患者都有失眠的問題存在,為提供更好的優(yōu)質(zhì)服務(wù),開放病房于2016年1月份承辦醫(yī)院睡眠護理學組,并積極開展一系列輔助睡眠的活動,不斷提高病人生活質(zhì)量。
你有睡眠問題嗎?一起來了解一些好的有助于睡眠的方法,助你安然入夢吧!
八段錦,是一個優(yōu)秀的中國傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀,后在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”,意為動作舒展優(yōu)美,如錦緞般優(yōu)美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為“八段錦”。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有松有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。
站式八段錦口訣
雙手托天理三焦,左右開弓似射雕。
調(diào)理脾胃須單舉,五勞七傷向后瞧。
搖頭擺尾去心火,兩手攀足固腎腰。
攢拳怒目增力氣,背后七顛百病消。
睡眠操
第一節(jié)活動脖頸:頭向前傾,直到感到肌肉有些抽緊,持續(xù)十秒。前后左右各做1次。
第二節(jié)刺激活動肩部肌肉:慢慢抬肩,然后突然放松,回到原來的位置,如此重復10次。
第三節(jié)擴胸伸展:雙手在背后相握,往后伸展擴胸,持續(xù)10秒。
第四節(jié)壓手掌:雙手平舉在胸前。吸氣、吐氣時向中間施壓,重復10次。
第五節(jié)舒展背脊:雙手抓椅子
耳穴壓豆
此法為患者進行中醫(yī)耳穴壓豆的治療,在人體中,有許多的穴位都有助眠的功效。
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位置:兩眉連線的中點處。
操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
?、矓€竹穴:
位置:兩眉頭凹陷處。
操作:用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。
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位置:眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。
操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
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位置:耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連接線的中點處。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
?、德使妊ǎ?/strong>
位置:耳尖直上1.5寸。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮(zhèn)靜的作用。
⒍內(nèi)關(guān)穴:
位置:腕部橫紋上2寸。
操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
?、飞耖T穴:
位置:小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
⒏三陰穴:
位置:小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有除煩安眠的作用。
滋陰補腎,固沖安胎。用于早期先兆流產(chǎn)屬中醫(yī)腎陰虛證,癥見:腰酸脹痛、小腹墜痛、陰道流血、可伴有頭暈耳鳴,口干咽燥,神疲乏力,手足心熱。
健客價: ¥53隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。
健客價: ¥39隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。
健客價: ¥69清熱解毒、鎮(zhèn)驚開竅。用于熱病、邪氣入心包、高熱驚厥、中風昏迷及腦炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見上述癥候者。
健客價: ¥15801、抗衰老、美容養(yǎng)顏、保持肌膚彈性補水 2、修復皮膚受傷的膠原和彈力纖維,防止皮膚皺紋使皮膚光滑有彈力 3、有效去黑斑老年斑,促進皮膚細胞再生恢復肌膚彈性
健客價: ¥129促進血液循環(huán)。
健客價: ¥35對關(guān)節(jié)及肌肉有固定、保護作用,同時能有效減輕疼痛,達到消炎消腫的目的。
健客價: ¥78適用于多種人群各種人體部位的保護和保健。
健客價: ¥78適用于多種人群各種人體部位的保護和保健。
健客價: ¥78供醫(yī)療部門或家庭作測量人體體溫使用。
健客價: ¥8FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動改善血糖控制。
健客價: ¥210清熱解毒,燥濕止帶,用于陰癢帶下或陰部灼熱、口苦干、小便色黃短澀、舌質(zhì)紅苔、黃膩等滴蟲性陰道炎、霉菌性陰道炎或細菌性陰道病辯證屬濕熱下注見上述證候者。
健客價: ¥25養(yǎng)心安神,抑風。用于龍失調(diào)引起的風入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語,多夢,耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結(jié)。
健客價: ¥21清熱利濕,收斂止痛。用于急性胃腸炎、消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價: ¥4健脾補腎,理氣安胎。用于婦女妊娠胎動不安,亦可用于虛寒性胃痛,腰腿痛。
健客價: ¥7.8用于高熱時的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風濕作用,可用于急性風濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴重的不良反應,很少在風濕性疾病中應用。
健客價: ¥6用于高熱時的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風濕作用,可用于急性風濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴重的不良反應,很少在風濕性疾病中應用。
健客價: ¥7清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價: ¥2.6用于高熱時的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風濕作用,可用于急性風濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴重的不良反應,很少在風濕性疾病中應用。
健客價: ¥56用于高熱時的解熱,也可用于頭痛、偏頭痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、痛經(jīng)等。本品亦有較強的抗風濕作用,可用于急性風濕性關(guān)節(jié)炎,但因本品有可能引起嚴重的不良反應,很少在風濕性疾病中應用。
健客價: ¥5.5滋陰清熱,健脾養(yǎng)血。用于放環(huán)后引起的出血,月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂,腰骶酸痛,下腹墜痛,心煩易怒,手足心熱。
健客價: ¥48健脾養(yǎng)肝,涼血活血,軟堅散結(jié)。用于慢性乙型肝炎、乙肝后早、中期肝硬化、表現(xiàn)為肝脾兩虛、瘀熱互結(jié)癥候者,癥見脅肋脹痛,脘腹脹滿,神疲乏力,口干咽燥,納食減少,便溏不爽,小便黃等。
健客價: ¥70活血化瘀,消炎止痛。用于痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),盆腔炎等。
健客價: ¥25