身于一個對生命充滿敬畏而從事心靈助人的工作者，當(dāng)面對一個個內(nèi)心痛苦、無助，甚至想結(jié)束生命的同胞，在悲劇發(fā)生前，我總在想，我能為他們做點(diǎn)什么？

　　今天，一個抑郁想自殺來訪者的話提醒了我。他告訴我：聽了我的理念，他的病就好了一半。為何不把這樣的理念傳播出去，讓更多人受益呢？

　　于是寫下此文送給抑郁癥者及身邊的家人朋友們。

　　對抑郁癥者的誤解

　　1.“抑郁癥者就是愛鉆牛角尖”

　　作為一個幫助了很多抑郁癥者解除困擾的知悉者，我深深體會到：其實(shí)他們也不想鉆牛角尖，不想揪著一些事不放，可是他們做不到，左右不了自己

　　2.“抑郁癥者意識不到自己有問題”

　　人都喜歡肯定表揚(yáng)而討厭被否定的，每個人都不愿接受自己的不好。因此，即使他們認(rèn)識到自己的問題，只會自己想辦法解決，暗自后悔自責(zé)，也不希望別人說自己。別人說的多了，否定的多了，他們反而會生出更多理由，而慢慢忘記了自己的反思。所以，家人朋友們需要給他們更多的理解和肯定。

　　3.“抑郁癥者都不想好的，不想干事”

　　如果您感冒了，我不讓你打噴嚏、流鼻涕、發(fā)高燒，你能做到嗎？當(dāng)你身體很疲乏我還讓你扛100斤麻袋，合理嗎？事實(shí)上，抑郁癥者不是不想好，每個人都渴望在工作中獲得價值，被更多人的人尊重，可是他們的“心力”已經(jīng)不足了。每一個抑郁癥同胞們也正在、曾經(jīng)努力想好過，與抑郁癥做過抗?fàn)?。最初，他們出于人之天性都想靠自己的努力改變這一切。只不過多數(shù)人難找到合理的理念和有效的方法而已。

　　關(guān)于抑郁癥的疑問

　　1.抑郁癥能好嗎？

　　請問：你剛生下來就有抑郁癥么？

　　既然生下來沒有，那抑郁就是后天習(xí)得的。

　　結(jié)論:既然是后天原因?qū)е碌模业酵暾蛩匾材芎谩?/p>

　　2.抑郁癥是病嗎？

　　根據(jù)天性復(fù)元理念的實(shí)踐和總結(jié)，它本質(zhì)上是人對負(fù)性刺激承受超過了自身能承受的限度，就像超電荷跳閘一樣，自我保護(hù)裝置啟動了，目的是回避刺激。抑郁時就開始回避與外界互動，自閉，甚至用關(guān)注自己內(nèi)在心身感受的方式忽略外在事物（減少接觸負(fù)性刺激，被否定的幾率）

　　3.如何判斷抑郁癥？

　　首先要確定原則。物質(zhì)區(qū)分不是因?yàn)榱慷且驗(yàn)樾再|(zhì)。所以我們要定性分析而不是定量分析。

　　其次，事物的發(fā)展不是遵循現(xiàn)象而是遵循內(nèi)在的本質(zhì)規(guī)律。所以我要通過本質(zhì)來斷定。

　　那么從抑郁癥的本質(zhì)出發(fā)，得到的診斷標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？

　　首先從現(xiàn)象上“持續(xù)性的心情低落、壓抑狀態(tài)、高興不起來。但這樣的定義是缺乏性質(zhì)區(qū)分的，容易誤導(dǎo)人，所以再加一條：不受自己控制，自己左右不了自己。如果你只是主觀上糾結(jié)某件事兒而導(dǎo)致心情低落壓抑，一經(jīng)調(diào)整，將注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事上就能高興快樂了，那說明你是正常的。

　　第二大判斷依據(jù)，出現(xiàn)癥狀的人關(guān)注的都是身體或心理的感受，而不是具體的人、事、物上。

　　第三就是開始回避社會活動，盡量避免自己和外部世界接觸。最嚴(yán)重時就是選擇用結(jié)束生命的方式來回避痛苦。

　　如果您有以上三方面的傾向就需要重視一下了，也可能是間歇性、階段性的。

　　抑郁癥的相關(guān)因素

　　關(guān)于抑郁癥的相關(guān)因素，我們可以按著事物形成的原因分為內(nèi)因、外因，但需要綜合辯證實(shí)施。

　　內(nèi)因：心的本體就是是一個完整的功能系統(tǒng)，就像身體一樣，心也有它的基因、細(xì)胞、組織及內(nèi)在相互聯(lián)動制約的關(guān)系，總體說有它的內(nèi)在需求動力系統(tǒng)（比如心情，當(dāng)心情不好時動力不足）、加工系統(tǒng)（比如只靠記憶類比加工得出的結(jié)論就不如全面、立體、動態(tài)、辯證的哲學(xué)思維推理出的結(jié)論）、統(tǒng)合管理系統(tǒng)（用恰當(dāng)?shù)姆绞椒椒ú呗?、審視時機(jī)靈活應(yīng)對問題的系統(tǒng)）。而且心之本體與外界的互動也有固定的規(guī)律模式（與生俱來的心性、天性），比如人都喜歡被肯定，被夸獎贊揚(yáng)，被尊重，追求公平公正等等，如果本心沒用激活高級的抽象思維就很容易誤解外界的條件而使自己覺得被否定，不公平等產(chǎn)生負(fù)性情緒。因?yàn)樾纳肀臼呛弦坏?，長期負(fù)性情緒的作用下，必會影響身體機(jī)能的變化，包括西方醫(yī)學(xué)看到了神經(jīng)遞質(zhì)分泌失衡，內(nèi)分泌失調(diào)。中醫(yī)看到的氣血不和、經(jīng)絡(luò)郁堵、陰陽失衡。

　　外因：飲食、不運(yùn)動、家庭、社會的環(huán)境、包括宇宙、自然的影響（天人合一）

　　但一定要分清主次，外因是通過內(nèi)因起作用的。更要避免本末倒置，把結(jié)果當(dāng)原因去解決。

　　抑郁癥的形成過程

　　還是要先確定一個原則。事情的原因本該是一個眾多因素參與并立體、動態(tài)變化的過程而不是一個個孤立的點(diǎn)，上面的分析也只是為了分析，要想解決問題，缺乏了關(guān)系和發(fā)展過程就脫離了真相，是很難徹底全面解決問題的。

　　那么，讓我們一起來追溯一下抑郁癥發(fā)展過程：

　　首先一個人出生前，就像一顆種子種下，只要在合理的時機(jī)提供需要的養(yǎng)料，它就會長成它該成為的樣子。但，如果一個人出生后，外界環(huán)境并不了解它需要什么樣的互動模式，而給了違背他內(nèi)在規(guī)律的條件（可以理解為愛的營養(yǎng)缺失或不良），導(dǎo)致他心理的功能系統(tǒng)未完全啟動、停滯（心智不成熟、心靈成長缺失），甚至學(xué)習(xí)了一套異常的對外互動模式（可簡單理解為性格人格異常），這樣就會導(dǎo)致他日后和別人互動容易碰壁，受到生活事件影響的誘發(fā)作用，接下來就發(fā)生一系列的變化，上一步?jīng)]得到有效解決，就會發(fā)展到下一步，最終掉入抑郁癥的深淵。

　　這個過程是：生活事件刺激?運(yùn)用不合理的策略方式應(yīng)對?產(chǎn)生了心理創(chuàng)傷（心結(jié)）?沒有得到及時安慰或撫平、平衡?反復(fù)回想語言描述（反復(fù)體驗(yàn)復(fù)興情緒、植入不利信念）?心理沖突失衡加劇?積累超過承受限度?自我保護(hù)機(jī)制啟動，產(chǎn)生相應(yīng)的心理、身體、行為的異常反應(yīng)變化?外界條件未及時消除或內(nèi)心障礙未及時調(diào)和理順而延續(xù)?甚至獲得好處而變成習(xí)慣，最后再加上外界環(huán)境沒能幫助抑郁癥者完整認(rèn)識到這個過程，進(jìn)而對抑郁癥受困者形成理念和方法上的誤導(dǎo)，甚至導(dǎo)致抑郁癥者進(jìn)入誤區(qū)出不來。

　　綜上所述，要想解決抑郁癥這個世界性難題，需要看到完整的心理系統(tǒng)和對外連接規(guī)律模式，并且運(yùn)用符合規(guī)律的方式方法先疏通調(diào)和身體狀態(tài)，再破除障礙心靈的心結(jié)、不利信念、程序組織。使心身通暢、愉悅、平衡。要想不再復(fù)發(fā)，還要讓抑郁癥受困者學(xué)會自己調(diào)節(jié)內(nèi)心狀態(tài)，用合理的方式應(yīng)對外界條件，養(yǎng)成良好的為人、處事、處世的性格行為習(xí)慣。甚至可以明確定位角色擔(dān)當(dāng)，知道我是誰，從哪來，到哪去。明確我是誰，我要什么、怎么要?？傊蛉艘虻匾驎r辯證實(shí)施，前后程序符合內(nèi)在本質(zhì)規(guī)律，方式符合天道、人道，最后才能得到最佳結(jié)果。