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抑郁癥怎么治好 怎樣自我治療輕度抑郁癥

2017-05-11 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多患者想采取反射療法進(jìn)行治療,反射療法是由其實(shí)施者對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù),反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能,手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。就是讓患者通過(guò)刺激手腳一定部位,就可以通過(guò)反射原理治療抑郁癥。

  抑郁癥怎么治好

  抑郁癥病患者朋友們也可以采取西醫(yī)治療方法,當(dāng)中包括藥物治療:抑郁發(fā)作往往有復(fù)發(fā)傾向。所以我們治療目的有兩種,首先就是要控制急性發(fā)作和預(yù)防復(fù)發(fā)。還有患者本身要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和控制,要和醫(yī)生配合。

  很多患者想采取反射療法進(jìn)行治療,反射療法是由其實(shí)施者對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù),反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能,手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。就是讓患者通過(guò)刺激手腳一定部位,就可以通過(guò)反射原理治療抑郁癥。

  運(yùn)動(dòng)的方法對(duì)于調(diào)節(jié)抑郁癥也是不錯(cuò)的,不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助患者朋友們減少壓力,能夠放松心情,減輕抑郁的不良情緒,讓患者朋友們精力充沛,增加平衡性及柔韌性。運(yùn)動(dòng)的治療方法是比較安全有效而且簡(jiǎn)單易行,但是必須要聽(tīng)醫(yī)生的指導(dǎo)。

  怎樣自我治療輕度抑郁癥

  首先要學(xué)會(huì)自我鼓勵(lì)打氣,因?yàn)橹挥凶约翰环艞壸约海庞锌赡苤匦率崂韺?duì)生活的熱情,當(dāng)然這個(gè)自我鼓勵(lì)一定要找到一種能夠刺激自己斗志的事情,我把自己一心想去讀書(shū)的哪所高校所有的照片都貼滿了自己的房間,讓自己再次奮斗,就連做夢(mèng)都會(huì)夢(mèng)到,只有這樣自己才會(huì)重新樹(shù)立對(duì)生活的熱情。

  然后就是走出去,不要把自己關(guān)在房間里,因?yàn)楠M小的空間里只會(huì)讓自己的情緒越來(lái)越糟糕,只有真正走出去,讓自己感受大自然的無(wú)限美好,才能發(fā)現(xiàn)自己在宇宙中是那么的渺小,然后才能打開(kāi)自己的內(nèi)心心扉,當(dāng)然也可以約上三三兩兩的好朋友一起外出旅游。

  再者就是去喜歡上一種體育鍛煉,讓自己全身心的投入到運(yùn)動(dòng)中,讓自己動(dòng)起來(lái),讓全身的血液開(kāi)始沸騰起來(lái),只有這樣才能從內(nèi)在激起自己的熱血,當(dāng)你大汗淋漓的時(shí)候,忽然會(huì)感覺(jué)自己渾身輕松,一些憂愁都會(huì)隨之消散了。

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