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失眠,比失戀還讓人藍瘦香菇

2017-04-03 來源:長沙安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠除了心理問題引起以外,還有很多失眠都是病理性的。所以說失眠癥絕對不是可以輕視的一種疾病。因為失眠導(dǎo)致抑郁出現(xiàn)后患者將承受更多的痛苦,治療起來也越發(fā)困難,所以我們今天就來講講如何進行有效的治療,避免進入抑郁的困境。
  失眠除了心理問題引起以外,還有很多失眠都是病理性的。所以說失眠癥絕對不是可以輕視的一種疾病。因為失眠導(dǎo)致抑郁出現(xiàn)后患者將承受更多的痛苦,治療起來也越發(fā)困難,所以我們今天就來講講如何進行有效的治療,避免進入抑郁的困境。
 
  從研究中可以看出,抑郁癥、焦慮癥是失眠常見的原因,而慢性失眠也常常導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥,而這幾種疾病常?;橐蚬?。
 
  另外,需要注意的是,與所有的慢性疾病一樣,慢性失眠的藥物治療可能是長期的,患者們不要急于求成,如果急于快速康復(fù)而且大量服藥治療,那有可能會產(chǎn)生藥物依賴,甚至于適得其反。
 
  那么抑郁性失眠究竟該如何調(diào)節(jié)呢?
 
  1、調(diào)整思考方向
 
  在談到如何治療失眠抑郁癥的問題時,長沙安定醫(yī)院李永超主任認為,出現(xiàn)失眠抑郁這類心理問題,多與患者平時看問題的角度過于敏感有關(guān)。而改換思考角度,順其自然,保持心態(tài)平和,是對抗失眠抑郁癥的強力法寶。
 
  2、放松生活節(jié)奏
 
  建議有失眠抑郁癥狀的患者,堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,另外在睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽聽節(jié)奏舒緩的音樂等(據(jù)說巴赫的音樂對快速入眠很有幫助,一般人俺都不會講滴~)。這對緩解抑郁情緒,消除失眠癥狀,都有很好的效果。
 
 ?。?、移情治療
 
  享受陽光和運動的美好,能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。培養(yǎng)對新鮮事物的興趣愛好,讓自己的生活每天都充實、積極,這是患者在尋求怎樣治療失眠抑郁癥療法時,不用花錢就能辦到的方法。
 
 ?。础⒖挂钟?ldquo;食譜”療法
 
  寧神、安神湯對治療失眠很有幫助。是由百合、五味子、當歸、琥珀等十幾種藥材熬制而成。此湯益氣清心、安神益腎、養(yǎng)血活血、解郁安神,對緩解失眠抑郁癥具有顯著效果。
 
  看到這兒是不是就感覺有點暈暈的了呢?其實我在考試做題時也是處于蒙圈暈的狀態(tài)的,題量很大,然后腦子又不夠用!(你懂的)好在我的自我調(diào)節(jié)能力還是很強的,在明白考試除了專業(yè)知識外,還有很重要的一點就是考的心理素質(zhì)!我都上套了!唉呀媽呀,在失眠過后的醒悟確實是深刻??!
 
  好了,咋們言歸正傳吧。其實治療失眠癥或者抑郁癥失眠的方法還是很多的。主要的還是對癥下藥,不但要緩解病人的病癥,還要深入疾病根源,使患者徹底擺脫疾病困擾。
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