退休，這件看似并沒(méi)什么的事

2017-04-27 來(lái)源：重醫(yī)大附一院心理衛(wèi)生中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：大多數(shù)人們可能會(huì)覺(jué)得退休并沒(méi)什么特別的，但其實(shí)，退休的心理變化早在退休之前就已經(jīng)開(kāi)始萌動(dòng)，有些人就會(huì)產(chǎn)生消極、悲觀、焦慮、苦惱等情緒。

　　我們?cè)谏钪锌赡苊媾R各種各樣的問(wèn)題，我們把這些問(wèn)題統(tǒng)稱(chēng)為生活事件。曾經(jīng)有人編制了一個(gè)評(píng)估常見(jiàn)生活事件引發(fā)應(yīng)激程度的量表，對(duì)5000人進(jìn)行調(diào)查，并且根據(jù)調(diào)查結(jié)果，編制了社會(huì)再適應(yīng)量表，用生活變化單位來(lái)反映可能引起應(yīng)激的程度。為了更好的反映生活事件對(duì)中國(guó)人的影響程度，之后便又有了適合中國(guó)國(guó)情的生活事件量表。量表中，除了有生活事件的標(biāo)準(zhǔn)分，還有分別對(duì)應(yīng)青年、中年、更年、老年的分?jǐn)?shù)。喪偶這一生活事件的標(biāo)準(zhǔn)分是110，排在第一位；而退休這件看似并沒(méi)有什么的事情，卻也有26分的標(biāo)準(zhǔn)分，排在了第51位，對(duì)于更年期的人來(lái)說(shuō)，這一事件的分?jǐn)?shù)可達(dá)35分。由此可見(jiàn)，退休是一種可以引起應(yīng)激的生活事件。

　　在門(mén)診，心理科醫(yī)生常常會(huì)遇到這樣一群前來(lái)就診的人們。他們表現(xiàn)出的是一種焦慮的樣子，而究其最近所遇到的事情，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們最近退休了或是馬上就快要退休了。大多數(shù)人們可能會(huì)覺(jué)得退休并沒(méi)什么特別的，但其實(shí)，退休的心理變化早在退休之前就已經(jīng)開(kāi)始萌動(dòng)，有些人就會(huì)產(chǎn)生消極、悲觀、焦慮、苦惱等情緒；有些人對(duì)退休后面臨的環(huán)境、生活內(nèi)容的變化、角色的轉(zhuǎn)變以及心理活動(dòng)的變化和調(diào)節(jié)等問(wèn)題考慮不周全、沒(méi)有充分的思想準(zhǔn)備；還有一些人雖然在思想上有比較充分的準(zhǔn)備，但在行動(dòng)上明顯有所滯后，因而也會(huì)出現(xiàn)心理上的不適。一旦退休，離開(kāi)工作崗位，會(huì)感覺(jué)被邊緣化，無(wú)名的恐懼感悄然襲來(lái)，將要遠(yuǎn)離許多熟悉的事物，要面臨新的生活方式和新的生活環(huán)境。

　　當(dāng)退休越臨近，越要試著調(diào)整好自己的心態(tài)，做好退休準(zhǔn)備。保持一顆平常心；多與他人交流，逐漸移交工作任務(wù)，有意識(shí)的淡出職場(chǎng)，做個(gè)中立者，逐漸向旁觀者過(guò)渡。在退休前做好充分的心理調(diào)適和準(zhǔn)備。退休后，不妨將注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上，積極參與和拓展業(yè)余愛(ài)好。保持開(kāi)朗舒暢的心情，合理安排生活。就算一下子自己調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，也沒(méi)關(guān)系，可以去尋求他人的幫助，做到無(wú)病放心、有病早治和及時(shí)調(diào)理。

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主要用于抗血小板聚集，用于預(yù)防血栓形成。

健客價(jià)：￥15.8

用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。

健客價(jià)：￥15

用于防治血栓栓塞，降低心肌梗塞、腦血栓的形成以及慢性心絞痛的治療；也可用于外科手術(shù)后的心瓣膜病及人工瓣膜手術(shù)后原發(fā)性、復(fù)發(fā)性血栓靜脈炎等。

健客價(jià)：￥25

1．成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2．用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療，但本品不作解痙劑使用。

健客價(jià)：￥24

1．成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2．用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療，但本品不作解痙劑使用。

健客價(jià)：￥26

1．成年人及兒童急、慢性腹瀉。 2．用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療，但本品不作解痙劑使用。

健客價(jià)：￥26

清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥62

清熱解痙，去翳明目。用于肝陰不足，肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降；青少年假性近視、視力疲勞。

健客價(jià)：￥22.5

清熱解痙，去翳明目。用于肝陰不足，肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降；青少年假性近視、視力疲勞。

健客價(jià)：￥18

清熱解痙，去翳明目。用于肝陰不足，肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠(yuǎn)視力下降；青少年假性近視、視力疲勞。

健客價(jià)：￥19.8

活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。

健客價(jià)：￥13

益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。

健客價(jià)：￥12

清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見(jiàn)足膝紅腫、筋骨疼痛。

健客價(jià)：￥28

舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。

健客價(jià)：￥209

用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。

健客價(jià)：￥1.6

順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，食積證、癥見(jiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、腹痛、便秘；以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。

健客價(jià)：￥19

改善記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。

健客價(jià)：￥38

疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。

健客價(jià)：￥47

益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。

健客價(jià)：￥18

舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。

健客價(jià)：￥149