1、及時(shí)進(jìn)行心理疏泄才不會(huì)不胡思亂想

　　遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要憋悶在心里,而應(yīng)想辦法將其疏泄出來。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導(dǎo),自我解脫,就是換一個(gè)角度思考可以得出一個(gè)完全新的結(jié)論。比如有一些事情從這個(gè)角度看是壞事,而從另一個(gè)角度看,有可能是好事。變換角度思考問題就是自我解脫的一個(gè)很好的辦法,另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”。心里有了郁悶,可以找自己的同鄉(xiāng)、同學(xué)、知心朋友發(fā)泄一通,或者大哭一場(chǎng),把心理的郁悶疏泄出來,會(huì)頓覺輕松。

　　2、積極與人交往才不會(huì)不胡思亂想

　　積極與他人交往,當(dāng)人際關(guān)系和諧之后,讓更多的人理解和支持你,使你在融洽、關(guān)愛之中淡化或消除對(duì)“胡思亂想”的關(guān)注和擺脫。使用一些平靜、放松的語(yǔ)句,進(jìn)行自我暗示——“我生活的環(huán)境很安全”、“我在這個(gè)環(huán)境中愉快”、“我的一切都是輕松、快樂的”,而不是否定或者是貼標(biāo)簽式的一些負(fù)性的評(píng)價(jià)。同時(shí)用內(nèi)心的語(yǔ)言激勵(lì)自己:“我很棒”、“我表現(xiàn)得很好”、“人們都很喜歡我”。這樣有利于改善你的現(xiàn)狀。

　　3、提升自己不胡思亂想

　　不要因?yàn)閯e人放棄你了,你就放棄自己了。反之,當(dāng)別人放棄自己的時(shí)候,你要更加愛自己。你可以去把你們談情說愛的時(shí)間去運(yùn)動(dòng),去看兩部比較好的書,甚至是兩部不錯(cuò)的電影。甚至可以去保養(yǎng)自己去。怕什么啊,這世界離開誰(shuí)都一樣。

　　胡思亂想有什么表現(xiàn)

　　1、胡思亂想會(huì)意志活動(dòng)減退

　　臨床表現(xiàn)行為緩慢,生活被動(dòng)、疏懶,不想做事,不愿和周圍人接觸交往,常獨(dú)坐一旁,或整日臥床,閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧,蓬頭垢面、不修邊幅,甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食,稱為“抑郁性木僵”,但仔細(xì)精神檢查,患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。

　　2、胡思亂想會(huì)無(wú)理取鬧

　　無(wú)理取鬧又被簡(jiǎn)稱為“作”。這個(gè)字在男人們的心中其實(shí)是一個(gè)貶義詞,男人們找女朋友并非是閑的無(wú)聊找罪受。戀愛本身是甜蜜的美好的,大家都想開開心心的談個(gè)戀愛,女人如果不想被霸道的管制,男人也不想被莫名的取鬧。難得小“作”一次無(wú)傷大雅,但是三天一小作,五天一大作是沒有任何一個(gè)男人受得了的。

　　胡思亂想會(huì)無(wú)理取鬧

　　1、經(jīng)歷過各種痛苦的事

　　由于各種痛苦的事件或經(jīng)歷,白天在工作或生活、交流中暫時(shí)忘卻,一到晚上上床以后安靜下來,便浮想聯(lián)篇,想起來后便不可避免出現(xiàn)一些痛苦、煩惱、緊張、激動(dòng)、憂愁的情緒,從而影響入睡過程,這種情緒影響入睡的過程和行為,也產(chǎn)生情緒觀念與入睡行為之間的矛盾,從而導(dǎo)致失眠。

　　2、喜歡疑神疑鬼所以胡思亂想

　　在我們的生活中,可能在身邊會(huì)發(fā)現(xiàn)有這樣的一種人,他們整天疑神疑鬼,比如說懷疑自己的男友或女友是不是不愛自己了,懷疑有人害自己,懷疑自己的門沒有關(guān)好,或者說懷疑食物是不是不干凈等等,從而影響了他們的生活與工作。這種朋友,其實(shí)是患有疑心病。

　　不加分析、不加批判、毫無(wú)反抗的情況下,用含蓄的、間接的方法對(duì)人的心理和行為施加影響。受暗示就是一個(gè)人把上述影響作為信念,在心理上盡力趨向于這一方面。暗示可以來自他人,也可以來自自己,來自自己的叫“自我暗示”從暗示的效果好壞,可以將暗示分為積極暗示和消極暗示。積極暗示可以使人增添信心,精神振奮。消極的暗示可以使人憂心多慮、疑神疑鬼。“無(wú)病疑病”是一種不健康的心理。