失眠有六種，分清調(diào)理更有效！

2017-04-22 來(lái)源：魏縣河里精神病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：睡的不沉，甚至自己睡沒(méi)有都感覺(jué)不到，好像總在醒著多因身體虛，精虧，縱欲過(guò)度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐。這樣的病人要從腎調(diào)起，黑色的食物可以補(bǔ)腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山藥等。

　　晚上睡不著覺(jué)很折磨人。引起失眠的原因很多，從中醫(yī)角度看，基本分為六種情況

　　1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)

　　這類人屬于營(yíng)氣不足型。睡覺(jué)時(shí)整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心慌。

　　在治療上，主要以養(yǎng)血安神為主，可服用安神定志丸、參松養(yǎng)心膠囊等中成藥，多吃些補(bǔ)血的東西，如大棗等。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。連燉兩次，取汁，隨時(shí)都能喝。

　　2、入睡困難

　　這類人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、龍眼肉等食物。

　　還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。另外，睡前最好用熱水泡泡腳。

　　3、醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

　　還經(jīng)常伴有咽干、口干、長(zhǎng)痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營(yíng)血蘊(yùn)熱型，可以按摩內(nèi)關(guān)（三個(gè)手指壓住手腕，最里面的中心點(diǎn)）、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位。

　　平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

　　4、時(shí)睡時(shí)醒

　　這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。

　　治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

　　5、整晚睡不著

　　這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生，以更年期女性多見(jiàn)。表現(xiàn)急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

　　針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。

　　6、睡的不沉，甚至自己睡沒(méi)有都感覺(jué)不到，好像總在醒著

　　多因身體虛，精虧，縱欲過(guò)度，遺精，使腎陰耗竭，心火獨(dú)亢，表現(xiàn)為心煩不寐。

　　這樣的病人要從腎調(diào)起，黑色的食物可以補(bǔ)腎，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻配合枸杞、山藥等。很多朋友經(jīng)常會(huì)說(shuō)不知道這些黑色的食物這么吃，今天給大家?guī)?lái)一個(gè)滋陰補(bǔ)腎的綠色有機(jī)食品—九蒸九曬黑芝麻丸。對(duì)調(diào)氣色、補(bǔ)鐵養(yǎng)血、保肝護(hù)腎、白發(fā)脫發(fā)等有顯著療效。古方中醫(yī)的觀點(diǎn)：熟黑芝麻更容易被吸收。經(jīng)過(guò)「九蒸九曬」的黑芝麻，營(yíng)養(yǎng)成分充分分解，油膩性大大的減少，吸收太陽(yáng)能量后，完全變成更利于人體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一遍一遍的蒸和天然生曬，這在養(yǎng)生家看來(lái)是收獲了天地間的陽(yáng)氣，雖然看不見(jiàn)摸不著，但此時(shí)的芝麻充分成熟，營(yíng)養(yǎng)釋放達(dá)到了理想狀態(tài)，是芝麻中的良品，對(duì)人體大有裨益。

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