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抑郁是單純的小情緒嗎?

2017-04-06 來源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁并非突發(fā)性疾病,它根據(jù)臨床嚴(yán)重程度分為三種,抑郁患者通常會回避社交、入睡困難、生活被動和反應(yīng)遲鈍,經(jīng)常性的感到不快樂,消極的情緒和行為是由于患者對事件的不合理信念導(dǎo)致,抑郁不只是單純的小情緒。
  抑郁是單純的小情緒嗎?
 
  抑郁的青年有一部分是因?yàn)榍楦惺艽?,他們不愿接受分手的現(xiàn)實(shí),但又不能拜托這種困境,因此抑郁,藍(lán)瘦,香菇……
 
  抑郁,似乎曾經(jīng)是憂傷而文藝的代名詞,但是一旦成為一種病癥,就注定無法忽視他給患者帶來的痛苦?;剂?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/jsbpd/1545507.html" target="_blank">抑郁癥,也許,你只是情緒上感冒了,但是世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì),全世界抑郁癥患者達(dá)3.4億人。已成為世界第五大疾病,預(yù)計(jì)到2020年將躍升到第二位。
 
  中國每年20萬人因抑郁自殺,公務(wù)員白領(lǐng)是高發(fā)人群。
 
  抑郁癥的癥狀因人而異,根據(jù)臨床嚴(yán)重程度可有輕度、中度、重度抑郁不等。在我國,許多抑郁癥患者諱疾忌醫(yī),出現(xiàn)了癥狀而不到專科醫(yī)院就診,以致貽誤了治療,釀成苦果。
 
  有時(shí)候或者大部分時(shí)候,你有沒有這樣的時(shí)刻:心情低落,悶悶不樂、興趣減退,產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價(jià)值感;思維遲緩,反應(yīng)遲鈍、思路閉塞,自覺“腦子好像是生了銹的機(jī)器”;意志活動減退,行為遲慢、生活被動、疏懶,不想做事,閉門獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交;認(rèn)知功能損害,記憶力下降、注意力難以集中、反應(yīng)時(shí)間變長、學(xué)習(xí)困難、語言流暢性差;睡眠障礙,入睡困難,睡眠不深,或者總是早醒,醒后不能再入睡。
 
  專家說,如果以上癥狀超過3條,并且會長期出現(xiàn),那么,也許你可能得了抑郁癥。
 
  抑郁,似乎成了我們的時(shí)代病之一。沒有抑郁過,就不知道什么是痛不欲生,什么是活在地獄,什么是一點(diǎn)欲望都沒有。
 
  為什么你總是感到莫名的憂傷?
 
  到底是什么偷走了你的快樂?
 
  那又如何才能重新獲得喜悅與力量?
 
  也許你的消極情緒和行為根本就不是由那些負(fù)面事件直接引起,而是由于你對事件的不合理信念所導(dǎo)致的。
 
  抑郁癥并不是不快樂 快樂和陪伴很重要!
 
  有一位得了輕微抑郁癥的當(dāng)當(dāng)媽媽,平時(shí)陪自閉癥孩子接受康復(fù)訓(xùn)練期間,也自覺的學(xué)習(xí)各種康復(fù)知識,看過很多國內(nèi)外專家撰寫的自閉癥康復(fù)書籍,訓(xùn)練空隙或者孤獨(dú)無助時(shí),也看過一些心理學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書籍,回家后,她也會繼續(xù)輔助孩子進(jìn)行有意識的康復(fù)訓(xùn)練,效果很好。她說,看各種類型的書,讓她開闊了眼界,書中描述了走出抑郁的7站式旅程以及我們對自身生活加以控制,從而發(fā)現(xiàn)希望和快樂的步驟。書中借助作者本人多年的治療病例,從輕微的臨床癥狀不明顯的抑郁癥患者(如心境不佳)到各種抑郁重癥患者(如有自殺企圖或有明確計(jì)劃的自殺)。詳細(xì)介紹了情緒康復(fù)療法,包括食物和營養(yǎng)補(bǔ)充、中藥、運(yùn)動鍛煉和舞蹈、心理療法、冥想和意象導(dǎo)引以及精神鍛煉和祈禱。
 
  當(dāng)當(dāng)媽媽照此練習(xí)和通過食物療法,并積極參加各種社交活動,多交朋友,如今已經(jīng)不再失眠、心煩、情緒失控,成為一個(gè)積極樂觀的媽媽。她也用自己學(xué)到的一些方法幫扶開導(dǎo)更多媽媽,成為大家心目中的“知心大姐”。
 
  抑郁癥并不是一個(gè)突發(fā)性疾病,他是在日積月累中形成的。對于抑郁癥患者來說,悲觀低落的心境固然是一種癥狀,但是很多星兒父母的抑郁癥卻是無法找到確切病因的,不要問他們“你為什么要抑郁?”他們本身已經(jīng)承受著照顧孩子康復(fù)的經(jīng)濟(jì)和精神雙重壓力,他們其實(shí)比誰都需要快樂!
 
  得了抑郁癥的爸爸媽媽除了經(jīng)常不想說話外,時(shí)常會忍不住情緒失控、脾氣暴躁,希望大家都能理解,對于這種情緒上的失控抑郁癥患者自己也很苦惱。
 
  抑郁癥就是一種普通的疾病,其實(shí)社會大部分的人都有不同程度的抑郁癥狀,這沒什么見不得人,“訴說”會緩解抑郁癥患者的精神壓力。所以請包容和理解你身邊的抑郁癥患者,不要對他們有任何的偏見和輕視。
 
  讓“抑郁癥”遠(yuǎn)離孩子,讓孩子走出“自閉”才不是夢。如果你身邊有人得了抑郁癥,請多陪陪他們。愛的陪伴對抑郁癥患者更重要!
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