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很多時(shí)候,身體是抑郁的一種語(yǔ)言

2017-04-09 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有時(shí)候,對(duì)抑郁的人說(shuō)“世界很美好,你為什么要抑郁”,就好像對(duì)哮喘病人說(shuō)“你看周圍的空氣很足,你為什么會(huì)呼吸困難呢”一樣,是沒有任何意義的,不如給他一點(diǎn)時(shí)間和空間,給予他一個(gè)包容的環(huán)境,讓他去感受自己有情緒,讓他知道自己的情緒是被允許的。
  身體是靈魂的容器,而每個(gè)靈魂都渴望通過(guò)身體表達(dá)出自己最真實(shí)的樣子。這能幫助我們利用這些“看得見”“摸得到”的資源,去更多地了解自己和療愈自己。
 
  曾經(jīng)有一段時(shí)間,家庭變故的原因,我陷入了一段時(shí)間抑郁,我每天就像丟了魂一樣游蕩著,彎腰、駝背、了無(wú)生氣、目光無(wú)神地游蕩著。
 
  我的家人總說(shuō),“你怎么天天含胸駝背啊,太難看了”、“你這么出去好沒有氣質(zhì),是沒有人喜歡你的”。他們每天用這樣的語(yǔ)言告訴我這樣的狀態(tài)是不對(duì)的、不好的。除了耳提面命,那時(shí)他們還會(huì)不知道什么就從背后狠拍我的背,目的就是希望我能直立起來(lái)。
 
  雖然是出于好意,但這種粗暴直接的方式不僅讓我氣憤,也讓我恐怖不已。因?yàn)槲覀兪强床坏奖澈蟮?,?duì)于我們來(lái)說(shuō),背后是保護(hù)力量最薄弱的空間。所以,除了每天的低沉,我又增加了對(duì)于不知什么時(shí)候會(huì)伸過(guò)來(lái)的手的恐懼,這種對(duì)于“侵害”的恐懼,讓我的身體越來(lái)越收縮。
 
  收縮和擴(kuò)展,是我們從出生就會(huì)的表達(dá)是否舒適的方式:不會(huì)說(shuō)話的小嬰兒,當(dāng)感覺舒爽時(shí),表情和身體會(huì)更加舒展,而感覺不舒服(寒冷、恐懼時(shí)),身體總是收縮起來(lái)。如果我們?cè)诓粩嗟氖湛s,就意味著,在那個(gè)環(huán)境下,周圍的人或事,是讓自己感覺不舒服的,甚至是,外界的這些人和事物,我是無(wú)法信任的。
 
  或許,你可以嘗試一下這種姿勢(shì),縮成一團(tuán)的、不斷下沉的姿勢(shì),感受下自己的身體和情緒變化:好像所有的情緒都被積壓到了肩膀到身體中段的部位,沒有一個(gè)合適的通道,讓情緒流淌出來(lái)(這也是為什么那么多重度抑郁和中度抑郁的人,會(huì)伴有明顯的軀體癥狀:胸口不舒服、心臟不舒服)。
 
  如果這時(shí)候,有人對(duì)我說(shuō)“你為什么要抑郁啊”、“世界很美好啊”、“世界充滿了愛和溫暖啊”,我的反應(yīng)會(huì)是“我知道啊”、“可是這些愛和溫暖跟我有什么關(guān)系啊”。
 
  就像我想吃蘋果,你偏給我一個(gè)梨子一樣,需求和給予的東西是不匹配的。就像我的彎腰駝背和不斷糾正我的家人一樣,我當(dāng)時(shí)就是沒法自己直立起來(lái)啊,我想要的只是他們的理解。
 
  中國(guó)人常說(shuō)“爛泥扶不上墻”(這其實(shí)有很多貶義的語(yǔ)義)。我常常困惑:爛泥為什么要扶上墻?扶上墻的應(yīng)該是水泥呀!爛泥和水泥的屬性和作用本就不一樣,爛泥本就來(lái)源于土地,在土地上它才有可能發(fā)揮最大的作用和它最積極的一部分。
 
  有時(shí)候,對(duì)抑郁的人說(shuō)“世界很美好,你為什么要抑郁”,就好像對(duì)哮喘病人說(shuō)“你看周圍的空氣很足,你為什么會(huì)呼吸困難呢”一樣,是沒有任何意義的!就像硬是想把爛泥扶上墻一樣。
 
  不如給他一點(diǎn)時(shí)間和空間,給予他一個(gè)包容的環(huán)境,讓他去感受自己有情緒,讓他知道自己的情緒是被允許的。坐在他旁邊,即便你不知道該做什么,也請(qǐng)告訴他,“我知道你現(xiàn)在很痛苦,但我不知道該做什么,我愿意嘗試去理解你”。
 
  尊重他現(xiàn)有的狀態(tài),安靜陪伴他去尋找自己存在的意義,相信他會(huì)慢慢滋發(fā)出內(nèi)在的力量,去支撐自己直立起來(lái)。就像你們看到的現(xiàn)在的我。
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