許多人終其一生都在試圖隱藏他們的抑郁。一些精明的人甚至還能夠巧妙地偽裝好他們的情緒和癥狀，反而帶著一張開(kāi)心的面具與他人相處，表面上幾乎與正常人無(wú)異。原因是因?yàn)檫@些人不想承認(rèn)抑郁的嚴(yán)重性，他們也將信將疑的認(rèn)為：只要繼續(xù)生活下去，做好偽裝，抑郁可能就會(huì)自然而然地消散掉。

　　除此之外，我們的文化也常常教導(dǎo)我們，面對(duì)那些情緒的黑洞，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)隱忍和隱藏。就像一個(gè)無(wú)形的聲音在告訴我們：我們不應(yīng)頻繁地討論自己的抑郁，或者把這些情緒變成負(fù)能量，散發(fā)到朋友圈，傳遞給身邊的人，成為別人的精神負(fù)擔(dān)。

　　在極個(gè)別的情況下，隱藏情緒并希望它自我痊愈的可能性的確存在，可能性大概只有1%，然而就有很多人相信自己可以身試險(xiǎn)還能幸運(yùn)的成為其中的1%。

　　其實(shí)，對(duì)于大多數(shù)陷于抑郁的人而言：隱藏你的抑郁，只會(huì)將你悲傷與孤獨(dú)的情緒無(wú)限期地拖延下去，且得不到解決。

　　而且，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，還會(huì)經(jīng)常遇到的另一個(gè)問(wèn)題是：自己的至親或好友遭受到抑郁的折磨，但他們可能一直在隱藏、偽裝，不讓別人發(fā)現(xiàn)，因?yàn)樗麄兣伦约旱囊钟舫蔀槟愕木褙?fù)擔(dān)。

　　難道，我們就識(shí)不破那些偽裝的抑郁嗎？其實(shí)，我們并不是愛(ài)莫能助，還可以施以援手。

　　只需6點(diǎn)！教你看穿偽裝的抑郁

　　在這里，我們給出六個(gè)小小的提示。雖然它們不是絕對(duì)的，但當(dāng)你和親友相處時(shí)，如果你注意到了這些情況，請(qǐng)敲響你腦海里的警鐘，認(rèn)真分析一下，TA是不是可能抑郁了？

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　　NO1｜睡眠、飲食習(xí)慣與往常不同

　　當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始改變他睡眠或飲食習(xí)慣時(shí)，事情就很有可能不對(duì)勁了。睡眠是良好的精神與身體健康的基礎(chǔ)，當(dāng)一個(gè)人開(kāi)始頻繁失眠，或者每天睡的越來(lái)越多時(shí)，都很可能就是抑郁的征兆和癥狀之一。

　　還有一些人會(huì)利用飲食或者酒精來(lái)壓制他們的情緒。他們可能會(huì)暴飲暴食，即便他們已經(jīng)吃的很飽，因?yàn)榀偪襁M(jìn)食可以幫助他們彌補(bǔ)內(nèi)心情感的空虛與無(wú)助。酗酒則可以幫助掩蓋那些因抑郁而伴生的悲傷、痛苦與孤獨(dú)。

　　NO2｜戴上強(qiáng)顏歡笑的面具，借口越來(lái)越多

　　我們都見(jiàn)過(guò)那種試圖強(qiáng)顏歡笑的人，可能一開(kāi)始發(fā)現(xiàn)不了。但在大多數(shù)情況下，跟那些帶著面具的人待得越久，那層面具就會(huì)越來(lái)越薄直到被識(shí)破。

　　沒(méi)意見(jiàn)我只想看看你怎么圓

　　你笑的太表面像沒(méi)天賦的演員

　　觀眾一眼能看穿

　　這也是為什么大多數(shù)試圖隱藏自己抑郁情緒的人，都會(huì)盡量不跟別人在一起待的太久，并找借口避開(kāi)你。除非是迫不得已，他們一般都能迅速搬出一些已經(jīng)準(zhǔn)備好的借口來(lái)拒絕社交，哪怕是與朋友一起逛街，吃飯等等。

　　NO3｜開(kāi)始更多地討論哲學(xué)問(wèn)題

　　當(dāng)你和那些隱藏了抑郁的人一起相處時(shí)，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，他會(huì)越來(lái)越多地在你們的談話中跟你討論哲學(xué)問(wèn)題。這一類(lèi)的話題常常預(yù)示著這個(gè)人正在跟內(nèi)心的各種黑暗想法做斗爭(zhēng)。

　　這些問(wèn)題可能包括生命的意義，他自己的生命抵達(dá)到了哪一個(gè)階段。他們甚至直接承認(rèn)自己偶爾有傷害自己或者死亡的想法。他們還會(huì)談?wù)撋猛局械男腋Ｖ返仍掝}。

　　NO4｜短暫地尋求幫助，然后立即停止

　　那些隱藏著自己抑郁的人，往往也在跟這種“偽裝”的行為作斗爭(zhēng)。有時(shí)候，他們也會(huì)放棄這種偽裝抑郁的努力，甚至跟人談?wù)撍?，還可能會(huì)試著邁出第一步，預(yù)約一個(gè)醫(yī)生進(jìn)行治療。

　　但是，當(dāng)?shù)诙靵?lái)臨，他們突然意識(shí)到，因?yàn)橐钟舳で髱椭?，就表明承認(rèn)自己真的抑郁了，而這恰恰是那些試圖偽裝自己抑郁的人所不愿意面對(duì)或承受的。在他們看來(lái)，他們的脆弱不應(yīng)該被別人看見(jiàn)，所以會(huì)馬上停止求助。

　　NO5｜比平常更消極

　　比平時(shí)更悲觀消極這一點(diǎn)很顯然易見(jiàn)，心理學(xué)家們將這個(gè)現(xiàn)象稱(chēng)之為“抑郁現(xiàn)實(shí)主義”。也有大量證據(jù)表明：一個(gè)有著抑郁情緒的人，會(huì)對(duì)周?chē)氖澜缬兄麡O的認(rèn)識(shí)，他們對(duì)于自己的影響力也有著更消極的判斷。

　　NO6｜情緒較以前變得極易緊張

　　那些隱藏自己抑郁情緒的人，在情感上比別人更具緊張感。比如說(shuō)，平時(shí)他并不是一個(gè)愛(ài)哭泣的人，但在最近看電視或電影的過(guò)程中經(jīng)常像是被戳中了要害，突然爆發(fā)哭泣；又比如他本身并不愛(ài)生氣，但他會(huì)在開(kāi)車(chē)時(shí)突然大聲怒罵某個(gè)超車(chē)的司機(jī)；又或者他是一個(gè)并不經(jīng)常表達(dá)親密感的人，卻突然對(duì)你說(shuō)他很愛(ài)你等等類(lèi)似的這些情況，都值得關(guān)注。

　　要知道，當(dāng)一個(gè)把自己抑郁的情緒緊緊地打包在一個(gè)“盒子”里時(shí)，并且還要強(qiáng)忍著絕望繼續(xù)偽裝，那么他的其他情緒就更容易泄露出來(lái)。

　　越掩飾，

　　就會(huì)越顯示。

　　當(dāng)你看到了朋友或親人的“偽裝”，請(qǐng)你帶著包容去理解他的痛苦，不要帶著挑剔的、質(zhì)疑的、訓(xùn)誡的眼光或語(yǔ)氣與他談?wù)搯?wèn)題。

　　該配合你的演出我盡力在表演

　　別逼一個(gè)最?lèi)?ài)你的人視而不見(jiàn)

　　你或許可以靜靜地坐下來(lái)好好和TA談一談，此時(shí)的他可能還需要一個(gè)擁抱，我們能給他最好的就是更多的愛(ài)與關(guān)懷。

　　那些隱藏抑郁的人啊

　　要知道

　　只有當(dāng)你足夠勇敢的時(shí)候

　　你才有可能戰(zhàn)勝抑郁啊

　　又或者，看到這篇文章的你，正是那個(gè)試圖對(duì)別人隱藏自己抑郁和痛苦的人，請(qǐng)你一定要勇敢一點(diǎn)！請(qǐng)你勇敢的面對(duì)自己！勇敢的面對(duì)抑郁！當(dāng)你一個(gè)人獨(dú)自承受著這一切的時(shí)候不要忘了你其實(shí)還可以選擇求助于醫(yī)生。抑郁的人啊，勇敢的選擇求助吧，要相信在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助下你會(huì)得到好轉(zhuǎn)并走向正常。