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關于抑郁癥這9個新的研究發(fā)現(xiàn),你應該看看!

2017-04-14 來源:北京德勝門精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眾所周知,普通的抗抑郁藥物對50%的人效果很小或幾乎無效??挂钟羲幍男Ч辽俨糠秩Q于人們的生活環(huán)境,夜間在床上8小時的睡眠能讓抗抑郁藥物的效果更好。

  1.抑郁率最高的那些職業(yè)

  公共汽車司機是抑郁率第一高的職業(yè),緊隨其后的是房地產(chǎn)經(jīng)紀人以及社會工作者。這幾個職業(yè),以及其他有著較高抑郁率水平職業(yè)有哪些共同點呢?

  研究者解釋道,這是因為在與公眾打交道:

  ……那些需要與公眾或客戶進行頻繁或復雜交流互動的服務行業(yè)不成比例地表現(xiàn)出……

  這一發(fā)現(xiàn)支持了這樣的理論,即情感勞動(emotionallabor)帶來的壓力可能會導致抑郁。

  2.忘記了如何開心

  抑郁的人難以想象不抑郁的時候會是什么樣子的,就像是他們忘記了開心是什么樣子的。

  而不抑郁的人則是能夠想象抑郁的時候是什么樣的,看起來他們能夠更清晰地回憶起那種狀態(tài)。

  ConstanceImbault女士,該研究的第一作者,說到:

  并不是說抑郁的人不能夠像不抑郁的人那樣去感受。

  人們并不是一下子就開始抑郁——而是他們完全失去了去感受情感的能力。

  他們是沒有感受、無動于衷的。

  3.藏紅花的效果強于抗抑郁藥

  最近的一些研究發(fā)現(xiàn),藏紅花提取物,一種異國香料,在輕度、中度抑郁治療中,相對抗抑郁藥物來說是一種更安全的替代品。(譯者注:如需服藥請遵醫(yī)囑,本文僅為大家呈現(xiàn)研究結果。)

  在一些案例中,藏紅花有著同樣的效果,并且副作用較少。

  這一結論來自于對6個不同研究的分析綜述,這些研究共涉及臨床上的230名抑郁癥患者。

  雖然這些研究的樣本都比較小,但是所有的研究是都高質(zhì)量隨機對照實驗。

  4.生物學上抑郁可以分為四種類型

  研究者們使用腦部掃描最新識別出了四種抑郁類型。腦部掃描揭示出了各個類型之間腦部活動的差異。這四種類型為:

  -類型1:以焦慮失眠、疲勞為特征。

  -類型2:以精疲力竭和低能量為特征。

  -類型3:以不能感受到愉悅、行動與言語遲緩為特征。

  -類型4:主要以焦慮、失眠、不能感受到愉悅為特征。

  5.不具體的目標

  抑郁的人比起其他人更多使用不夠具體的目標。

  他們傾向于有這樣的目標,如“我想變得開心”。

  像這樣不具體的目標的問題在于它們是比較難達到的。

  6.抑郁的腦部成因

  一個新的研究發(fā)現(xiàn),大腦中與失望(當人們沒有得到期望中的獎勵時)有關的腦區(qū),跟抑郁有關。

  這個腦區(qū),被稱為外側前額皮質(zhì),通常會在人們沒有得到所期望的獎勵時變得活躍。

  在抑郁的人身上,這一區(qū)域與那些涉及我們對自我的感知、對個人喪失的感知的腦區(qū)有著更強的聯(lián)系。

  7.缺乏維他命D

  新的研究發(fā)現(xiàn)表明,缺乏維他命D與抑郁的癥狀及負性思維有關。

  在年輕人群體中,缺乏維他命D還與認知障礙有關。

  富含維他命D的食物有油性魚類、蛋類,不過大多數(shù)人通過陽光照射皮膚來獲取維他命D。

  8.為什么抗抑郁藥物對50%的人無效

  眾所周知,普通的抗抑郁藥物對50%的人效果很小或幾乎無效。

  新的研究發(fā)現(xiàn)表明,抗抑郁藥的效果至少部分取決于人們的生活環(huán)境。

  抗抑郁藥物可以給大腦提供一個從抑郁中恢復的機會,但這并不夠,還可能需要相對低壓力水平的環(huán)境。

  9.正確的睡眠時間表

  新的研究發(fā)現(xiàn),夜間在床上8小時的睡眠能讓抗抑郁藥物的效果更好。

  在床上睡足8小時的被試當中,其中63%的人服用抗抑郁藥物對癥狀的作用有提高。而睡眠6小時的被試當中,只有三分之一的人的藥效有提高。

  相比只有6小時睡眠的人,抗抑郁藥物在有8小時睡眠的人身上的反應也更快。

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