失眠是一個(gè)沒(méi)有得到充分重視和良好解決的全球性問(wèn)題，長(zhǎng)期失眠尤其是頑固性失眠會(huì)對(duì)人體造成諸多負(fù)面影響，比如損害身心健康，降低生活質(zhì)量，影響工作學(xué)習(xí)，破壞人際關(guān)系，甚至導(dǎo)致意外事故的發(fā)生。因此，失眠的治療不容輕視。

　　我們先來(lái)看看睡眠的作用！

　　睡眠的作用

　　睡眠是保持健康和覺(jué)醒的積極生理過(guò)程，因此健康的身體離不開(kāi)健康的睡眠。能迅速入睡并保持睡眠持續(xù)、安穩(wěn)、睡醒后感覺(jué)精力充沛、頭腦清晰，這既是健康睡眠。睡眠的作用包括：

　　1、消除疲勞、恢復(fù)體力；

　　2、保護(hù)大腦、恢復(fù)精力；

　　3、增強(qiáng)免疫、康復(fù)機(jī)體；

　　4、促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育；

　　5、美容皮膚。

　　再來(lái)看看失眠是如何診斷的？

　　失眠的診斷

　　失眠的診斷包括主觀與客觀兩個(gè)方面。

　　失眠的主觀標(biāo)準(zhǔn)（臨床標(biāo)準(zhǔn)）為：主訴睡眠生理功能障礙，出現(xiàn)白日疲乏、頭脹、頭昏、犯困等癥狀。僅有睡眠量減少而無(wú)白日不適者（短睡者），不視為失眠。

　　失眠的客觀標(biāo)準(zhǔn)則根據(jù)多導(dǎo)睡眠圖結(jié)果來(lái)判斷：

　　1、睡眠潛伏期延長(zhǎng)（長(zhǎng)于30分鐘）而實(shí)際睡眠時(shí)間減少（每夜不足6小時(shí)）；

　　2、覺(jué)醒時(shí)間次數(shù)增多（每夜超過(guò)30分鐘）。

　　有睡意時(shí)，上床后30分鐘不能入睡，覺(jué)醒時(shí)間每晚超過(guò)30分鐘，且白天有癥狀的，在臨床上可以診斷為失眠。

　　最后再來(lái)看看哪些因素會(huì)引起失眠？

　　引起失眠的因素

　　1、單純精神因素。各種心理因素，使人產(chǎn)生不安、憂慮、煩惱和痛苦等，都會(huì)造成失眠。

　　2、疾病。①軀體疾病，很多疾病都可以引起失眠，失眠只不過(guò)是這些疾病的伴發(fā)癥狀，疾病好了，往往失眠也就能治好。常見(jiàn)的能引起失眠的疾病有：中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、過(guò)敏性疾病、循環(huán)系統(tǒng)疾病等；②精神疾病，比如抑郁癥、躁狂癥、精神分裂癥等。

　　3、藥物。①鎮(zhèn)靜催眠藥，相當(dāng)一部分失眠者睡眠惡化的原因卻是由服用鎮(zhèn)靜催眠藥引起的；②其他藥物，有些用于治療其他疾病的藥物也可以影響睡眠，如抗癌藥、抗癲癇藥、口服避孕藥、甲狀腺制劑等。

　　4、飲酒。每天晚上喝少量酒，可起到舒筋活血、松弛精神的作用，這對(duì)睡眠有一定的好處。但有些長(zhǎng)期飲酒者（酗酒者）戒酒后會(huì)產(chǎn)生戒斷癥狀，因?yàn)榫凭矔?huì)產(chǎn)生耐受性和依賴性。

　　5、環(huán)境因素造成的失眠。①溫度與濕度；②噪聲與光亮。

　　6、生物節(jié)律改變引起的失眠。生物節(jié)律改變?nèi)绨装嗟钩梢拱?，或者出差旅行時(shí)差的變更等。

　　治療失眠的關(guān)鍵是消除導(dǎo)致失眠的各種因素，較理想的是綜合治療，包括心理、行為療法和藥物治療等。

　　而理想的催眠藥物應(yīng)具備下列條件：迅速誘導(dǎo)入睡、對(duì)睡眠結(jié)構(gòu)無(wú)影響、次日無(wú)殘留作用、不影響記憶功能、對(duì)呼吸無(wú)抑制作用、長(zhǎng)期使用無(wú)藥物依賴性或戒斷性、與乙醇以及其他藥物無(wú)相互作用。隨著研究的深入，相信在這一領(lǐng)域會(huì)有更多安全有效的新藥問(wèn)世。