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抑郁、焦慮,在一個屬于你的節(jié)日,你卻高興不起來?

2017-04-02 來源:長沙安定醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現(xiàn)在社會對女性的要求已經(jīng)不僅僅局限于賢良淑德,還要有獨立的經(jīng)濟能力和思想,有強大的內(nèi)心……致使現(xiàn)在女性壓力越來越大。
  現(xiàn)在社會對女性的要求已經(jīng)不僅僅局限于賢良淑德,還要有獨立的經(jīng)濟能力和思想,有強大的內(nèi)心……
 
  譬如說,
 
  出得了廳堂,入得了廚房,
 
  開得起好車,買得起好房,
 
  斗得過小三,打得過流氓,
 
  賣得了萌,耍得了二,
 
  扮得了蘿莉,演得了女王……
 
  是不是看完都想爬回娘胎?
 
  女性要怎么釋放壓力?
 
  調(diào)整作息規(guī)律
 
  要避免壓力造成疲倦問題反復(fù)發(fā)生,進而影響身體健康,不僅需要找出壓力來源加以排解、舒緩?fù)猓€可以透過維持正常規(guī)律的生活作息,每天睡足7~8小時不過量,保持規(guī)律且固定的運動習(xí)慣,并配合均衡飲食調(diào)整,長期下來,體質(zhì)即能得到良好的改善,使容易疲倦的狀態(tài)、反應(yīng)力下降、動作遲鈍等不適感日漸趨緩。
 
  對工作的安排要合理
 
  如果你覺得工作時間很緊迫,那么你應(yīng)該檢查一下你的工作計劃是不是沒有做好呢?做一份合理的工作計劃和時間規(guī)劃,可以幫助你在更合理的時間里完成更多的工作,如果你的工作時間縮短了,壓力自然也會隨之減輕。
 
  不要過分要求完美
 
  不要對自己太苛刻了,至善至美只是一個遙遠的夢,擺脫完美主義的束縛吧!不要妄想把所有的事情都干得完美無缺。適當放低一下標準,放松一下自己的心情,或許在客觀上也減輕了別人的壓力。
 
  適當提醒自己別著急
 
  對于壓力來說,是自己無形中給自己的精神的摧殘。也許你意識不到,可是當你有了消極情緒后,你已經(jīng)在承受著壓力了。要給自己一個習(xí)慣,當你發(fā)怒或者對一些事感覺急躁和抓耳撓腮的時候,提醒自己,OK,別急,先坐下,緩和了自己的情緒后,一切就都不是問題了。
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