人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠是腦和整個神經(jīng)系統(tǒng)全身性的暫時休息，人的免疫系統(tǒng)在睡眠過程中得到修復(fù)和加強(qiáng)，疲勞的神經(jīng)細(xì)胞通過睡眠恢復(fù)正常的功能，人的精力和體力得到恢復(fù)。

　　長期失眠很容易引起身體和心理方面的疾病。

　　據(jù)調(diào)查，我國65歲以上的老年人，超過半數(shù)以上存在睡眠障礙，此外，由于精神壓力大、作息不規(guī)律，年輕人失眠人群的比例也呈上升趨勢。那么面對失眠我們該如何選擇助眠藥物呢？

　　不少患者在失眠藥物的應(yīng)用上，往往有兩種錯誤的做法：

　　1.害怕服用失眠藥物后會很快成癮，拒絕服用藥物治療

　　根據(jù)自身情況及時合理的應(yīng)用藥物是非常重要的。相當(dāng)一部分人往往害怕長期用藥會給身體帶來傷害或是害怕藥物成癮、依賴等，拒絕應(yīng)用藥物，因此延誤了病情，導(dǎo)致失眠的癥狀繼續(xù)惡化，嚴(yán)重危害患者的身心健康。

　　失眠藥物長期大劑量應(yīng)用確實(shí)較易產(chǎn)生耐藥性、成癮性、依賴性，但短期內(nèi)小劑量應(yīng)用，達(dá)到良好的治療效果，并不會產(chǎn)生依賴、成癮等問題，而且我們還可以通過采取一些措施預(yù)防成癮、依賴的發(fā)生，如選擇成癮性、依賴性風(fēng)險低的新型失眠藥物，還可以通過不同藥物交替使用，減少風(fēng)險。

　　2.不顧失眠癥不同的臨床特征而隨意服用

　　相當(dāng)一部分人認(rèn)為失眠了，買點(diǎn)安眠藥吃就可以了，有時候是朋友覺得這個藥不錯，推薦使用，這樣是非常錯誤、非常盲目的。我們應(yīng)根據(jù)失眠的不同臨床癥狀，合理用藥，不同的臨床癥狀使用的失眠藥物也大不相同，不能一概而論。

　　根據(jù)不同臨床癥狀失眠主要表現(xiàn)為：入睡困難(入睡時間超過30min)、睡眠維持困難(整夜覺醒次數(shù)＞2次)、早醒、睡眠質(zhì)量下降或醒后恢復(fù)感欠佳，同時伴有日間功能損害，如疲勞；精力不足；注意力、集中力或記憶損害等。

　　對于入睡困難的患者，宜選用誘導(dǎo)入睡作用快速的藥物；對于夜間易醒者、早醒的患者，宜選用中、長半衰期、能夠延長睡眠時間的藥物。

　　在選用失眠方面應(yīng)根據(jù)自身的不同特點(diǎn)，年齡、性別、臨床表現(xiàn)、病程、既往用藥經(jīng)歷以及藥物本身的代謝特點(diǎn)和藥理作用等綜合因素考慮選擇藥物的種類和劑量，有針對性的選擇用藥。

　　最后藥師想提醒大家的就是，應(yīng)用失眠藥物時，患者睡眠得到改善，但在正常的睡眠以外的時間仍然有可能有昏昏欲睡的感覺，因此，如果白天從事精細(xì)、需要高度集中注意力的和快速靈活做出反應(yīng)的職業(yè)人士需要特別注意，這種情況與藥物的半衰期和劑量大小有關(guān)，需要及時調(diào)整用藥。

　　另外，服用失眠藥物可能會出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、步態(tài)不穩(wěn)甚至摔倒，這與個體的敏感性有關(guān)。建議應(yīng)用迅速起效的助眠藥物時，應(yīng)該在完成洗臉、刷牙、洗澡等，上床后再服用，以防發(fā)生意外。起夜時也應(yīng)注意動作緩慢，防摔倒。