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管好你的負(fù)面情緒

2017-05-07 來源:心理學(xué)空間網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一旦某個長期處于負(fù)性情緒狀態(tài)的個體遇到重大生活創(chuàng)傷時,就會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂,機體免疫力下降,免疫監(jiān)視功能減弱,從而影響免疫識別引起癌細(xì)胞的免疫逃逸,使得癌細(xì)胞快速增殖。

  當(dāng)今社會,當(dāng)人們談起癌癥的誘發(fā)因素時,較多談及的是基因突變和不良生活習(xí)慣,如煙、酒、不良飲食和環(huán)境的促癌作用,卻往往忽視了不良心理情緒變化也與惡性腫瘤的發(fā)生發(fā)展密切相關(guān)。

  良好的心理狀態(tài)不僅能有效地預(yù)防癌癥,也有利于癌癥的治療和康復(fù);而任何負(fù)性心理情緒埋藏在內(nèi)心深處,成為一種抑郁性格,極有可能形成影響人的免疫系統(tǒng)、誘發(fā)各種癌癥的催化劑。

  一“氣”成癌,或與童年經(jīng)歷有關(guān)

  在各種心理因素中,影響最大的是負(fù)面生活事件形成的精神創(chuàng)傷,主要指早期的生活經(jīng)歷和重大的生活事件。

  我國有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),66.9%的癌癥患者病前有負(fù)性情緒,其中抑郁情緒占70.7%,焦慮情緒占92.3%,81.2%的患者病前經(jīng)歷了生活事件。

  但人們生活在大千世界,各種“生活事件”普遍存在,為何有人一“氣”成癌,有人又安然無恙呢?

  心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),癌癥患者往往有相似的童年生活經(jīng)歷,他們的童年和少年時代由于父母婚姻不和等因素造成情感需求得不到滿足,時常有一種焦慮、安全感缺乏和不被疼愛或被拋棄感。為了找到被接納、安全和愛撫的需要,他們表現(xiàn)出一種“乖孩子”的形象,總是時時處處取悅、討好別人,但他們的內(nèi)心是無比壓抑和凄涼的,甚至?xí)械阶员?、討人嫌、無價值。

  一直到青年時代,找到了生活中的另一半,有了孩子及工作的精神寄托,他們才感受到了真正的屬于自己的幸福。但同時,這種幸福感的保持隨著孩子離家、配偶離去、失業(yè)或退休,無法避免終有消失的一天。

  這時,性格正常的人會通過尋找新的精神支柱和樂趣逐漸平衡心理;而他們卻再次回到了童年時代,感受到孤獨、被拋棄感;憂慮時容易產(chǎn)生絕望感和無助感;情緒抑郁、好生悶氣又不愛宣泄;遇到困難,開始時不盡力克服,拖到最后又要做困獸猶斗;日常工作中害怕競爭、逃避現(xiàn)實,企圖以姑息的方法來達(dá)到暫時的心理平衡。

  應(yīng)激情緒是如何讓癌細(xì)胞趁虛而入的

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),不良心理因素與癌癥的發(fā)生有密切關(guān)系。美國康奈爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院腫瘤中心的米勒醫(yī)生在一篇有關(guān)腫瘤病人心理問題的薈萃分析中指出,在200余篇涉及性格、情緒、應(yīng)激對腫瘤發(fā)病關(guān)系的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中,其結(jié)論都“肯定”了這種密切關(guān)系。

  他還發(fā)現(xiàn),有些腫瘤患者在治療后長期存活15—20年后突然復(fù)發(fā),其中很多人是在復(fù)發(fā)前6—18個月內(nèi)有過嚴(yán)重的應(yīng)激情緒。

  其實致癌因素始終存在于我們的周圍環(huán)境之中,不管你有沒有注意到,它就在那兒;每天每時每刻,人們體內(nèi)的基因突變也以10的N次方的幾率在發(fā)生著;正常情況下,由于人體的免疫系統(tǒng)的積極工作,這些突變的細(xì)胞就被清除出我們的體內(nèi)從而達(dá)到健康動態(tài)的平衡。

  而一旦某個長期處于負(fù)性情緒狀態(tài)的個體遇到重大生活創(chuàng)傷時,就會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂,機體免疫力下降,免疫監(jiān)視功能減弱,從而影響免疫識別引起癌細(xì)胞的免疫逃逸,使得癌細(xì)胞快速增殖。這就是許多人在遭受嚴(yán)重精神打擊后又身患絕癥的原因之一。

  因此,當(dāng)我們在談?wù)摬涣夹睦砼c癌癥預(yù)防的關(guān)系時,我們要更多更積極地開展心理健康服務(wù),指導(dǎo)人們培養(yǎng)建全的人格,特別是重視兒童期的心理衛(wèi)生指導(dǎo)。同時要積極幫助具有負(fù)性情緒性格的人認(rèn)識自己的不良性格并努力改變其自身的性格模式和生活方式,學(xué)會正確對待重大不良生活事件及時宣泄不良情緒,這對于增強抵御癌癥侵襲能力至關(guān)重要。

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