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精神科哪里好?患上抑郁癥怎么辦?

2017-04-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥是一種常見的心境障礙,在廣義上來說是屬于精神疾病,有高患病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率和高致死率等特點(diǎn),被稱為“第一心理殺手”。

  精神抑郁癥是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經(jīng)癥性障礙。在醫(yī)院接受治療的抑郁癥患者中有25%是精神抑郁癥患者。除了一般抑郁癥的癥狀外,精神抑郁癥還有自己的特點(diǎn),如幻覺錯(cuò)覺。

  患上抑郁癥怎么辦?精神科哪里好?

  抑郁癥是一種常見的心境障礙,在廣義上來說是屬于精神疾病,有高患病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率和高致死率等特點(diǎn),被稱為“第一心理殺手”。

  抑郁癥的具體表現(xiàn)為:長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)的抑郁情緒,并且這種情緒明顯超過必要的限度,缺乏自信,感到身體能量的明顯降低,無法在任何有趣的活動(dòng)中體會(huì)到快樂。這類障礙還會(huì)造成患者的軀體功能失調(diào),如睡眠紊亂或食欲減退。

  在西方國(guó)家,抑郁癥是一種最普通的精神疾病,其中終身抑郁癥的發(fā)病率在6%~8%之間,隨著人口的逐步老齡化,抑郁癥在60歲以上人群中的發(fā)病率高達(dá)20%~50%?;颊咧杏?5%~80%會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的自殺意念,45%~55%會(huì)出現(xiàn)自殺或自傷行為,終身自殺死亡率高達(dá)15%~25%。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)表的《2002年世界衛(wèi)生報(bào)告》,抑郁癥已成為世界第四大疾患,到2020年抑郁癥可能成為僅次于心臟病的第二大疾病。

  在國(guó)內(nèi)2012年一項(xiàng)調(diào)查顯示,國(guó)內(nèi)的公眾心理健康問題不容樂觀,超過2600萬人患有不同程度的抑郁癥,但大部分的人并沒有意識(shí)到自己有抑郁癥,而意識(shí)到自己有抑郁癥的患者,百分之九十并沒有向心理咨詢師、心理醫(yī)生等專業(yè)人士求助!

  自我緩解方法

  堅(jiān)持正常活動(dòng)。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù),卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實(shí)際上患者有能力完成工作任務(wù),有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅(jiān)持干,自己的情緒就不會(huì)日益低落。

  定計(jì)劃留有余地。每天晚上睡覺以前,考慮明天干什么。計(jì)劃不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計(jì)劃。這就是人們通常所說的"跳一跳就可以摘下果實(shí)來"。

  及時(shí)肯定自己。每天晚上睡覺以前,要充分肯定自己這即將過去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西。能寫日記最好,把好的體驗(yàn)、進(jìn)步、成績(jī)記到日記上。天天都這樣記日記,覺得生活會(huì)越來越有意思。

  不向親友談消極的東西,親友也不聽患者的消極的言談。這并不是不同情患者,主要的是親友聽患者談消極的東西,會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。

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