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中醫(yī)將失眠分四種情形 常吃六種食物助緩解

2017-04-20 來源:魏縣河里精神病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心脾兩虛,主要是對于年齡比較大的失眠患者而言,認為是各器官功能退化所致,進而引起氣虛血虧,表現(xiàn)為多夢易醒,頭暈?zāi)垦#衿7α?,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。

  失眠本身是一種疾病的表現(xiàn),而且治療失眠的方法眾多,中醫(yī)便是其中的一項,據(jù)中醫(yī)專家表示:失眠的發(fā)生與日常生活及情緒有著極大的關(guān)系,從而導(dǎo)致失眠帶來很大的健康危害,那么失眠的原因中醫(yī)是如何解釋的?

  中醫(yī)將失眠分四類型

  心膽氣虛,多因精神上受到突然的刺激,如驚嚇,恐懼,主要癥狀就是要失眠多夢,時常受到噩夢驚擾,夜寐易醒,方以安神定志丸為基礎(chǔ)。

  陰虛火旺,主要對于男性而言,多為性生活過頻,腎陰虛所致,也可因遺精使腎陰耗竭,心火獨亢,表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細數(shù)。方以朱砂安神丸、二丸為基礎(chǔ)。

  心脾兩虛,主要是對于年齡比較大的失眠患者而言,認為是各器官功能退化所致,進而引起氣虛血虧,表現(xiàn)為多夢易醒,頭暈?zāi)垦?,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細弱。方以歸脾湯為基礎(chǔ)。

  肝郁化火,多因內(nèi)體虛火所致,患者多表現(xiàn)為易怒煩躁,以目赤口苦,大便干結(jié)而發(fā)病,方以龍膽瀉肝湯為基礎(chǔ)。

  6種食物促進睡眠

  一、大棗

  大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等,具有補脾安神作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用,或與百合煮粥食用,能加快入睡時間。

  二、蘋果

  蘋果中含有果糖、蘋果酸以及濃郁的芳香味,可誘發(fā)機體產(chǎn)生一系列反應(yīng),生成血清素,從而有助于進入夢鄉(xiāng)。

  三、蓮子

  蓮肉味濕性平,蓮心味苦性寒,均有養(yǎng)生安神之功效。研究表明蓮子含有蓮心堿、蕓香甙等成分,具鎮(zhèn)靜作用,可促進胰腺分泌胰島素,使人入眠。

  四、香蕉

  由于香蕉中富含讓人遠離憂郁的維生素B6、對抗緊張情緒的礦物質(zhì)鎂,還是人體必需的氨基酸――色氨酸的來源,這幾種物質(zhì)一同起作用,就成為人體制造血清素的主要原料,具有鎮(zhèn)定、安眠的功效。

  五、龍眼

  其味甘、性溫,具補心益腦、養(yǎng)血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。

  六、葡萄

  有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在于,葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),其與睡眠之間有著密切的關(guān)系,晚上是褪黑素分泌旺盛的時期,預(yù)示著即將要睡眠了,早晨是褪黑素分泌最少的時候,也就是該睡醒的時間了。所以,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。

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