抑郁型身心行為習(xí)慣在現(xiàn)實表現(xiàn)中是非常多樣的一組心身行為異?，F(xiàn)象。是指個體的心境明顯處于抑制、壓抑，低落。缺乏起碼的平靜輕松愉悅狀態(tài)。表現(xiàn)為持續(xù)或廣泛的心境低落，心情總是好不起來；行為能力下降，大不如前，原來能做好的事情，現(xiàn)在做不好，甚至不想做，行為懶散；對人對事的興趣降低，此前很熱衷，很喜歡做的事，聯(lián)系的人和某些事物，不像從前那樣感興趣了；對自己的衛(wèi)生、儀表姿態(tài)關(guān)注度下降，重者達到不講究衛(wèi)生不修邊幅的程度，社會功能明顯降低，不愿或無力承擔(dān)起本應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任義務(wù)和社會職能，重者脫離社會崗位，依賴家人照料。性功能弱于此前，或明顯低于同齡人，表現(xiàn)出與年齡明顯不相符合的傾向現(xiàn)象，重者干脆就失去了相關(guān)的興趣；內(nèi)心不安全感、自卑感強，有高自尊、高期待，追求完美傾向，渴望得到肯定贊賞的欲求較強；心身能量降低呈現(xiàn)內(nèi)隱、收斂、內(nèi)歸因傾向；記憶力下降，自責(zé)自罪內(nèi)疚感強，對自己不滿意；對生命與人生的希望感下降，對未來的信心和希望值降低，重者不再希望以結(jié)束生命尋求解脫的意念、想法出現(xiàn)、增強。

　　原因

　　抑郁狀態(tài)總體來說背離天性的結(jié)果，是個體經(jīng)歷、承受的體驗與天性不相符合，

　　甚至相背相反，承載了太多的負(fù)性體驗，超過了個體所能承受的程度范圍的反應(yīng)，

　　是由許多原因綜合發(fā)生作用的結(jié)果。

　　1、生活事件影響的誘發(fā)作用

　　這些年來對抑郁狀態(tài)者的統(tǒng)計表明，凡抑郁者，都是由現(xiàn)實事件發(fā)生或存在誘發(fā)的，沒有一例是沒有事件作用而發(fā)生的，主要有兩類情況：

　　一類是由急劇的、劇激的事件刺激導(dǎo)致，也就是說，在發(fā)生、形成異態(tài)心身行為前，都發(fā)生過令困擾者害怕恐懼、擔(dān)心等事件，使其發(fā)生過、出現(xiàn)過心身應(yīng)激反應(yīng)。形成一朝被蛇咬十年怕井繩的心理現(xiàn)象。

　　一類是慢性的緊張壓力積累，超過個體所能承受的限度，突破臨界點而引發(fā)的心身應(yīng)激反應(yīng)。這類事態(tài)的發(fā)生不像前類事件那樣突然劇烈，但其卻是延綿不斷，積少成多，由量變到質(zhì)變。較為溫和溫柔的把個體陷入到異態(tài)心身行為與習(xí)慣的困境之中。

　　2、缺乏應(yīng)對策略技巧是直接原因

　　同樣的壓力和惡性事件，不愉快事件發(fā)生在不同個體身上，結(jié)果不同。有的人受到一些沖擊、刺激很快就恢復(fù)了常態(tài)，而有的人則形成了異態(tài)心身行為習(xí)慣，其中，個體有沒有合理有效的應(yīng)對策略與技巧，是一個不可忽視的原因。學(xué)會、擁有有效的應(yīng)對策略技巧，事發(fā)后會及時調(diào)適情緒心態(tài)，把事件的負(fù)性影響盡量消除掉，或者降低到最低的限度，就能保證自己處于常態(tài)的心身行為狀態(tài)范圍內(nèi)，這就是有備無患、有兩下子比沒有兩下子要好。

　　如果個體經(jīng)受了這樣的事件和壓力而不會舒解，甚至盲目的敘說，回味回顧，就恰好為抑郁狀態(tài)的形成和持續(xù)創(chuàng)造了條件。

　　3、語言固化和回顧是無形的原因

　　因壓力或事件導(dǎo)致個體發(fā)生心身應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)對受阻后，緊接著會發(fā)生、生成、出現(xiàn)負(fù)性情緒體驗，這種情緒體驗會加重與之相應(yīng)的情緒體驗相繼發(fā)生，尤其是一些重大的惡性的危及生命、安全的事件，往往會產(chǎn)生后怕的體驗，這種體驗會促進個體不自主的回顧，一遍遍的回顧當(dāng)時的情景過程和心身體驗，同時或以后還可能會對該事件相關(guān)體驗人做出解釋和描述、說明。其不知，每回憶一遍，就加重一遍負(fù)性的體驗，只要用語言的方式解釋、描述，說明了事件與體驗，這種體驗與事件等信息，就被語言以念、信念的方式固化為一個完整的心理單元和心理程序，成為其心理精神的一項內(nèi)容，對個體發(fā)生作用。即使忘記了，成為記憶庫中未察覺的內(nèi)容，對個體的潛在影響依然存在。

　　個體對事件與體驗的回想回憶和語言描述，就成為無形原因，目前還沒有被人類所廣泛深刻地意識和揭示。

　　4、創(chuàng)傷性體驗沒及時消除是環(huán)境人際原因

　　機制

　　1、一次性連接固化機制（鎖定），這是人類出于生本能所形成的自我保護機能機制，也就是常說的“一朝被蛇咬十年怕井繩”的現(xiàn)象，它是人類最基本、最早生成的心理機制，主要用于對危及生命生存的危險現(xiàn)象、信息，發(fā)揮報警預(yù)警。但在現(xiàn)實中，往往會因為個體的自我保護或不當(dāng)運用，客觀上就成為導(dǎo)致抑郁狀態(tài)的推手。

　　2、多次性連接固化機制（定勢），就是發(fā)生某種心身形為，本來可能是偶然的，但多次重復(fù)發(fā)生就由偶然現(xiàn)象，變成、固化為自動化的行為習(xí)慣，相當(dāng)于經(jīng)典條件反應(yīng)。就如我中學(xué)時喝了涼水肚子疼，只是偶然的一次，但由于疼的痛苦和我的關(guān)注，逐漸形成了一喝、只要喝涼水就肚子疼的心身形為現(xiàn)象一樣，多次連接就固化了一種行為。也只是對這一現(xiàn)象的思考，幫助我進入到神秘的心靈世界，揭開了一個又一個秘密，神秘的心靈世界對我不再神秘。

　　3、心身行為結(jié)果的強化機制，是指抑郁狀態(tài)者，因為心身某些不適或病癥的發(fā)生，使其得到了過去想復(fù)而沒有得到的東西，如果這些不適感或病癥治愈了，就不能再得到自己想要得到的東西了。病態(tài)獲益，就對抑郁狀態(tài)發(fā)生了強化作用，成為病態(tài)生成與固化機制。

　　4、欲求與期待的誘發(fā)機制，抑郁狀態(tài)者，通常都有許多不滿足的地方，相對不自信，有追求完美的心理行為傾向。這樣的性格，促使其會有過高的期望、期待，因此，會引發(fā)他們與期待相應(yīng)的行為發(fā)生。高期待的結(jié)果，往往會事與愿違，失敗的機率增高，于是，就進入惡性循環(huán)的軌道，因此，我把高欲求高期待，看成是形成抑郁狀態(tài)的機制。